1樓：農場司務長
有些人一到冬天就不願意出戶，其實冬季鍛鍊身體正是好時候。冬季鍛鍊可提高人的禦寒能力。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力也隨之增強。
冬季戶外鍛鍊，可以接受陽光的直接照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體**、衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助於骨骼的生長髮育。冬季戶外鍛鍊，能夠消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，從而提高工作和學習效率。因此我們提倡只要身體條件允許，大家都要走出戶外，積極參加冬季體育運動。
冬季天寒地凍，戶外鍛鍊應當注意一些事項。
首先，謹防運動創傷。每次鍛鍊前一定要做好充分的準備活動。第二，呼吸方法要得當。
冬季氣候寒冷，風沙又大，因此，鍛鍊時不要大口呼吸，儘量減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。第三，防止受寒凍傷。冬天鍛鍊，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，要做適當的防護。
第四，冬季戶外鍛鍊時要戴帽子。人的頭部是大腦神經中樞的所在地。頭為諸陽之會。
頭部的**雖然薄，但血管及汗毛既多又粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發，氣溫越低，蒸發的熱量越多。如果只是注意多穿衣服，而不戴帽子，那就如同熱水瓶不蓋塞子，熱氣就會源源不斷地向外「輸出」。第五，大風、大霧的天氣不宜在戶外鍛鍊。
俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗」。所以，在寒冷的冬季裡，朋友們一定要愛運動，多運動，讓我們以強壯的身體迎接春天的到來！
2樓：合創
鍛鍊身體、提高思維的敏捷性、結交新朋友！
戶外活動有什麼好處
3樓：三元湖
幼兒戶外活動的好處？
1、 戶外活動有利於孩子親近陽光和空氣，走近大自然：戶外活動是以陽光和新鮮空氣為伴，以個體或群體的方式，動用全身感官共同參與的活動。如與小朋友一起玩水玩沙、玩球、堆雪人兒、滑旱冰等，既滿足了孩子愛玩好動的天性，又增加了他們與大自然的親近感。
2、 戶外活動有利於增強兒童抵抗能力：研究表明，經常在戶外活動的兒童，身體結實，不怕風寒，一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的孩子身體反而嬌嫩，對季節的交替變化不能適應，容易傷風感冒。
人的健康標誌之一就是對外界環境的變化能否適應。而在決定適應能力的因素中，**具有重要作用，因為**內有無數感受外來剌激的神經末梢，它對外界環境的不斷變化和剌激最先發生反應，具表現在對體溫的調節上。孩子多進行戶外活動，利用日光等自然條件的剌激來提高對體溫調節的能力，以增進體格的健康。
經常在戶外鍛鍊的孩子，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復的速度快。反之，缺乏戶外鍛鍊的孩子，體溫下降的幅度大，恢復的速度也比較慢。隨著寒冷的刺激，全身代謝加強，內臟器官內血液的**量增加，內臟器官也得到了鍛鍊。
所以經常進行戶外活動孩子的抵抗力要比其他的孩子強。
3、 戶外活動能滿足孩子好動與**的本性：在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的主動參與者，因此能充分發揮他們的想象力、動手能力和創造力。
4、戶外活動有利於兒童的生長髮育：戶外活動對增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進生長髮育也都有好處。戶外的空氣新鮮，陽光充足，可使孩子獲得充分的氧氣和日光照射，使孩子不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高孩子關節和肌肉的活動能力。
4樓：匿名使用者
玩戶外運動 可以使你體驗到與在城市中生活完全不同的感覺，感受大自然，感受團體合作精神，感受自我動手能力，磨練自己的意志，鍛鍊自己的體力，感受野外清新的空氣，嗨可以體驗到在野外各種環境，現在戶外運動成為人們除了旅遊之外最喜愛玩的運動，不需要太奢侈的裝備，只要你有信心和激情，就可以背起揹包，到自然中去，相信你會喜歡在自然中的感覺。以上是我的感受，希望能幫到你。
5樓：宇宙外的三道題
第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。
第二，鍛鍊身體，促進新陳代謝，增強體質。戶外運動過程中，身體裡的每一個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。因此戶外運動不僅給人思想上的淨化，更重要是帶來身體上的淨化和更新，所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶外運動論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。
第三，廣交良師益友，開闊眼界，提升人緣。戶外運動一般都不會單獨行動，通常都會呼朋喚友，集體行動，這一是為了安全，可以互相照應，二是因為增加趣味性，讓戶外活動不單調。通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提升人緣度。
6樓：匿名使用者
強身健體，識曉人情風俗，感受自然美景
7樓：匿名使用者
煅煉身體...呼吸新鮮空氣...讓人感覺大自然的美好```
8樓：2008和諧
誰不知道，關鍵學校知道他實施了嗎？為什麼現在那麼多近視學生，體育課都上了嗎？一週兩節課都達不到，課間操都取消，課外活動都取消，家長知道了有用嗎？
戶外活動真正的意義是什麼?
