1樓：黑山老牛
抬高下肢簡單易行，效果確實，是所有下肢靜脈疾病最基礎的**方法，適用於所有下肢靜脈疾病患者，正常人也可作為保養和預防靜脈疾病的方法。不過有效的抬腿方法應該是平臥後抬高下肢，確保下肢高過心臟才能起到依靠重力作用促進靜脈血液迴流的效果。一般如果病情比較嚴重時（如合併潰瘍、血栓性靜脈炎、丹毒或腫脹比較嚴重時）可臥床休息幾天，平時可根據條件和病情嚴重程度每間隔1至數小時抬一次腿，每次抬腿數分鐘即可。
2樓：靜脈曲張
第一招：好心態
很多人在患了靜脈曲張後因為緊張，急病亂投醫導致病情加重。醫學專家認為，面對靜脈曲張這種慢性血管疾病，患者應保持積極的好心態去**。除了心態要端正，選擇正確的方法去平復曲張也很重要。
第二招：合理的飲食
日常吃五穀雜糧，沒有生病的道理，但是隨著飲食多樣化的發展，很多疾病都是人類吃出來的。尤其對於靜脈曲張這種慢性血管疾病來說，現代人們飲食偏向於高油脂、高鹽，逐漸使血管壓力增加，血液黏度變高，靜脈血液無法正常回流，導致血管堵塞靜脈壓力增加，形成下肢靜脈曲張疾病。因此患者日常飲食要忌口，多吃富含營養成分的食物，幫助增加靜脈血管彈性預防靜脈曲張加重。
第三招：良好的作息
現代人普遍的缺點就是熬夜，晚起。人在熬夜時，睡眠不充足，會促使血壓升高，血管老化，加速腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，進而誘發血管堵塞等疾病，逐漸形成下肢靜脈曲張。夜晚十一點睡覺，早上六點半起床是良好作息的前提。
為擁有健康的身體避免下肢靜脈曲張侵入，患者應早睡養生，早起鍛鍊。
3樓：陽光客服火焰仔
小腿靜脈曲張有哪些危害 水腫：是靜脈曲張危害性的具體表現，由於靜脈不能很好的流暢，血液堆積在一起，使**表面出現水腫的現象。 腿上出血：
是靜脈曲張的一種比較嚴重的後果，靜脈由於血液出現堆積，不能很好的流暢，時間久了
4樓：成都麥通舒
先去正規的專科醫院做個全面的檢查，查明病情，一般輕微靜脈曲張可穿上彈力襪，能夠讓你的腿部不適得到一定的改善，彈力襪要在醫生的指導下正確穿戴。平臥後抬高下肢，確保下肢高過心臟才能起到依靠重力作用促進靜脈血液迴流的效果。戒菸戒酒，避免熬夜，多做運動。
有潰瘍的患者應臥床休息。嚴重的靜脈曲張患者可採取微創**，具有美觀度高、安全、創口小、手術時間短、一次性**、不留疤痕的優勢。
5樓：貴陽脈通血管病醫院
小腿有靜脈曲張，可以進行手術**，也可以進行保守**，主要看病人的病情和病人的主觀意願。如果病人覺得小腿有靜脈曲張影響美觀，可以進行手術**。但是出現併發症的，建議還是以手術**為好。
保守**的情況，主要是針對症狀比較輕的小腿靜脈曲張，穿彈力襪、或者避免久站、久坐，都是保守的**方式，能夠延緩疾病的進展，減輕病人因為小腿靜脈曲張引起的症狀。手術**現在有微創手術方式，而且是各個專家都比較推薦的，創傷比較小，患者恢復快。有的微創手術方式，病人能夠當天下地活動。
6樓：
1.膝伸屈運動：取仰臥位，頭部墊一小枕頭，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕於頭下。雙腿膝關節依次微微抬起、放下、屈張練習，左右腿分別各做6~8次。
2.抬腿運動：姿勢同上。雙腿併攏，兩腿依次抬起呈45度角，各進行4~5次。
3.分腿運動：姿勢同上。
雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時，儘可能地向兩側分腿，再呼氣，併攏雙腿，反覆4~6次。曲兩腿，膝蓋儘可能分向兩側壓去，後再併攏，伸直雙腿，回到原來的準備動作，如此進行6~8次。
4.腿上運動：取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙手置於身體兩側。先舉起右腿，在空中停留數秒鐘後放下，左腿重複上述動作，交替進行4~6次。
5.擺動腿運動：姿勢同上。雙腿繃直，依次上舉後左右擺動；抬起雙腿，模仿騎自行車的動作，前後擺動，各進行6次。
6.側分腿運動：姿勢同上。繃直雙腿，左右依次最大幅度地側分腿，腿勿抬起，各進行4~6次。
7樓：極簡瑜伽樂園
腿上長滿了蚯蚓血管，長時間站立工作的時候會隱隱脹痛，這些症狀都是由靜脈曲張引起的，也是現代人久坐、久站、喜歡穿高跟鞋引起的通病，而靜脈曲張不及時緩解和理療，很容易成為肺栓塞的溫床哦
8樓：成都川蜀醫院
靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，是血管突出**表面的症狀。輕度的話，運用彈力褲彈力襪緩解症狀
9樓：
1、保守**方法：如藥物**、食療等等保守**的方法，效果不是太明顯，能夠進行輔助性的**，可在術後進行調理，效果更佳。
2、藥物**：很多人採用要去**，但是吃藥僅僅是能緩解症狀，達到延緩病情發展的作用，這是因為靜脈血管一旦曲張病變後，就像橡皮筋因力量太大而失去彈性一樣，任何藥物，任何方法都不能使其恢復從前。單純吃藥達不到**靜脈曲張的目的。
3、硬化劑**：將高張性溶液注射到曲張的靜脈，破壞血管內膜，使其封愈後消失。但僅能**小的曲張血管、且**中可能會有劇痛，色素沉澱，甚至發炎，紅腫，潰爛等後遺症，且有容易**及**後難以處理的問題，此方法是上個世紀90年代基層醫院比較簡單的方法。
4、手術**：傳統手術**方法是將整個曲張血管抽出剝離。傳統手術**時，需要在下肢**上作多個切口，將大隱靜脈一段一段用抽剝器抽出來，術後疼痛明顯，很多病人因為術後疼痛兩三天都不敢下地行走，而且術後往往遺留大片疤痕。
