1樓:匿名使用者
內涵就是叫別人羨慕跳健美操的身材。性生活更和諧。
2樓:歐美鞋控
讓身材勻稱,有氣質,**,挺拔。
健美操的定義是什麼?
3樓:禿頭的美少女
健美操是一種有氧運動,特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動,主要鍛鍊練習者的心肺功能,是有氧耐力素質的基礎。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積,有利於改善動作的協調性和靈活性。
競技健美操競賽專案包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人(性別不限)、集體操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
健美操的意義
健美操做為一項新興的體育運動,以其獨特的魅力在眾多的傳統體育專案中脫穎而出,受到越來越多的人的喜愛。在社會上不僅以健美操為主要內容的各種健身中心遍佈我國大中型城市,而且在大中小學健美操也被列入教學大綱,作為正規的教學內容傳授。
各種以健美操為主要內容的電視節目的播出,也促進了健美操運動的普及與開展,使更多的人認識了健美操,並加入到健美操鍛鍊中來。因此,健美操已成為我國全民健身運動的一個重要組成部分。
健美操做為一項有氧運動,具有所有有氧運動的健身功能,如全面提高身體素質,使人體發揮最佳技能狀態等,健美操具有良好的健身效果。
4樓:匿名使用者
健美操是一項新興的體育運動,從興起發展到現在只有短短的20多年時間,且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異,對健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名稱是「aerobics」,既有氧體操或有氧舞蹈,是有氧運動的一種。因此我們認為「健美操是一項融體操、舞蹈、**為一體,以有氧練習為基礎,以健、力、美為特徵的體育運動專案」。
健美操運動的基礎和實質是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧**充足的情況下,以人體有氧系統提供能量的一種運動形式,其運動特徵是持續一定時間的、中低強度的全身性活動,主要影響練習者的心肺功能,是耐力素質的基礎。事實上,從提高健康水平的角度來說,只有有氧運動才能良好地影響人體,才能達到鍛鍊身體的目的。
因此,有氧練習是健美操運動的最本質的特徵,也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中「融體操、舞蹈、**為一體,以健、力、美為特徵」只是健美操運動的表現形式和外在特徵。
體操專家的看法。韻律體操的創始人、瑞典著名的體操專家meekman主張韻律操動作的創造是:應將人體的運動規律融貫進動作中去。
健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發起人之一簡-方達認為:健美操是改善形體和心理感覺的體操。
我國的一些學者認為:健美操是一項融體操、舞蹈、**為一體,經過再創造,按照全面協調發展身體的要求,組編成操,在**伴奏下,達到增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛鍊手段。有的健美操專家認為:
健美操是人體自身為物件,以健美為目標,以身體練習為內容、以藝術創造為手段,融體操、舞蹈、**為一體的一項新興體育專案。概念的共性是都沒有提及健美操屬於有氧運動。
健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創編出來的,可以為大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑,內容豐富,節奏可快可慢,加上和諧的**的伴奏,從而達到陶冶情操,娛
樂健身之目的,可謂是「寓健身於娛樂之中」。
健美操運動的分類:
按照日的任務和國外的慣例健美操運動分為健身性健美操和競技性健美操兩類
健身性健美操
健身性健美操練習的主要目的是「鍛鍊身體保持健康」。健身性健美操的動作簡單實用性強,**速度也較慢,且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性,動作多有重複,並均以對稱的形式出現。健身性健美操的練習時間可長可短,在練習的要求上也可以根據個體情況而變化,嚴格遵循『健康、安全」的原則,防止運動損傷的出現,在保證安全的基礎上,達到鍛鍊身體的目的。
