1樓：匿名使用者
進入辟穀功態之後，多數出現體重下降，部分糟粕，即人體多餘的脂肪、蛋白質、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進入一個不降不升的不穩狀態，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經完成。
個別人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟穀期間，是雙向調節，肥的**，瘦的增肥。此外，尚有個別人不吃，體重學上升，因為增進的精華在於清除的糟粕。
所以在辟穀期間，要重視辟穀程序，做好每天體重升降的記錄。
注意事項
人體通過自我意識調控，發出辟穀訊號，想辟穀就辟穀，想什麼時候辟穀就什麼時候辟穀，人人都能做到。在整個辟穀過程中，重點突出如下幾個問題:
1.明確辟穀目的，主動接受辟穀
辟穀，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強，通過辟穀，人會感到靈感增強，對人體的奧祕和自然世界會有更深的認識，身體素質會有質的提高，因此要抱著積極心態主動接受辟穀。
2.辟穀初期如何克服飢餓感
出現飢餓感是辟穀早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調控解決:吃虛象。
飢餓一出現，即想:我已吃過飯，不餓了。
想吃蘋果時，即想:我已吃過蘋果。
想吃油條，想:我已吃過油條。
想吃什麼，都想著已經吃過什麼，正如成語中的「畫餅充飢」、「望梅止渴」。
3.正確認識辟穀期間的特殊感覺
除早期的飢餓感，最常體會到的是「身體輕飄飄的」。這是因為辟穀期間人會進入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。
辟穀期間抽菸、喝酒會感覺到味首變異，難以入口。
辟穀後期會出現退病現象，較常見的是病情加重、舊病**現象，要正確理解
2樓：匿名使用者
**人體的空間是細胞運動、能量調節的場地，只有這些空間純淨，能量流通順暢，人體才能迴歸自然，恢復和保持健康。細胞的運動與細胞的周圍環境有密切關係，細胞周圍空間能量的壓力與濃度的變化，直接影響細胞的開合與輻射。周圍空間能量濃度越高，壓力越大，其細胞內的物質越積聚，即形成傳統中醫所謂的氣血淤滯，它是造成細胞功能失調的主要因素。
臟腑疾病的起因是物質、能量不能疏散，從而形成淤滯所致，即氣血不通而形成疾病。
3樓：督瑰甕妙顏
①辟穀之前要給自己編一套程式,如果要是闢七天,就對自己說闢八天,如果闢14天,要給自己編闢15天的程式,這樣就沒有飢餓的感覺了.這是辟穀成功的關鍵.我爸用這種方法辟穀十四天,照樣騎車上班.
②辟穀期間不要喝熱水,要喝涼水,涼水裡面含礦物質.最好喝礦泉水.要多飲水.每天至少要喝五六瓶水.多者可以七八瓶.不要斷水.
③辟穀時不要用熱水洗澡,要用涼水洗澡.辟穀的時候不要老躺在床上,那樣體力會消耗的很快,要適量的散步.但不要劇烈運動.
④才開始吃飯的幾天,要吃很少量並且很軟的食物,前三頓飯只能喝一點米粥,最好不要吃水果.千萬不可一下吃太多,會有危險.飲食要一點一點的往上加.[1]
辟穀對身體有害嗎?
