1樓：宮平專用
洗冷水澡的好處： 長期洗冷水，對增強身體抵抗力,強健體魄…… 好處多多： 增強血液迴圈,使自己整天神清氣爽,保持旺盛的精力; 提高抗寒能力,預防感冒。
冬天穿得少，不怕冷。 美容,收縮**, 減少皺紋(尤其是臉部)，全身**,使你保持年輕的體態. 正確、科學洗冷水澡，對身體才有好處。
1.採用冷熱水交替浴。 （可以「美體健身」，減少**乾燥和瘙癢。
） 方法：先用水溫40oc左右的熱水衝2～3分鐘，身體暖和起來後用17oc左右的冷水衝2～3分鐘。熱水、冷水交替衝身體多次，能促使血液迴圈加快，全身通暢舒服。
因為溫水能使毛孔張開,便於清除夜晚產生的汗漬和毛孔內的廢物;再用冷水洗,可以幫助收縮毛孔,促進血液迴圈,醒腦,預防感冒。 劇烈運動後，不能馬上就洗冷水澡。因為毛孔呈張開狀態,突然用冷水一激,容易感冒。
小坐一會(最好能平躺在草地或運動墊子上),徹底放鬆身體. 再慢慢喝完一杯溫開水. 在汗水快乾,呼吸勻稱後,再衝「冷熱水交替浴」 冬天洗冷水澡要注意：
早上起床後,過半個小時再洗。 尤其是冬天!因為剛睡醒時毛孔呈張開狀態,突然用冷水一激,毛孔急劇收縮,毛孔內的汙物就無法排除,汙物長期積累,容易引起毛囊發炎和感冒。
一定要在身體(**)經過"冷-熱"後,全身有熱感就停止,以免時間過長,感冒或**凍傷! 洗澡用微酸性的沐浴皁最好，不能長期用鹼性太重的香皂或沐浴液！正常的**是略成酸性的。
每次洗完澡後，別忘了抹上一些有保溼功能的護膚體露（如橄欖油之類），並做適當按摩，直到吸收。
2樓：肖肖屹
人體在稍微冷的環境中，可以增加人體表皮抵抗細菌及一些病毒的能力，所以經常怕冷穿得暖和的人群容易生病，通常有感冒之類的小病，但是，人體體表不易長期處於太冷的環境中，人體體表會分泌一種具有很強免疫力的液態物質，在太冷的環境中，這種物質激素的活性會降低，所以不適宜常洗冷水澡……
3樓：小毒
如果是女性，最好不要洗冷水澡，對身體很不好的。
4樓：天空很藍
害處太大了，大到可以害死你！我叔小時候就曾大過年洗冷水澡，自以為自己有多利害，結果不知不覺中竟然落下了連自己都不知道隱患。結果多年以後，也就是前年的一天晚上吧，在家看著看著電視，就突然心臟病發，如果不是搶救及時的話，恐怕早就命喪黃泉了。
5樓：百度使用者
我的一個鄰居在60年代得了肺結核，身體虛弱。治好以後，他堅持用冷水擦身，擦了50來年，現在80多了，身體還很健康。他的方法是打盆冷水，毛巾打溼後擰乾擦身，把**擦紅，就不冷了。
方法簡單，關鍵是堅持。建議採取這種方法，應比直接泡到冷水中要好一些。
6樓：嘻嘻小
小心猝死，冬泳的人猝死的多，還是循序漸進好
7樓：筱果
根據自己的身體素質決定洗，洗太長時間會感冒滴。
8樓：小蘋果
洗冷水燥對身體是有好處的。。。
9樓：赤施招亦巧
呵呵～這個問題其實不難，但是要看你在什麼時候洗，也要看你所謂的冷水是多冷．一般情況下，洗冷水澡可以提高免疫力，預防感冒，強健筋骨．很多日本人都提倡孩子在冬天用比較涼的水洗澡然後在冬天穿少點，也是一樣的理由．對於脂溢性皮炎和毛孔粗大的人來說，在洗完熱水澡之後用稍微涼一些的水再衝一次對皮炎和毛孔粗大也有改善．但是如果在運動後，毛孔完全張開正在排洩汗水和廢物，沒有好好的休息和等毛孔收縮之後就去沖涼水澡馬上會對毛孔和剛運動過的肌肉產生很大的刺激，反而會得到相反的效果，容易患病．而且洗涼水澡也是因人而易的，有些本身體弱多病，免疫力失調的人不適合洗涼水澡．
10樓：性天藍鄔音
冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該「悠」著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低；因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風溼病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡
11樓：敬凝丹習旋
不但無害，反而能增強你的體質。但千萬不要在身上有汗的情況下洗冷水澡，這樣很容易感冒或造成身體某部位疾病。
長期洗冷水澡會對身體有害嗎?
12樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
13樓：白凝冬所聰
冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該「悠」著點：嬰幼兒及60歲以
上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低；因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風溼病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡
14樓：樑奕聲卷燕
呵呵,我也經常洗冷水澡,效果很好的,可以增強身體的抵抗力,不容易感冒,建議你老人家別經常洗,因為女人和男人的身體素質不一樣,儘量減少,
15樓：痞子踏雪無痕
簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害處：個人體質不同，會導致不同的疾病
洗冷水澡的注意事項.....
夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，對**來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液迴圈效率，而增強**營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使**外觀年輕，富有彈性，不易患**病。冷水浴能鍛鍊**溫覺神經感受器，消除不正常出汗。
對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進**內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。
冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋溼手腳，再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背，磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至**發紅，自覺爽快就說明有好的效果。
如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。
下列幾種人不宜洗冷水澡。
（1）高血壓病人：**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個「冷處理」。
（2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
（3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊**，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
熱天裡，許多人有洗冷水澡的習慣。現代醫學研究證明，冷水浴不失為一種簡便有效的健身方法。冷水浴是利用低於體表溫度的冷水對人體的刺激，增強機體的新陳代謝和免疫功能。
進行冷水浴鍛鍊的人，其淋巴細胞數明顯高於不進行冷水浴鍛鍊的人。另外，冷水可以刺激身體產生更多的熱量來抵禦寒冷，並因此消耗體內的熱量，使其不被當作脂肪儲存起來，從而使人體態健美。
洗冷水澡一般有三個反應期：第一是寒冷期，第二是溫暖期，第三是寒噤期。寒噤期有時會使人疲勞、頭痛、失眠等，對健康不利。 因此，冷水澡應在寒噤期以前結束。
冷水澡雖好，卻不是每個人、在任何地方都可以進行的。必須注意以下幾點：
第一，需要一定的身體準備。最好能從夏季開始，一直堅持到秋冬季，這樣能夠逐步適應寒冷的刺激，體力上也***。
第二，健康狀況不佳時應暫緩進行。凡是患有較嚴重的高血壓、冠心病、呼吸道疾病以及化膿性中耳炎、眼結膜炎、感冒發燒等疾病或感到身體疲勞、虛弱、睡眠不足、情緒不佳時均為冷水澡的禁行期。
第三，洗冷水澡時禁止盲目延長時間。人在冷水中時間越久，能量喪失就越多，體溫中樞對產熱的調節如果跟不上，或者因為體能耗盡而發生意外。所以應根據自己的對冷水的耐受力確定洗冷水澡的時間，到時即停。
16樓：華曦邸湃
對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，迴流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。
此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、便祕等病症有一定的輔助**作用。
冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該「悠」著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低；因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風溼病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡。
17樓：商桂蘭壽媚
1、洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
洗冷水澡對身體是有害還是有益，經常洗冷水澡對身體有害嗎
1 洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒 發熱等疾病。2 在一些部分地區氣候變化較大，使得流感提前，...
冬天洗冷水澡對身體有好處嗎，夏季洗冷水澡有好處嗎？
洗冷水澡的好處你知道嗎？這要看個人身體條件,身強體壯的年輕男子可以嘗試,但要堅持經常.體弱多病的人和老人孩子好象不能冒這個風險.心臟病患者應堅決禁止.女性經期也不宜 好處 增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒。經過冷水鍛鍊的人，由於身體機能得到鍛鍊，在受到寒冷刺激時，鼻和咽部...
洗冷水澡對身體有啥好處？洗冷水澡有什麼好處
洗冷水澡有什麼好處 洗冷水澡對人體的抵抗力 消化系統 心血管系統等都有一定的好處。1 抵抗力。洗冷水澡，可以增強機體的抵抗力，尤其可以增加機體的耐寒能力，預防感冒等疾病的發生，還可以調整人體的免疫器官和免疫細胞，對於增強人體的免疫力和 慢性疾病，具有很好的調理作用。2 洗冷水澡，能夠加快血液迴圈，增...