9樓：就是我_啊
對自身身心健康有著很好的促進作用，戶外活動通常能夠在運動之餘，給我們帶來身體上的鍛鍊；和心靈上的愉悅感。
戶外活動對身心的好處：
放鬆身心強、身健體素質拓展、交友聯誼自然不設防，溝通自然就沒有障礙，身心放鬆鍛鍊身體，改善性格擴大社會交往，在登山過程中要求隊員之間相互協作， 可培養性格變得更加開朗，活潑。 首先，您對登山健身活動要有明確的認識，"安全、協作、環保"是開展戶外活動的首要原則和宗旨。"休閒、健康、運動"是人們參加戶外運動的最初目的。
山野的環境是考驗人類與大自然的磨合程度，在野外沒有城市中的現代舒適享受，但卻可以體驗原始的自然生活，對物質和處事上就必須有異於身處城市的觀念。
3、戶外運動有利於改善糾正以下性格：動則大怒、缺乏同情心、過分自信、不合群，從而養成深思熟慮而行動非常謹慎、好學不倦而富上進心、樂於照顧別人、合群而樂觀、個性隨和…….等。
不同的人群適合的不同戶外運動。
戶外活動的歷史，最早可追述到18世紀的歐洲。據史料記載，法國著名科學家德·索修爾為探索高山植物資源，渴望能有人幫他克服當時看來是不可逾越的險阻——登上阿爾卑斯山頂峰（在法國境內的勃朗峰，海拔4810米，是西歐的第一高峰）。
他於2023年5月在阿爾卑斯山腳下的夏木尼鎮貼出一則告示：「凡能登上或提供登上勃朗峰之巔線路者，將以重金獎賞。」直到26年後的2023年6月，夏木尼鎮一位名叫巴卡羅的醫生揭下了告示，他經過兩個多月的準備，與當地山區水晶石採掘工人巴爾瑪結伴，於8月6日首次登上了勃朗峰。
10樓：匿名使用者
戶外活動不僅能鍛鍊身體,還能使你的知識面得到增長,讓你可以汲取很多的社會及生活經驗,增強團隊合作意識,讓同事間在工作中更加的默契,讓人的心靈和大自然融合,多多出去吧,別再宅在家裡看電視了,身體健康才是最重要的。
它能夠體驗換位思考,樹立相互配合、支援的團隊合作意識;發現團隊問題,培養團隊領導能力、改善團隊管理方法;增強團隊合作意識,改進協作方法和團隊管理技能。增強面對困難、挑戰的勇氣和信心,克服心理惰性,培養積極進取、勇於創新的工作態度。
戶外活動是非常有意義的一個專案,它增強自我控制與決斷能力,以適應不斷變化的外部環境,改善了人際間的關係,人與人之間的交流更加的接近。多參加這種活動,讓你的人際關係發生了變化,打破了傳統的交流方法,是一種非常獨特的體驗。
擴充套件資料
戶外活動的歷史，最早可追述到18世紀的歐洲。據史料記載，法國著名科學家德·索修爾為探索高山植物資源，渴望能有人幫他克服當時看來是不可逾越的險阻——登上阿爾卑斯山頂峰（在法國境內的勃朗峰，海拔4810米，是西歐的第一高峰）。
他於2023年5月在阿爾卑斯山腳下的夏木尼鎮貼出一則告示：「凡能登上或提供登上勃朗峰之巔線路者，將以重金獎賞。」直到26年後的2023年6月，夏木尼鎮一位名叫巴卡羅的醫生揭下了告示，他經過兩個多月的準備，與當地山區水晶石採掘工人巴爾瑪結伴，於8月6日首次登上了勃朗峰。
11樓：quite回憶
戶外活動的真正意義是：深度迴歸自然、遊玩鍛鍊兩不誤、陶冶個人情操、更多時間思考，戶外活動的真正意義也許只有喜歡的人才能感受。
1、深度迴歸自然。人之軀，乃自然之物，而人卻生活在非自然之物的環境之中，長久脫離與自然的接觸對人體健康的影響是早已驗證的事情，因而，迴歸自然成為近年來世界上廣為興起的思潮。
2、遊玩鍛鍊兩不誤。某些鍛鍊方式，如跑步，如去健身房，可能沒有足夠的吸引力。於是這種既可看風景又可鍛鍊身體的運動方式，越來越得人心。
3、陶冶個人情操。當我們帶著迴歸自然、探訪自然、親近自然、廣交朋友、鍛鍊體質、增長見識等願望外出活動的，同時也是陶冶情操、修行品位。
4、更多時間思考。在戶外，遠離了日常的工作環境和家人朋友圈子和任何電子產品，一路上看到不同的東西，遇到不同的人，碰到不同的事情，我們就有時間去思考。
12樓：匿名使用者
