1樓：妄與梔枯
胃食道逆流是指胃內容物迴流到食道的現象，其中胃酸逆流(溢酸水)和胸口灼熱(火燒心)是最常見的症狀。
預防食道迴流
1、避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助於防止反流。
2、戒菸、戒酒，少食巧克力和咖啡等。
3、過度肥胖者會增大腹壓而促成反流，所以應避免攝入促進反流的高脂肪食物，減輕體重。
4、少吃多餐，睡前4小時內不宜進食，以使夜間胃內容物和胃壓減到最低程度。
瑞典研究人員發現，吸菸和過多攝入食鹽容易使人患「胃食管反流疾病」，胃酸會反流至食管，即俗稱的胃酸倒流。
瑞典斯德哥爾摩卡羅琳醫院m·尼爾鬆博士說，他們對3153名胃酸倒流症狀患者和4.021萬名無「燒心」症狀的人進行了研究。結果發現，吸菸與胃酸倒流存在聯絡，煙齡越長，患胃酸倒流風險越高。
與不吸菸者相比，煙齡在1至5年的菸民患病機率高20%，煙齡超過20年的菸民患病機率高70%。
此外，研究還發現，吃鹽過多也是誘發胃酸倒流的因素。日常飲食中攝入過多食鹽的人與其他人相比，患病機率高70%以上。每月吃鹹魚或鹹肉兩次以上的人患病機率比其他人高一倍。
2樓：w緣故
食物迴流的意思也就是說食物從胃裡面重新迴流到食道里。
食僨門口的肌肉在正常的狀態下是關著的，防止胃口裡面的食物迴流到食道里。但您總是吃得過飽，然後食物頂到僨門了，僨門口處的肌肉總是處於緊張的狀態，時間長他的彈性就會受到影響，肌肉就變的鬆弛了，門兒想關關不上了，所以食物就會迴流到食道里面，從而引起倒酸水，反胃的情況。
建議不要吃的太飽，飯後不要馬上躺臥，站立一會，等食物消化消化。
不要忽視反酸，時間長了會引起食道癌，因為胃酸是酸性的，它總是迴流到你的食道里，時間長了就會腐蝕你的食道內黏膜，從而引起病變。
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3樓：花兒會謝嘛
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4樓：正達q阿嬌娘
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5樓：命中註定的
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生飢潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
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6樓：高
學習中醫啊！中醫最懂養生了。
沒有基礎可以從中醫手法上學習、和**上入手啊！
抻筋捋骨法是一套不錯的手法，及能保健和**的作用。
7樓：匿名使用者
養生首先應認知天地陰陽之道，如四季輪轉，二十四節氣，十二時辰各自的特點含義，然後順應效法天地陰陽變化之道做到起居有常，飲食節制，環境衛生綠色，心態祥和，思想情志及行為健康向上，這比吃營養補品有效又觸及根本。
8樓：匿名使用者
中醫認為，人的體質有陰陽偏性(指寒性體質或寒病，熱件體質或熱病)的不同，食物的性質也有寒熱溫涼之分。閱此，對食物宜忌也不一樣，瞭解各種食物的性質及對人的作用，將有利於人的身體健康和疾病的防治。
每個人所處的環境和身體條件不同，對合理化的飲食要求也有差異，但總的原則是：品種多樣化，達到互補；攝入適當，忌暴飲暴食；烹調適當，防止破壞營養；實行定時定量，忌食零食；食物要無毒、無害、無汙染，衛生清潔。
所謂「養生」就是根據生命規律，採用養護身心，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽的一種措施，也就是相當於現代醫學中所謂的「保健」活動。養生是一種文化現象，它是中華民族在維護人類健康和種族延續的歷史實踐過程中所創造的物質財富和精神財富的總和，具有一定的民族性、傳統性和延續性。
怎樣搭配飲食才能有養生保健的作用 粗、細糧合理搭配 有些粗糧的蛋白質的生理價值比細糧高，並且含有豐富的維生素。粗、細糧合理搭配，既可提高食物蛋白質的生理價值，又可增添多種風味。如玉米麵和麵粉混合做的二面蜂糕、小豆雜合面窩頭(玉米麵、豆麵、小米麵、麵粉)、綠豆乾飯、小豆大米粥、大玉米渣粥等，都是我國民間喜食易做的食物。
幹、稀合理搭配 利用主食的幹、稀搭配，是選配穀類蛋白質的簡單易行的方法。例如饅頭、花捲配玉米粥或小豆粥，窩頭、絲糕配麵湯或大米粥等，均能使蛋白質得到互補。
蔬菜的多品種搭配 蔬菜在平衡膳食中佔很重要的地位。由於各種蔬菜含營養素的多少和種類不一，在選擇蔬菜時，應特別注意選食含鈣、鐵和維生素b2、c及胡蘿蔔素多的食物。一般情況下，每人每天有一斤蔬菜即可。
但是，食用蔬菜的品種應愈多愈好，最好每天能有2～4個品種，而且其中最好能有一半以上是綠葉蔬菜，此外，黃色、橙色和紅色的蔬菜也應儘量食用。在缺菜地區和缺菜季節，多吃些豆芽，特別是綠豆菜，也可以補充維生素。
副食的葷素搭配 副食是攝取多種營養素的主要**，也只有採取多品種搭配的方法，才能保證全面充分地供給人體蛋白質、維生素和礦物質。 葷素搭配，是副食調配上的一個重要原則。例如麵筋、豆製品與動物蛋白質搭配，能提高蛋白質的生理價值。
它們再與蔬菜搭配，又使我們獲得豐富的維生素和無機鹽。在平衡膳食中，豆類和動物性蛋白質的數量最好能佔全部蛋白質供給量的三分之一。
9樓：霜上秋露
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法
10樓：沐秋雨