4樓：管司銘
不正確的辟穀對身體是有害的。
人類是恆溫動物，即便在睡眠中一動不動，仍然需要消耗能量維持體溫和內臟活動，因而從科學角度來講，服氣辟穀並不現實。
禁食一天內，肝臟儲存的糖原就已耗竭，由於紅細胞和腦組織通常情況下只燃燒葡萄糖，因此人體開始把其他能源物質轉化為糖以滿足所需。禁食36小時後，肌肉蛋白質分解釋放出氨基酸，肝臟在激素的影響下攝取丙氨酸來製造糖。禁食48小時後，機體開始大量動員脂肪來產生能量。
不過脂肪並非「清潔能源」，在消耗過程中會產生大量酸性產物，血液和尿液中酮體的含量迅速提高，體液的酸鹼平衡開始經受考驗。如果此時飢餓仍未解除，脂肪燃燒也無法滿足生命需要時，人體不得不再次大量分解蛋白質。
蛋白質是生命的功能單位，蛋白質大量分解帶來的將是功能障礙。重度營養不良的人全身各器官都瀕於衰竭，死亡也就不可避免。
5樓：匿名使用者
辟穀的方法分為三步：程式設計、練功、復食，對身體沒有傷害。
1、程式設計
就是在辟穀的前一天晚上，潛意識告訴自己的一個方法。如何程式設計？辟穀程式設計主要是用念力告訴自己：明天我要辟穀7天，和正常人一樣特別精神。發自內心的默唸49遍以後才算程式設計完畢。
2、練功
辟穀期間每天早上必須要早起練功，也稱為做功課。辟穀期間嚴禁晚睡晚起，不做運動。因為這樣不利於氣機的執行，但是運動量也不宜過大。早起做功課，對辟穀的成功百利而無一害。
辟穀早上一般會做推腹術，靈動功。當然您也可以打太極、練瑜伽、做一些拉筋運動等。
3、復食
辟穀後的復食極為重要，切不可因貪一時口欲而使辟穀功虧一簣。辟穀結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲。恢復飲食後有些**，但要自覺將體重控制在合理限度之內。
有飢餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然後再逐日遞增，一星期後可基本恢復正常飲食。
為了避免對胃腸造成傷害，復谷期間少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞嚥，這些是必須遵守的事情。也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而**的事例。
三高的谷友復食後，儘量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麥等粗糧代替。用藥量可減少為原來的3分之1左右，連續辟穀3-6個月，堅持每月辟穀7天。病症完全消除以後，藥物可考慮停掉。
6樓：芝麻湯圓
辟穀正確方法是：辟穀期間要儘量多喝白開水，多晒太陽，每天最少要晒一個小時太陽。在南方，這個季節（春季）應該在早上十點之前和下午四點之後晒太陽。
不同的季節，晒太陽的時間不同。正確的辟穀對身體不會造成傷害。
辟穀期間想洗澡就洗，但儘量不要用化學洗浴品，用溫水洗即可。因為辟穀期間毛孔張開，化學物質容易進入體內。闢完谷三天後就可以恢復正常。
牙可以照刷，牙膏沒什麼***。不要把辟穀想成捱餓受苦，辟穀和捱餓是完全不同的。辟穀可以達到身輕如燕，耳聰目明，應該輕鬆地享受它。
辟穀作為一種古老的養生術，融入了道家天人合一生命智慧，各項理論也更為複雜和完善，辟穀是一項歷史悠久而效果驚人的**方法，辟穀可以正確利用身體的能量轉換機制，讓你的身體消耗儲備的脂肪，排除毒素。
辟穀處於一種身心穩定的狀態，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應，其目的不在於鍛鍊意志和**，而是身心的淨化修復與提升。而普通的斷食並沒有強調服氣，也沒有服氣術這個說法，斷食者會很餓，很多時候靠毅力去完成。
很多人覺得辟穀最明顯的作用就是**，其實辟穀不單單可以**，還可以增肥，在辟穀結束後，依然有很長一段時間是處於修復期，辟穀最大的作用在於讓身心修復到最佳狀態而回歸正軌，太胖的人會變瘦，而過瘦的人會變胖，這就是辟穀的雙向調節作用，這一點，是普通的斷食做不到的。
7樓：悅
辟穀正確方法要循序漸進，教習辟穀者，懷著敬畏、嚴謹的心思才能教得好。踐行辟穀者，懷著空杯、感恩的心念才能學得好。這樣下來，辟穀不僅不會傷害身體分毫，反而能妙益無窮，受益匪淺。
