冬天洗冷水澡對身體有好處嗎,夏季洗冷水澡有好處嗎?

2022-01-11 10:44:05 字數 5000 閱讀 7221

1樓:小玉觀世界

洗冷水澡的好處你知道嗎?

2樓:小安神話

這要看個人身體條件,身強體壯的年輕男子可以嘗試,但要堅持經常.體弱多病的人和老人孩子好象不能冒這個風險.心臟病患者應堅決禁止.女性經期也不宜

好處:增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒。經過冷水鍛鍊的人,由於身體機能得到鍛鍊,在受到寒冷刺激時,鼻和咽部黏膜就能很好地適應,不易發生感冒一類的疾。

冷水浴對神經和心血管系統有益。當全身**接觸冷水時,在神經支配下,**血管先縮後舒張,從而改善了**的血液迴圈加強對**下組織的營養供給,使皮腺分泌增加,**變得柔韌潤滑,富有彈性,抵抗力加強。

冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應能力,當人體一接觸冷水刺激時,**血管急劇收縮,使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而,**血管又擴張,大量血液復又流向體表。對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾的發生。

在冷水的作用下,由於神經系統,心血管系統,呼吸系統和消化系統的機能加強,其他個組織,器官的技能相應改善,從而使整個機體機能水平都得到提高.屏障功能加強,抗病能力提高.老年人或壯年人經常進行冷水浴鍛鍊,還可以減少脂肪堆積和膽固醇在血液中的沉積,這樣有助於防止動脈硬化,高血壓等的發生。

5當冷水作用到**以後,引起**血管劇烈收縮,血液流向內臟或深部組織,可使內臟新陳代謝過程增強,熱量增加,當腹腔血液迴圈加速時,胃腸功能活躍,腸蠕動增快,可改善消化吸收能力,因而使整個消化系統功能增強,令人食慾旺盛。

6在冷水刺激下,大腦會立刻興奮起來,調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷;周身血管的舒張運動,即是靠了中樞神經系統的調控,長期堅持冷水澡鍛鍊,通過神經反射和大腦作用,可使中樞神經系統功能增強,減緩腦細胞的衰老和死亡。

7可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力。

3樓:烤熟的鴨嘴

可以強健體魄,增強抵抗力,所以很多人喜歡冬泳

夏季洗冷水澡有好處嗎?

4樓:加安源

夏季洗冷水澡,可提高神經系統的功能;可健膚美膚;能預防感冒;能增強心血管功能;可以加強免疫力;可以促進人體血液迴圈;長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛鍊。身體的禦寒能力得到了極大的提高,體質也大幅度的增強,可以很有效的預防感冒的入侵。

5樓:匿名使用者

俗話說:「要想身體好,每天冷水澡」。很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽,甚至一年四季堅持洗。

那麼,洗冷水澡到底好不好呢? 對於大部分人來說,如果洗冷水澡的方法正確,是有利於健康的。這是因為,剛開始洗的一兩分鐘,會使**表皮收縮,血液流向內臟,但兩三分鐘後,身體適應了這種溫度,血液會重新分配,迴流到**表皮,整個過程就像給血管做「體操」一樣,不僅可以增強抵抗力,還會增強血管彈性、預防動脈硬化。

其次,用冷水洗澡,神經系統明顯受到刺激,導致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促進新陳代謝,還會使**變得柔軟、有彈性。此外,洗冷水澡還有助於增強消化功能,對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助**作用。 不過,為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處,應採取科學、合理的方法,具體來說有以下幾點:

從夏天開始,一直堅持下去,循序漸進;每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動:用手揉搓**數分鐘,感覺發紅、發熱為止;洗澡時,先往四肢部位「澆」水,數分鐘後再衝胸、背部,讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低,以5℃—25℃為宜,時間也不宜過久,10—15分鐘左右即可,最長別超過半小時。另外需要注意,劇烈運動後不要洗冷水澡,因為這時體表的毛細血管擴張,如果突然「遭遇」冷水,會增加心臟負擔,引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中,如果出現**持續變白、頭昏等症狀,要立即停止,以免發生意外。

冷水澡並非人人適宜,以下人群在洗冷水澡時就應該「悠」著點:嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗,女性在經期、孕期不要洗,平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人,細菌和病毒容易趁虛而入,引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗,否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡,會加重心臟負擔,誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死;風溼病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛,也不宜洗冷水澡。 簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.