健身健美操也有許多風格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜伽健身操等。
健身性健美操按練習形式則分為徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操三大類。
競技性健美操
競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發展而產生的。目前世界上較為公認的競技性健美操的定義是「競技健美操是在**伴奏下,完成連續複雜的和高強度動作的能力,該專案起源於傳統的有氧健身舞。」競技性健美操以成套動作為表現形式,在成套動作中必須展示連續的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步伐的綜合使用並結合難度動作的完美完成。
競技性健美操的主要目的是「競賽」,其比賽專案有男單、女單、混雙、三人和六人。競技性健美操在參賽人數、比賽場地和成套動作的時間等上面都必須嚴格按照規則進行。規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。
除了健身性健美操和競技性健美操,在我國還有一種表演性健美操、表演性健美操的主要練習目的是「表演」它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操時間一般為2-5開鍾。表演性健美操的動作較健身件健美操動作複雜,**速度可快可慢,為了保證一定的表演效果,動作較少重複,也不一定是對稱性的。參與人數不限,並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作。
表演者可以利用輕器械,如:花環、旗子等,還可採用一些風格化的舞蹈動作,如:爵士舞等,以達到烘托氣氛,感染觀眾,增加表演效果的目的。
5樓:匿名使用者
健美操是一項新興的體育專案,它源於人類對健康、健美的追求。它是以有氧運動為基礎,以儉、力、美為特徵,融體操、**、舞蹈為一體,通過徒手、持輕器械和在專門器械上進行操化練習,以達到健身、健美和健心的目的,並具有競技性、娛樂性和觀賞性。
6樓:阮笙祿
健美操是一項以有氧運動為基礎,以人體自身為物件,以健美為目標,以身體練習為內容,以藝術創造為手段,以健、力、美為特徵,融體操、舞蹈、**、美於一體,具有獨特的創新性、鮮明的節奏性和綜合的力度性,達到健身、健美和健心的效果,具有競技性、娛樂性和觀賞性的一門體育學科。
7樓:匿名使用者
就是把自己的身體鍛鍊的非常有魔鬼身材
8樓:浮雲歇
健美操就是人們**鍛鍊 強身健體。
9樓:匿名使用者
1.健美操的定義
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強,集體操、舞 蹈、**、健身、娛樂於一體的體育專案。
2.健美操作用
1 促進身體的正常發育,增強肌肉韌帶和內臟器官的功能,發展身體的柔
韌、協調等基本素質,增進健康,增強體質
2 培養正確的身體姿勢,矯正不良的身體姿勢
3 協調發展人體各部位的肌肉群,使人體勻稱和諧地發展,塑造美的形體
4 培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德,陶冶美的情操
3.學校健美操特點
(1)學校健美操介於大眾健美操和競技健美操之間,它既具有大眾健美操強身健體的鍛鍊目的,也具有競技健美操的套路表演及競技性質。
(2)學校健美操的教學主要以學習和掌握健美操的基本動作、基本技術、基本理論知識,培養學生規範的健美操動作,提高學生生動的表現力及韻律感、節奏感,以及鑑賞美、創造美的能力為目的。
(3)小組合、短套路是學校健美操的主要教學手段。
健美操的特點是什麼
10樓:匿名使用者
健美操的特點有以下九點:
1、能夠強身健體
2、不分年齡層次,老少皆宜
3、豐富新穎
4、有益身心健康
5、考驗肢體動作的協調性和多變性
6、具有廣泛的群眾性
7、富有鮮明的節奏感和韻律感
8、集健美和健身於一體
9、具有**的功效
擴充套件資料
健美操的分類
1、競技健美操
競技健美操是在**伴奏下,通過難度動作的完美完成,展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、**和表現的完美融合體現創造性。競技健美操大致分三種比賽:
全國健美操比賽、全國職工健美操比賽、全國大學生健美操比賽。
2、健身健美操
