1樓：匿名使用者
應該沒什麼問題的，正常的，別太擔心了。我在14歲之前，一直沒有感覺到我存在與這個世界。（我沒瞎說）
2樓：百海虹七棟
最有效的辦法，去看心理醫生吧。沒什麼丟人的，和看感冒是一樣的道理
今天我做了抑鬱症的自我測試 發現是中度抑鬱症 我該怎麼辦
3樓：匿名使用者
朋友你好，首先祝你身體健康。我來和你談談「抑鬱」的問題，希望對你有所幫助。 抑鬱是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動能力減退，以及思維、認知功能遲緩等為主要特徵的一類情感障礙。
抑鬱常見的表現是以情緒低落為主要特徵，表現悶悶不樂或悲痛欲絕，持續至少2星期，另外還需伴有下述症狀中的4項：（1）、對日常生活喪失興趣，無愉快感；（2）、精力明顯減退，無原因的持續疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有內疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠過多；（5）、食慾不振，體重明顯減輕；（6）、有自殺或自殺的觀念或行為；（7）、性慾明顯減退；（8）、注意力集中困難或下降；（9）、聯想困難，自覺思考能力顯著下降。抑鬱心境一天中有較大波動，常以早上最重，然後逐漸減輕，到晚上最輕。
引起抑鬱常見的原因：65%的抑鬱患者其抑鬱是軀體疾病的後果，如各種癌症、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風溼性關節炎等疾病；35%的患者抑鬱是發生在軀體疾病之前，即生活事件的應激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導致抑鬱。抑鬱是一種疾病，而不是人的一種缺點或性格缺陷，通過自我心理調節、心理**及適當的抗抑鬱藥**，抑鬱大多能**。
需要說明的是抑鬱不同於抑鬱症。 抑鬱症 精神病之一。表現為情緒低落，不願與人接觸，迴避刺激，長期沒有體驗快樂的能力或缺乏快感，自責內疚，焦慮或反應遲鈍，缺乏決定能力、專注力，並伴有失眠、食慾減退、月經不調等。
**可用抗抑鬱藥物、電休克**、心理外科手術、行為矯正等。 抑鬱 醫學用語，指以心境低落為主的精神狀態。常伴有各種症狀，如焦慮、激越、無價值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運動遲滯，及各種軀體症狀和生理機能障礙（如失眠）。
抑鬱是許多疾病的主要或重要表現。見：抑鬱症。
抑鬱自評表 填表注意事項：下面有二十條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然後根據您最近一星期的實際情況選擇：a沒有或很少時間；b小部分時間；c相當多時間；d絕大部分或全部時間。
1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉； 2.我覺得一天之中早晨最好； 3.
我這一陣總是哭出來或覺得想哭； 4.我晚上睡眠不好； 5.我吃得跟平常一樣多； 6.
我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快； 7.我發覺我的體重在下降； 8.我有便祕的苦惱； 9.
我心跳比平時快； 10.我無緣無故地感到疲乏； 11.我的頭腦跟平常一樣清楚； 12.
我覺得經常做的事情並沒有困難； 13.我覺得不安而平靜不下來； 14.我對將來抱有希望； 15.
我比平常容易生氣激動； 16.我覺得作出決定是容易的； 17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我； 18.
我的生活過得很有意思； 19.我認為如果我死了別人會生活的好些； 20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。
計分：正向計分題a、b、c、d按1、2、3、4分計；反向計分題按4、3、2、1計分。 反向計分題號：
2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。 總分乘以1.25取整數，即得標準分，分值越小越好，分界值為50。
疾病概述 抑鬱症又稱憂鬱症，是以情緒低落為主要特徵的一類心理疾病，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經官能症症狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等症狀。
重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世、絕望、自責自罪、幻覺妄想、食慾不振、體重銳減、功能減退、並伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為。對人類健康構成嚴重威脅，因此必須高度重視，及時**。 症狀表現 情緒障礙：
患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏；認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念，有的曾說過「要不是因為父母、妻兒，早已了卻此生」。其中也確有付諸行動，造成不良後果的，手段也很殘忍。 思維緩慢及自我評價降低：
表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。 精神運動遲緩：患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。
有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不 能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。 其他症狀：患者常常出現食慾、性慾明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴重，多數入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒後無法入睡，抑鬱症常表現晨重夜輕的規律。
以色列科學家2023年10月30日公佈的一項研究結果顯示，抑鬱可能導致骨質疏鬆。，最容易出現骨質疏鬆症狀的是髖部與脊椎。這一結果意味著，抗抑鬱藥物也許可以用於**骨質疏鬆症。
伴隨症狀：情緒反應不僅表現在心境上，而且總是伴有機體的某些變化，如口乾、便祕、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時因軀體症狀突出而掩蓋了抑鬱症狀，造成一時誤診。 9種食品有助抵抗抑鬱 深水魚：
研究認為，魚油中的ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。 香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物質，可以振奮精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和維生素ｂ６的最好**，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。 葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素ｃ，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。
研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，５個月後都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。 櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物質，可以減少炎症。
專家認為，吃２０粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。 大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素ｂ６和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。 低脂牛奶：
美國的一項研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了１０００毫克的鈣片３個月之後，３／４的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳**。 含硒類食品：
英國心理學家們給接受試驗者吃了１００微克的硒之後，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。
4樓：塗雲霞泉曉
你還問怎麼辦
...我測試的結果是重度的抑鬱症...
