1樓：箕子殷慧
冬天冷水洗澡更確切的說是為了健身，增進抵抗力。
因人而異，循序漸進。冬天想用洗冷水澡的辦法健身的朋友。應該從秋天就開始。
嘗試用冷水了。一下子到了冬天就開始用冷水，。很不明智。
因人體質而異，不是誰都可以的。
洗冷水澡的好處與壞處
2樓：異炳羈垿埖滳癛
所謂冷水浴，就是用5－20℃之間的冷水洗澡。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。
第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助**作用。
冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由區域性到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的**對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛鍊必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要注意幾點：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。
再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了**會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。
並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
最後，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。
洗冷水澡的好處與壞處
3樓：北域名醫
1.好處。（1）洗冷水澡可以增強我們的抵抗力，預防一些相關的疾病。比如，洗冷水澡可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病。
3）洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意。對於學生來說，這是一個鍛鍊的好機會，而且還可以省錢。
2.壞處。（1）洗冷水澡也有一定的害處。
比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。建議體質較差的人不要洗冷水澡。
2）對於剛剛劇烈運動後的人來說，很可能會只圖一時爽快，馬上回去衝冷水，卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。
洗冷水澡的益處與壞處是什麼
4樓：夏末蔚曳
洗冷水澡好處： 可鍛鍊血管，強化體質，讓血管做體操，可延年益壽。常洗冷水澡對「神經衰弱、頭痛、失眠」，都有良好的防治作用。
改善消化吸收能力，使整個消化系統功能增強，令人食慾旺盛。 在冷水 **下，大腦會立刻興奮起來，調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷；周身血管的舒張運動，即是靠了中樞神經系統的調控，長期堅持冷水澡鍛鍊，通過神經反射和大腦作用，可使中樞神經系統功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。
洗冷水澡的壞處： 因為長時間受冷的 **易得骨關節炎。 引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風溼病、坐骨神經痛患者受冷水 **會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡。
洗冷水澡好處與壞處
5樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
6樓：123數語外
洗冷水澡我只知道有壞處，增重身體的寒氣，容易患上風溼，頭痛等，毛孔遇冷就會自動閉合，導致有毒物質排不出來，血液迴圈慢，用冷水洗臉，臉還會出油。
洗冷水澡有什麼好處和壞處
7樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
洗冷水澡的好處與壞處
8樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
9樓：顏香菱度蘊
洗冷水澡有什麼好處和壞處？
洗冷水澡可以說弊大於利。
洗冷水澡有什麼好處？
洗冷水澡有如下強身作。
洗冷水澡有什麼壞處？
冷戰」禁忌之洗：
1.洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反。
10樓：心中畫個小太陽
雖然很多人說洗熱水澡有好處，但是如果身體健康的話，洗冷水澡更有好處，這是因為可以更好的促進人體的心情代謝。
11樓：阿從陽稅冬
洗冷水澡有助於體質的增強，部隊裡的士兵全年用冷水來洗澡。壞處是洗的不得當，一開始直接用冷水衝會引起感冒，這是要注意的。洗前用冷水先拍拍自己的身體部位，產生熱量，做好了防禦，然後就可以用冷水沖澡了。
12樓：精彩每一天
洗冷水澡的好處是可以鍛鍊肌肉的緊張性，以及增強自身的抵抗力，壞處就是如果自身本身抵抗不足容易造成感冒。
拓展延伸：下列幾種人不宜洗冷水澡。
1）高血壓病人：**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個「冷處理」。
2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊**，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
如何洗冷水澡，冬天如何洗冷水澡
一般情況下，洗冷水澡會增強機體免疫力，建議從夏天開始循序漸進，每次將水溫調低一點，洗澡前先將身體搓熱，先區域性冷水擦拭，再全身淋水。免疫力差和身體有其它不適的人不適合洗冷水澡 洗冷水澡關鍵是你平時有沒有這個習慣，如果你平時都是用冷水洗澡的話是可以適應的。你好，現在已經是冬天了，是不應該洗冷水澡的，否...
洗冷水澡對身體有啥好處？洗冷水澡有什麼好處
洗冷水澡有什麼好處 洗冷水澡對人體的抵抗力 消化系統 心血管系統等都有一定的好處。1 抵抗力。洗冷水澡，可以增強機體的抵抗力，尤其可以增加機體的耐寒能力，預防感冒等疾病的發生，還可以調整人體的免疫器官和免疫細胞，對於增強人體的免疫力和 慢性疾病，具有很好的調理作用。2 洗冷水澡，能夠加快血液迴圈，增...
冬天洗冷水澡對身體有好處嗎，夏季洗冷水澡有好處嗎？
洗冷水澡的好處你知道嗎？這要看個人身體條件,身強體壯的年輕男子可以嘗試,但要堅持經常.體弱多病的人和老人孩子好象不能冒這個風險.心臟病患者應堅決禁止.女性經期也不宜 好處 增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒。經過冷水鍛鍊的人，由於身體機能得到鍛鍊，在受到寒冷刺激時，鼻和咽部...