其二,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力. 害處:

個人體質不同,會導致不同的疾病 洗冷水澡的注意事項 夏日要天天洗澡,許多人圖省事,常洗冷水浴,也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用,對**來說,能使血管先收縮後擴張,增進血液迴圈效率,而增強**營養,使皮下組織堆積一定量的脂肪,使**外觀年輕,富有彈性,不易患**病。冷水浴能鍛鍊**溫覺神經感受器,消除不正常出汗。

對全身而言,冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力,不易患因著涼而起的病,如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進**內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性,能預防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病、高血壓病等。

冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多,從而加強了消化系統功能。用冷水浴進行降溫時,初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋溼手腳,再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背,磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身,很快拭乾至**發紅,自覺爽快就說明有好的效果。

如感到寒戰,應縮短淋浴時間或升高水溫。 下列幾種人不宜洗冷水澡。 (1)高血壓病人:

**一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液湧回內臟,使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來,即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子來個「冷處理」。

(2)坐骨神經痛、關節炎病人:神經受寒受涼後,疾病會更加劇烈。 (3)對冷過敏的人:

如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者,在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊**,可行逐步降溫法,即最初洗熱水澡,漸改為溫水澡,再步步降低水溫,直到水溫已相當低但又不發病為止。

6樓:家屋室的主人

夏天應該洗冷水澡還是熱水澡。

冬天,天天洗冷水澡對身體好嗎?

7樓:匿名使用者

這個要根據個人體質的,不過長期洗冷水澡確實對身體是有好處的:

1、增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒。

2、促進血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生。

3、冬天洗冷水澡還需要有堅定的意志,一般人是很難承受住冬天洗冷水澡的考驗的,這需要你有很強的毅力。

冬天洗冷水澡對身體有好處嗎

8樓:小玉觀世界

洗冷水澡的好處你知道嗎?

9樓:魯秀梅崇申

簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.

害處:個人體質不同,會導致不同的疾病

洗冷水澡的注意事項.....

夏日要天天洗澡,許多人圖省事,常洗冷水浴,也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用,對**來說,能使血管先收縮後擴張,增進血液迴圈效率,而增強**營養,使皮下組織堆積一定量的脂肪,使**外觀年輕,富有彈性,不易患**病。冷水浴能鍛鍊**溫覺神經感受器,消除不正常出汗。

對全身而言,冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力,不易患因著涼而起的病,如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進**內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性,能預防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病、高血壓病等。

冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多,從而加強了消化系統功能。用冷水浴進行降溫時,初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋溼手腳,再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背,磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身,很快拭乾至**發紅,自覺爽快就說明有好的效果。

如感到寒戰,應縮短淋浴時間或升高水溫。

下列幾種人不宜洗冷水澡。

(1)高血壓病人:**一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液湧回內臟,使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。

血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來,即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子來個「冷處理」。

(2)坐骨神經痛、關節炎病人:神經受寒受涼後,疾病會更加劇烈。

(3)對冷過敏的人:如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者,在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊**,可行逐步降溫法,即最初洗熱水澡,漸改為溫水澡,再步步降低水溫,直到水溫已相當低但又不發病為止。

10樓:賽躍蔚琬

冬天洗冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患

感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.

只要你能堅持,好處多多啊!

冬天洗冷水澡的人不易感冒

經常感冒免疫力差的人,可多洗冷水澡增加身體耐冷度,提升免疫力。加上血液會往內臟流,可將內臟毒素往外帶,促進內臟新陳代謝。

冬天洗冷水澡的人助眠安神

心跳加快、口乾舌燥會自律神經失調等,洗冷水澡可讓自律神經不亢奮,有助眠安神。

冬天洗冷水澡的人有助消化

洗冷水澡可促進腸胃蠕動,提高消化功能,但飯後半小時內不要洗冷水澡,以免血液快速從胃部流出,易消化不良。

冬天洗冷水澡的人**有彈性

常常洗冷水澡,可以讓血液往皮下組織流動,也可以讓**變得更加柔軟有彈性。

希望我的回答對您有所幫助,望採納!

(能解決+原創+五星)

謝謝~!

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