健身健美操的目的在於增進健康,可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習物件的需求進行創編,各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標準,目前我國健身健美操運動開展非常廣泛。
3、拉丁健身操
拉丁健身操**於國標中的拉丁舞,但絕對不強調基本步伐,更確切的說,它是健身操的一種,強調能量消耗,對動作的細節要求不高,注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。拉丁操自由隨意,熱情奔放,節奏明顯。它的鍛鍊側重點在於腰和髖部,同時使大腿內側得到充分鍛鍊。
4、街舞
所用**一般為「hip hop」或「punk」,發展至今由黑人街頭即興舞蹈演變而來。而現今融入了有氧舞蹈,以明顯的節奏搭配,全身上下的自由擺動,有更多的趣味性,一樣可以達到****的效果,可以增進協調性、心肺功能,甚至肌力等。
5、搏擊操
最早是由歐洲搏擊選手與職業健身操運動員推出,其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫、舞蹈動作混合在一起,並配合強勁的**,成為一類風格獨特的有氧健身操,一節完整的搏擊操會消耗大量的熱量,鍛鍊全身每一塊肌肉,同時提高身體的彈性、柔韌性及反應速度。
11樓:翱翔的藍鷹
高度的藝術性 健美操是融體操、舞蹈、**於一體的追求人體健與美的運動專案,因此,健美操屬於健美體育的範疇,具有高度的藝術性。 健美操的藝術性主要體現在其「健、力、美」的專案特徵上。「健康、力量、美麗」是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地,而健美操運動中,無論是健身健美操、還是競技健美操,無不處處表現出「健、力、美」的特徵,包含著高度的藝術性因素,使健美操不同於其他運動專案,這也正是人們熱愛健美操運動的原因之一。
健美操運動協調、流暢、有彈性,使練習者不僅鍛鍊了身體、增強了體質,而且從中得到了「美」的享受,提高了藝術修養。而健美操運動員在比賽中所表現出的健美的體魄、高超的技術、流暢的編排和充沛的體力等,也無不給觀眾留下深刻的印象,克分體現出健美操運動的「健、力、美」特徵和高度的藝術性。
強烈的節奏性 健美操動作具有強烈的節奏性特點,並通過**充分地表現出來,因此**是健美操運動不可缺少的組成部分。健美操**的特點是節奏強勁有力、旋律優美,具有烘托氣氛、激發人們情緒的效應。 健美操運動之所以深受人們喜愛,除練習本身的功效性、動作的時代感外,很重要的因素之一是現代**給健美操帶來的活力。
健美操運動與**的強烈的節奏性使健美操練習更具有感染力、健美操比賽和表演更具有觀賞性。
廣泛的適應性 健美操練習形式多樣,運動量可大可小、容易控制,對場地器材的要求也不高,因此,對各個年齡層次、不同性別、不同身體素質、不同技術水平的人都適宜,各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式,從中得到樂趣。 例如中老年人可選擇低強度的有氧練習,達到鍛鍊身體娛樂身心、保持健康的目的;而對具有較好身體素質、有意進一步提高的年輕人來說,可選擇難度較高、運動量較大的競技健美操做為練習的手段,通過競技健美操練習,不僅鍛鍊了身體,而且可提高技術水平,滿足其進取心要求。因此,健美操運動具有廣泛適應性的特點
健美操臺詞，健美操臺詞！
給你舉個例子 一 開場白 尊敬的各位嘉賓，各位領導 各位老師 親愛的同學們 大家晚上好！為了提高同學們的身體素質，調節緊張的學習氣氛，加強各系之間的聯絡與溝通，我們資訊學院舉辦了本次健美操大賽。這是我院的首屆健美操大賽，我們希望本次大賽，能充分展現出我們青春，健康，積極向上的精神風貌，今天共有10個...
競技健美操的特徵，健美操的特點是什麼
健美操的特點有以下九點 1 能夠強身健體 2 不分年齡層次，老少皆宜 3 豐富新穎 4 有益身心健康 5 考驗肢體動作的協調性和多變性 6 具有廣泛的群眾性 7 富有鮮明的節奏感和韻律感 8 集健美和健身於一體 9 具有 的功效 擴充套件資料 健美操的分類 1 競技健美操 競技健美操是在 伴奏下，通...
有氧操和健美操的區別,健美操和有氧操有什麼區別？
有氧操 有氧操 有氧健身操 就是具有 有氧運動 特點的健身操，即在回 的伴奏下 能夠答鍛鍊全身的健身運動。它也必須是運動連續時間至少12分鐘以上。有氧操是一種運動強度恰如其分的體操，非常適合於心肺功能和肌肉力量的逐步增強，同時確保營養素的需氧呼吸，避免人體內的 燃燒 的浪費。健美操 健美操是一項深受...