辟穀，是中華民族獨有的傳統養生文化。雖說要與時俱進，但是大體的框架，基礎的理論、原理一定是不能變的。
不吃就是不吃，很多現在的辟穀，說是辟穀，不讓吃飯，但又是喝酵素，又是吃代餐，中間還順帶補充點營養液，這還叫辟穀嗎？要我說，真要辟穀就好好闢，吃飯就好好吃，區分開來，別又想辟穀，又想吃，意欲何為。
辟穀不可急於一時，從時間和辟穀程度說，都是如此。依據身體素質，3天、7天、9天、11天、14，21天等，更多是達數月，選擇不同的起步時間，也可以由半辟穀入手，都是可行的。原則上，一定要合理計劃辟穀的時間，半途而廢，對身心亦造成負面影響。
身體也是存在記憶的，也會影響今後辟穀信心和狀態。所以，辟穀一定在辟穀指導師指導下秩序漸進。
8樓：匿名使用者
我認為服氣辟穀正確的方法主要是通過絕食、調整氣息的方式來進行，其效用目前
缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食的同時，通過攝入其他輔食，對身體機能進行調節。辟穀對身體是沒有傷害的。
辟穀，是中華民族獨有的傳統養生文化。雖說要與時俱進，但是大體的框架，基礎的理論、原理一定是不能變的。不吃就是不吃，很多現在的辟穀，說是辟穀，不讓吃飯，但又是喝酵素，又是吃代餐，中間還順帶補充點營養液，這還叫辟穀嗎？
要我說，真要辟穀就好好闢，吃飯就好好吃，區分開來，別又想辟穀，又想吃，意欲何為？
有些也是不錯的。只是其究竟是否能稱之為「辟穀」，還得打個問號！如果非要打著辟穀的旗號來進行，運用得好還就罷了，一旦出現什麼問題，這鍋到底該不該「辟穀」來背？
豈不是無端蒙受不白之冤。再者，很多本來一心虔誠想求得辟穀之道者，經由這樣錯誤觀念的引導，還能求得辟穀的真諦。
辟穀後的復食極為重要，切不可因貪一時口欲而使辟穀功虧一簣。辟穀結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲。恢復飲食後有些**，但要自覺將體重控制在合理限度之內。
有飢餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然後再逐日遞增，一星期後可基本恢復正常飲食。
9樓：陳幾何時
服氣辟穀和服藥辟穀，辟穀對身體無害，正確的辟穀對於身體是有好處的，雖然沒有**那樣誇張，現在主要的辟穀方法是服藥辟穀，不吃主食的情況下，吃一些輔食，一些果子，藥材什麼的，很像**一樣。
10樓：倒置
服氣辟穀正確的方法主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。辟穀對身體是沒有傷害的。
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：
「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍裡也有記載。
辟穀狀態實際上就是關閉人體的陽性的能量系統，與此同時開啟人體陰性的能量系統。所以這就是為什麼眾多辟穀者，辟穀7天、14天、21天但是感覺不到餓的原因，但是斷食根本達不到這樣的境界，斷食的人們還是會感受到飢餓，這也是斷食與辟穀的非常顯著的區別。
辟穀即不食五穀雜糧，是通過自然催眠的方式五穀並吸收自然精華之氣，而進行**，排毒，養生的系統養生方法。由於充分讓人體陽性消化功能休息，讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。
辟穀期間可以喝酸奶嗎辟穀飲食注意事項
辟穀結束時首次宜進食流質食品，由少漸多，切莫暴食暴飲。恢復飲食回後體重會有所增加，但要自答覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可開始進食少量的稀湯 如小米湯 大米湯 或稀粥2 3日，然後再逐日遞增，一星期後可基本恢復正常飲食。復谷期間忌食葷腥之物。也曾有辟穀7天頑疾得愈，但由於盲目進食而 的事例。...
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