1樓:堇言花
肯定有區bai
別,我的也很硬,但是彆著du
急一zhi下就下去,這樣子很容易傷及韌dao帶,你這輩子都下不
回去,首先要找對方答法,每天堅持練,痛的時候忍忍就過去了,第二天會更痛,但是過幾天在下的時候就不痛了,最好是對你有威信的人守著你,這樣就不敢因為痛而偷懶,我是學校舞蹈團的,以前下不去,在學校天天都要練,有人守著,現在也能下去了,我都是超級硬的,我相信堅持你也能的。
2樓:青春派大星
當然有軟硬之分 加油 只能每天堅持拉 你那麼小 應該不會很痛的
韌帶很硬,怎麼練舞蹈基本功?
3樓:莫瞳愛你
可以去參加正規學校的基本功強化班啊 或者去練練瑜伽 自己在家裡練 最好下午6點到9點這個時間段練 這個時候人的韌帶是最放鬆 最軟的時候 訓練強度剛開始的時候不要過激 要有適應過程啊
希望對你有幫助
4樓:赤炎聖戰龍
你是自己練,還是在參加其他訓練班什麼的.
每天都抽半小時到1小時練習軟度,包括壓腿\壓跨\下叉\大踢腿(前,側,後)
5樓:閆起雲己琴
你好!壓跨\下叉\大踢腿(前,還是在參加其他訓練班什麼的你是自己練,側,包括壓腿\.
每天都抽半小時到1小時練習軟度
打字不易,採納哦!
初學舞蹈的人都會有的問題:韌帶拉不開,怎麼辦
6樓:舞研藝考
你好,很高
copy興為您解答。
初學舞蹈的人都會有的問題「韌帶拉不開」的解決方法:
人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後,骨骼發育基本定型,所以,韌帶也就定型了。所以,年紀小的人,建議用振顫法。
在做好拉伸的姿勢後,通過振顫運動把韌帶拉向極限。這樣拉的效果很明顯。
但是,對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶來短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。
所以,16歲以上的,建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒,休息幾秒種,再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。
否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
是不是每個人都可能犯錯是不是每個人都會犯錯呢
沒有人會不犯錯誤，只是不同的年齡段會犯不同的錯誤而已，所以自己犯了錯誤後不要太自回責，吸取了教答訓，你的這個錯誤就沒白犯，人都是在錯誤中長大成熟的，要自信 你感覺不到是因為你的閱歷還不到，慢慢的就會明白啦。每個人都會犯錯，差別在於犯錯後的處理 省長 市長 父母 他們在於年長和經驗，他們懂得減少犯錯和...
是不是每個人都會長青春痘是不是每個人都會長青春痘？
不一定的，因為每個人的膚質不同。容易張痘痘的人都是因為體內激素分泌失調或者油脂分泌比較旺盛，加上體內容易毒素淤積就很容易產生痘痘。而有些人 是乾性，而且清潔的很乾淨，那麼就不會長痘痘的。乾性的 不易長痘痘，混合型的 長痘痘比較少，油性 相對來說多一些，只要控制一下，好好保養，就會好的。形成青春痘的原...
是不是每個人心裡都藏著人，是不是每個人心裡都藏著一個人
每個人心中都住著一個得不到的人 那是肯定的，有自己喜歡的啊！和你生活中的啊！這上問題有點類似於信仰，有些是由於個人經歷所形成的。也許是吧，但感覺總會變的，有的藏在心裡，卻永遠不可能得到。有的得到了，卻在心裡沒有他 她 的陰影。但在這建議藏在你心裡的那個人讓你們保持朋友距離，這樣不能得到，但永遠關係不...