想咱們這種情況
只有一種辦法
就是多多學習。。。
網上做了個心理測試，說我是中度抑鬱，中度社交敏感，中度強迫症。其中中度抑鬱說我儘快要去看心理醫生。
5樓：晴天心理中心
不是看心理醫生，首先是去看心理諮詢師。如果需要諮詢師會建議你去的。找合格的心理師！
6樓：發明正能量
這位小朋友：
讀了你的描述，你學習成績應該不錯吧，這是你的優勢嘛！
另外，你的語言描述能力，還是比較強的，洋洋灑灑的，像寫**一樣。
關於打遊戲，這個需要限制一下，比如將遊戲時間減半，而騰出一些時間，來戶外活動、體育運動，調整身心狀態。
相信：辦法總比問題多。
相信：無數事例證明：一切困難，一切窘境，都會過去的！
關於你的問題，我建議你諮詢一下心理醫生。
諮詢心理醫生，是一件很常見，很流行的事，並不一定非得嚴重到某種程度，才去諮詢。
相信，你諮詢過之後，會有所收穫的！
而在日常生活中，還建議你：
不斷開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。
注意確立正確、合理的理想、目標、計劃，充實自己的生活。
在網上測試測出了我有中度抑鬱症，我該怎麼辦？
7樓：吳老師大大咧咧
我也是中度抑鬱症，在當地醫院檢查出來的！希望你去正規醫院檢查，多散散心。想開點吧，一起加油！
8樓：
作用是會有的
但是我覺得依賴藥根本不是一個徹底的辦法。
最重要是你自己放開點、
試試多看風景，多去散步，不開心的跟朋友勇敢說出來讓他們幫助你
祝你快樂~
去醫院做完心理測試就診斷我有抑鬱症，這樣可信嗎？
9樓：水煮藍山
我本身是心理學的愛好者，以前去上培訓課，遇到過2次精神科大夫，當然他們其中跟一個是殺豬的，響應領導組建精神衛生中心所以才直接上崗！上崗後倒是每年出去進修這個專業的!
我想說的是：我見到的精神科大夫，大約30%專業 敬業，30%荒唐,40% 其他~~
現在開始回答你的問題：目前醫院採用測試應該是ccmd3測試表，個人也舉得這個表比較正確！當然，抑鬱症除了表現的東西外，持續時間重度的是規定為持續一年以上的！我想應該不會錯！
問題一：目前國內抑鬱症也好，心理科也好，青少年是規定讓父母夠來和醫生溝通一次，然後國內醫學界也都認為這一條是不合理的，青少年很多心理問題都是原生家庭傷害帶出，然後人家尋求幫助，你不和青少年溝通就去要求帶家長來？
問題二：不光是青少年，很多人有精神或心理問題的，很難走入精神衛生中心去諮詢，因為有很多人 本身有很強大的自我攻擊（到門口就害怕他人的目光，覺得他人會說什麼），這點 樓主您是否也有點類似的地方
關於抑鬱症，最大的問題是喪失社會功能，樓主！相信你肯定也對這個有煩惱？ 是否呢！
給您的意見： 去，一定要去一次，讓他們多開點藥！重度抑鬱症，我沒接觸過，我接觸的多是中輕度抑鬱症！
持續時間1年到3年之間的！本身對於去看病這個社會功能，我們本來就執行起來很困難... 你去一次，就讓醫生給你開「百憂解」的藥，別的藥真心別讓他們開了，有些藥已經淘汰了很久了，吃了會像神經病，沒意思！
不過這種藥反而很貴！
吃了這個藥之後，2周後，你的情緒低落會明顯的緩解，很多社會功能會莫名其妙的消失，...
藥物是治標，治本是心理諮詢和心理**，你那個醫生如果能留住你，說明她是好醫生，對於治本我就不多說了！
樓主，看你走出來的動力不是很大！也許 就是抑鬱症吧，對去治病 這個一行為就困難！
但是，我希望你一定要走出來！我要見到一個 海關天空的你！自由自在的你，沒有束縛的你，見到一個 幸福的你！一定要
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