1樓：匿名使用者
根據您的敘述的情況是有明顯的社交恐懼的症狀，但是不知您這樣的狀態多長時間了，是否有明顯的誘因，是否還有其他的症狀，建議您自身調整，必要時可以看心理醫生，建議您如下方法調整：1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。 4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。
可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
2樓：匿名使用者
首先，可能是你不善於在眾人面前說話，膽怯。這樣的話你可以加強鍛鍊，主動爭取在眾人面前說話的機會，或多和朋友們、同事們聚會，聊天。
其次，你在開會前會緊張，除了上面的原因外，還很有可能是你沒做好功課，你如果把會前準備做得很充分，那就沒什麼好緊張的，要有自信，相信自己是最棒的。
最後，遇到事情就發慌，是心理素質不太好的表現之一，這個問題也需要通過鍛鍊來加以解決。誰沒碰過壁是不是？誰天生就是能幹事的？
失敗乃成功之母嘛，不要怕失敗，勇敢去迎接困難，相信通過你的努力，你會克服掉這些問題的！加油！！！
3樓：匿名使用者
不要刻意去忘記一件事或一個人 那樣只會記得更深 不要活在記憶裡。享受過程也是一種幸福。這些只是人生當中的小插曲，插曲都是不完整不完美的，每個人都會擁有屬於自己的主題曲，不是嗎？
4樓：匿名使用者
人生總有許多的巧合，兩條平行線也可能會…
有交會的一天。人生總有許多的意外，握在手裡的風箏也會…
突然斷了線。
為什麼我和別人說話會緊張
5樓：匿名使用者
其實你因為什麼緊張呢？其實你是缺乏自信，對自己沒有信心，緊張是自卑的表現，如果想改變自己，請建立起自己的自信心，口吃是需要板的，相信你有了自信，自然這些症狀都會消失的征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。
具體方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會中，在各種型別的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。
另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2．睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的視窗，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的資訊。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：
「我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。」因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。
那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。
將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。」步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4．練習當眾發言
面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛鍊自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。
在公眾場合，沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。」這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：
「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。
因此，當眾發言是信心的「維他命」。
5.學會微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。
真正的笑不但能**自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：
「微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。」
6樓：匿名使用者
很簡單~多和被人交流是最好的解決方法
7樓：匿名使用者
和我以前一樣，我看了句格言才改變的；要想快速改變自己的方法是4個字，「我受夠了」
8樓：匿名使用者
呵呵,正常!
你可能是剛接觸社會.甚至還沒有接觸社會!
我以前也是這樣的！
總是不好意思．尤其是看到女生都不趕正眼看一下！
這是人性的缺點，應該從小就鍛鍊的！
可是中國的教育方式就是這樣！
那麼建議你首先自己練習對鏡子說話！
多找認識的人接觸演講！
經常和不認識的人主動問您好！
經常和同學一起去ktv主動唱歌表演！
多去公共場合和大家交流！
時間長了自然就好了！
任何事情不要放在心上
越是不好意思人家越笑話你
為什麼我和別人說話聊天時會緊張
9樓：捷梓維虢靜
你見到陌生人緊張其實是你自卑的一種表現，害怕自己說錯話會被別人笑話，相信你和熟悉的人就不會這樣了吧。
其實人與人之間都是平等的，別人和你一樣也會有不懂的領域不必因為害怕而不敢說話。
給你一些小小的建議，你先試試
1、獨自在家的時候對著鏡子，大聲朗讀自己喜愛的文章。
2、試著直視別人的眼睛，聽別人說話。
3、找些比較擅長和感興趣的話題與關係比較親密的好友聊一下。4、參加一些人較多的聚會，試著與別人交談。
10樓：奮鬥加油
有沒有覺得自己比較敏感？過於在乎別人的看法 ，表情不自然說明跟人沒話說 自卑 壓抑 容易被激怒還是你比較敏感的原因 你的自尊心較強 害怕見人說明你對人際關係的擔憂 對與人交流這方面比較焦慮是嗎？
11樓：匿名使用者
因為你對自己沒有信心，或者是缺乏交流，當你在和別人講話的時候，你可以把別人想象為一個豬頭，這樣你就不會緊張?
12樓：
第二十八回：蔣玉菡情贈茜香羅，薛寶釵羞籠紅麝串
13樓：匿名使用者
多和其它人接觸，接觸多了就會慢慢不緊張了
為什麼我只要一和別人說話就會臉紅
14樓：匿名使用者
臉紅是受著頭腦指揮的。原來我們的視覺和聽覺神經，都集中在頭腦
裡。當我們看到和聽到使我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就立即把訊息傳給了大腦皮質，而大腦皮質除向有關的部位聯絡外，同時刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應的反應，分泌出腎上腺素。腎上腺素有一個特點，它少量分泌的時候，能夠使血本無歸擴張，特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時候，反會使血管收縮。
當我們感到難為情的時候，正是大腦皮質刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時候 ，於是臉孔就發熱發紅。不光是害羞會臉紅，高興和憤怒的時候，也會臉紅。在極氣憤的時候，臉部就不單是紅，它紅一陣 、青一陣，有時轉為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長時間地處於貧血狀態的緣故。
其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時儘量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等,試著去做吧!
見人臉紅怎麼辦
步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡「格登」一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。
但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。
害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以**的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到「有則改之，無則加勉」，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊
為什麼總是很緊張。別人看著我的時候動作都不自然了
這樣的話，你就要學會出風頭，講笑話或聽一下笑話 還有遇見人時。心裡默唸 或許別人也緊張呢？或許他們比我還緊張。有什麼可緊張的，都是人類。同病相憐啊 我和你的情況是一樣的 我很鬱悶 甚至都不想活了 我該怎麼辦 很累很累 希望有好心人幫幫我 換個想法 你或許沒有那麼特殊 在大街上也沒有那麼高的回頭率 人...
盯著別人眼睛會緊張，一直盯著別人的眼睛，為什麼會緊張不好意思
一般的人看別人的時候都是看一下，只有當對方做了什麼特別的事，或是說謊，或是做錯事，你才會去注意，盯著別人的言行，舉指，或是盯著對方的眼睛，換句話當自已做錯的時候，盯著別人的眼睛才會緊張 你好，這是因為你比較自卑，或者不夠自信。有點社交恐懼症，現在的宅男宅女越來越多了。要養成樂觀積極的生活態度。你要是...
去人多的地方會很緊張怎麼辦，為什麼我在人多的地方會緊張，怎麼辦
只能慢慢克服，慢慢在心底鼓勵自己，告訴自己我肯定行，沒什麼大不了的，反正他們也不認識我，做好自己就好，不要太在意別人，而且有時候在意反而會弄巧成拙，慢慢來吧，不要著急 1 你若賜我一段浮華，我便許你滿世繁花。2 他在遠方看我，眼神猶如雨天般遼遠而悲傷。3 我們的火，要把世界點燃。4 十年生死兩茫茫，...