一、幫助個人成長，提高參訓者的自信心，意志能力，比如拓展專案中的信任背摔首先要增強自信和勇氣，更多的是對隊友的信任，隊友們則肩負著接住隊員的重任，在那一刻大家的目光是莊重的，強烈的責任感已經自然而然的被喚醒，這是彼此之間的相互信任與支援。天使之手、高空體驗科目，都是讓參訓者置身於自身完全陌生，甚至內心認為「無法掌控」的陌生環境中，真實地感受「困難」，「危險」「恐懼」所帶給自己的巨大心理壓力。然後在團隊和教練的激勵、引導下再次去感受戰勝自我的那種「巔峰」時刻。
並使這種「巔峰時刻」較長時間地儲存於記憶中，以此增強應對困難，挫折的信心和力量 中山昊道拓展培訓公司。
二、凝聚力，嘗試與執行力。面對活動中的從未接觸過的遊戲專案，成功需要「摸著石頭過河」式的嘗試。在不斷的嘗試過程中，我們體會到了團隊的力量、集體的智慧。
當一種辦法不行時，我們馬上會想出另一種辦法付諸行動，每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，以實際行動體現了團隊的執行力。拓展活動的任務規則性強、條件限制多，每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或方式方法，此時就考驗著我們團隊凝聚力，需要我們融合不同意見，最終把意見統一起來形成全體團隊成員的共識。在團隊成員討論、融合、統一的過程中，儘管有爭論，也有分歧，但共同的目標將大家緊密凝聚到一起，大家的目標只有一個——那就是百折不撓的完成任務。
三、培養合作意識，改善自我人際關係。在拓展訓練中，有 50% 的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。在整個訓練期間，每個人都會得到團隊其它成員的幫助和支援，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作專案，每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻，在這裡，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展課程的設定中，也特意設定有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高參訓者人際關係的專案，在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進他們之間的人際。
戶外活動安全應注意哪些，戶外活動中幼兒應注意哪些安全
1.不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊出行。2.不要參加新手超過1 3以上的登山隊伍遠征。3.不要找沒有責任感，並對戶外活動了解不夠的人。4.行程計劃需縝密完整，並讓每位隊員都徹底瞭解。5.平時應多訓練體能和戶外技能。6.登山時應有完整必要的裝備及充足的糧食和食水。7.長距離和高難度的活動，出發前應...
戶外活動小遊戲，適合戶外集體遊戲有哪些
倒黴鬼，水果蹲，大風吹等。一 倒黴鬼 遊戲規則 將一人用布蒙上眼睛 誰來當第一個倒黴鬼，可以石頭剪力布來決定 在一個範圍內讓他捉人，捉到後必須猜出被捉到人的名字才算擺脫成功 其它人不能出範圍。被捉住併成功說出了名字的人及出了範圍犯規的人接替倒黴鬼。需要用具 一塊布 二 水果蹲 感覺 練腳力 遊戲規則...
夏天戶外爬山應該注意什麼，夏天戶外活動需要注意什麼事項？
夏天不是一個適合登山的季節，由於夏天豔陽高照，氣溫又特別高，同時夏天的雨水亦特別多 這些不利的環境因素，都會影響到各登山者的表現。而最為重要的一點，是登山者個人的體能表現。筆者在這裡不是說夏天不宜登山，只是希望各位登山愛好者，在出發前考慮以上各點，而選擇合適的登山路線，從而減少登山界的見報率。衣服的...