對自己好一點吧。早睡早起，多喝水，堅持鍛鍊
11樓：匿名使用者
飲食、起居、運動、情志。吃飯七分飽，多菜少肉，順應四季起居時間，每天走6000步，情志就是保持樂觀的心態。
12樓：李振利
簡單雅緻的環境，冥想類**，禪定，瑜伽，香薰。
13樓：神韻十三
早睡這一點是最重要的 必須要嚴格遵守！
14樓：010冰上來客
飲食、氣功、練瑜伽、看書
15樓：沫安醬鴨
首先要從一日的3餐來控制，要吃健康低脂肪的蔬菜，但也不能缺少肉類，因為肉類含有豐富的蛋白質。
望採納，謝謝?
16樓：燁飛機電
飲食，起居，運功等各方面
17樓：望穿秋水
首先生活規律，其次飲食健康，管住嘴，邁開腿，吃動兩平衡
18樓：匿名使用者
有食物養生，藥膳養生，運動來養生
19樓：匿名使用者
內分泌調理，經絡調理，心境調理
20樓：匿名使用者
心情，體力，人際交往等
21樓：梅開風雪之吾來
運動 飲食 保持好心情
22樓：脫髓鞘****
其實養生就是我們根據生命的規律。來養活我們的身心。保持或者增進健康。養生顧名思義，養護我們的身體。養生包括精神心理調養，衣食住行等起居生活..
23樓：舊事玖拾
1．神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。融合了傳統醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
2．行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。融合了傳統醫文化、宗教文化、民俗文化和美術藝術文化等內容。
3．氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化內容。
4．形養：主要包括形體鍛鍊，體育健身活動。內容融合了醫文化和武術文化內容。
5．食養：主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。
食養為中醫養生之術的主要內容之一，包涵在日常生活之中，因此其應用範圍廣，適合人群較多。 6．藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製。
其製劑多為純天然食性植物藥；其製法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有「藥膳」、「法膳」之稱。其應用範圍也較廣，適合人群較多，營養內容也涉及到醫、藥、飲食文化等方面。
7．術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推食、鍼灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養生。其內容主要涉及醫藥文化。
總之，養生的特點是強調個體行為，所採用的方法應因人之不同採用不同的養生方法。所謂「審因施養」，「因人施養」，在群體中並不強求統一。
24樓：時間光碟9焉
養生內容是在養生理論指導下，歷代逐漸建立起來的，並不斷髮展與完善。主要包括以下七方面：
1.神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。融合了傳統醫藥、宗教和民俗文化內容。
2.行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養。融合了傳統醫藥、宗教、民俗、藝術文化等內容。
3.氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化內容。
4.形養：主要包括形體鍛鍊、體育健身活動。內容融合了醫文化和武術文化內容。
5.食養：主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養包涵在日常生活之中，其應用範圍廣，適合人群較多。
6.藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製。
其製劑多為純天然食性植物藥；製法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有藥膳、法膳之稱。其應用範圍也較廣，適合人群較多，營養內容也涉及到醫、藥、飲食文化等方面。
7.術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推食、鍼灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養生。其內容主要涉及醫藥文化。
總之，養生的特點是強調個體行為，所採用的方法應因人之不同而不同。所謂審因施養，因人施養，在群體中並不強求統一。例如，甲需要重點鍛鍊形體，而乙需要著重調理飲食，而丙則需要著重調攝精神等等。
如果我們對甲乙丙三人不分青紅皁白，一律要求他們加強形體鍛鍊或改變某種飲食結構，就不一定符合每個人養生需要了。
是什麼意思,是什麼意思
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N是什麼意思,請問N是什麼意思是什麼意思？
n 1中的n指的是每工作1年支付1個月工資的經濟補償。所謂的 1,是指用人單位解除勞動合同但是未提前30天書面通知勞動者時，額外支付的1個月工資。number 號碼 比如tax reg n 稅務註冊號 n 開放分類 化學 字母 元素 現代漢語 n,n 是拉丁字母中的第14個字母。請問 n 是什麼意思...