1樓：西北嚎狼
常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。
a、飲食：
1、「夜班族」在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等。
2、夜班工作易致視覺疲勞，因此，夜班工作人員要注意補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿蔔、紅辣椒含有較多胡蘿蔔素，也可在體內轉化為維生素a，可適當多吃些。
b、休息：
1、要創造良好的休息環境，保持居室安靜、清涼，拉下窗簾減少透光度。
2、一般上午6－12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡，或用溫水洗腳，不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料。
3、白班與夜班不要輪換太勤，白班改夜班後，人體生物鐘的改變要一個適應過程。若換得太勤，剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞，不利於休息和健康。
4、「夜班族」夜晚活動多，秋冬晝夜溫差較大，應注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒誘發其他疾病。
每天上早8晚5的工作，是什麼體驗
有點規模的公司的文員，差不多都是這種模式。我早8晚5，早上6點半起床，住家裡，晚上回家直接就可以吃飯了，中午1個小時，公司有食堂包飯。23歲，雖然還是實習應屆生，但已經感覺到了滄桑。單休，如果一個星期出點事請假，基本上之後要連著做。工資還低，也就2000多，做久了有五險一金，工資也會漲一點，但應該也...
晚8點到9點之間最近什麼也不順沒財運想用紋身改下財運來個專業人士給提議下
命運分命和運，命不能選，運可以改變和創造，所以這個命運可以通過後天努力來改造，因為掌握運氣就可以改變命運，了凡四訓 告訴我們命運是什麼，告訴我們怎樣改變自己來改變運氣，從而改變命運。了凡四訓 一本應該傳給子孫後代的書，經典書電影版和電視劇版都有,網上皆可搜到 運氣是可以創造的，運氣一直好或一直壞的話...
有8至9萬塊錢買什麼車好，8到9萬買什麼車好，詳細一點
看你自己的喜好了，要時尚一些可以買polo，飛度。實用且實惠可以選捷達，伊蘭特也可以，標準的家用車。有山路，選手動，排量不要很小，1.6比較合適，家庭轎車空間上也要合適。花這麼多錢，樣子也好好看啊，在我比較瞭解的車中，我推薦伊蘭特，1.6mt，這是前兩年十幾萬的車，現在降價到7萬多的樣子，全辦下來也...