1樓：扶瀾微步
長高要多方面結合。營養充足，運動科學，作息時間合理，心情愉快都是條件。
2樓：ㄜ音符の暇思
健身，你目前還可以通過運動方式來增加身高，如果再大點，可能就不長個了
3樓：匿名使用者
你好，copy想長高一定要多注重bai補充營養，同時還du要保持充足的睡眠和zhi適當的去運動，比如：游泳、dao跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的.
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
我18了，怎麼看起來像13 4歲，我人也有點矮，163，沒喉結，腋下沒長毛，下面長得少，我馬上都
我估計你的發育有點遲緩，一如當年的我。用你父母 的身高來做了一個 吧，父母身高之和 0.54即是你可能的身高。再給你幾點建議 1 先去醫院做一個骨齡鑑定。如果沒有骨垢線癒合，那還有長高的空間，請珍惜。同時做一個生長激素水平的測定，是否偏低。2 要適當的運動，多做彈跳和拉伸運動可以改善肌肉韌帶的彈性，...
我18歲了，但是手很小，手指也短。有什麼辦法能幫助手指修長嗎
如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或一 二 三 四 地屈指做手指體操。同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜 水果等藉以促進血液迴圈。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。我的手指很短又比較粗，有什麼辦法可以讓它變...
女18歲了非常內向膽小怎麼辦，18歲內向性格也膽小，自卑，從小都是這樣的，在家天天玩遊戲，都玩膩了，但是出去不知道幹什麼？
如果你不改bai變自己的生活方式，年du紀變大也不會有所改變zhi。你要多走出去dao，多專和別人交流，不要怕不好屬的言論，因為只要內心夠強大，是傷不了你的。還有就是和人相處，儘量多笑，別人喜歡笑臉的你而不是哭喪臉的你。我以前很自卑，很容易多想，到了那種別人多看一眼都覺得不舒適的狀態。現在出來久了，...