5、鐳射**：鐳射**靜脈曲張，應用半導體鐳射傳導的特性，穿刺進入血管內，通過傳導鐳射，燒灼、阻斷曲張的血流。易造成血管壁硬索，對**和神經有損傷，嚴重者形成血栓。
10樓：匿名使用者
1、要堅持適度的運動,散步有助於改善血液迴圈。跑步可以使腿部肌肉活動增強,擠壓靜脈內的血液,使其流動更加通暢。長期堅持,靜脈曲張自會痊癒
2、儘量避免長期坐姿、站姿或者雙腿交叉(二郎腿)壓迫靜脈。站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息。站立時,要經常踮起腳來,讓腳後跟一起一落活動,或經常進行下蹲練習。
3、用與體溫相近的水洗澡,過冷或過熱的水都會刺激到血管。
4、休息時,將雙腿抬高,幫助血液迴流。最好的方法是休息時把腳抬高,休息時使你的腳高出心臟水平線幾英寸以利於重力作用下幫助引流腿部血液至心臟。躺著時在腿肚下墊個枕頭會很舒服。
5、睡覺時儘量左側臥位,這種姿勢可以避免壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力。
6、保持合理的體重,過重也會容易導致靜脈曲張發生。
11樓：恆昌電子
1、造成靜脈曲張的還有一個原因就是體重，超過靜脈的承受壓力，造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
2.尤其是那些長期從事重力勞動的人，建築師、搬運工等，最好是經常的進行小腿的拍打按摩，幫助緩解小腿肌肉疲勞。
3.婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
12樓：顏郡婷
1、跑步:跑步可以使腿部肌肉活動增強,擠壓靜脈內的血液,使其流動更加通暢。長期堅持,靜脈曲張可改善。(每天堅持一個小時,長期堅持會有改善)
2、雙腿輪休:站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息。站立時,要經常踮起腳來,讓腳後跟一起一落活動,或經常進行下蹲練習。(可以有效避免加重病情)
3、瑜珈:瑜珈功的伸展和放鬆技術尤其對靜脈曲張**有益。一些姿式如扶犁式,或半肩著地式可促進血迴圈,以利腿部血液引流至心臟。深呼吸鍛鍊也可因使更多氧進入血流而減輕不適。
4、休息時把腿墊高:最好的方法是休息時把腳抬高,休息時使你的腳高出心臟水平線幾英寸以利於重力作用下幫助引流腿部血液至心臟。躺著時在腿肚下墊個枕頭會很舒服。
13樓：恆昌電子
水晶蝦仁。這道美食在上海是備受人們歡迎的，不新增其他的輔助食材和調味品，因此很是健康營養。水晶蝦仁中含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素a等成分，可幫助人體軟化血管，緩解靜脈壓力，起著緩解靜脈曲張病狀的效果。
因此適當吃水晶蝦仁對靜脈曲張患者有好處，想徹底平復曲張，找對方法，其實也不難。
蝦仁營養豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質**。患者經常食用，可增強人體抵抗力，促進體內受損細胞恢復，同時還能夠幫助降低人體膽固醇含量，防止血管硬化，保護血管健康。
14樓：恆昌電子
1.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
2.靜脈曲張的防治還要注意保持腳及腿部清潔，並避免受傷。
3.保持腳及腿部清潔，並避免受傷。這也是靜脈曲張的防治要點之一4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.在靜脈曲張的防治中應該避擴音超過10公斤之重物。
6.每晚睡時，將腿墊高約6寸，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
7.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
15樓：恆昌電子
1、保持愉快的心情。心理學專家已經表明：心理是**疾病的好方法。
在疾病**的過程中，對於那些總是100%微笑的人來說，疾病的恢復是很快的。對於靜脈曲張患者，不良情緒可導致血壓升高和血管壓升高，而良好情緒則有利於降低血壓，緩解靜脈曲張症狀。
2、吃富含維生素的食物。豐富的維生素幫助於增強靜脈血管彈性，有效緩解靜脈血管擴張的擴充套件，防止因血管膨脹而導致弱靜脈血管破裂，避免下肢靜脈曲張的情況。
3、生活作息的規律。避免晚睡晚起的習慣，長時間熬夜容易導致靜脈曲張加重，體內內分泌紊亂，體內毒素積聚，血液粘度形成，血管血壓進一步升高。
4、增加身體運動。有效的輕度運動能有效地預防和緩解下肢靜脈曲張，如步行、行走等，使下肢肌肉放鬆收縮，為下肢靜脈血流提供動力。這可以減輕因靜脈瓣膜受損引起的血液反流壓力。
16樓：恆昌電子
1、飲食合理
中醫學認為靜脈曲張為溼邪下注，瘀血內阻，溼瘀相搏，化熱損及脈絡所致。應給予具有清熱利溼、活血化瘀功效的清淡食品，如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿蔔等。應忌食熱性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。
並應保持大便通暢。
2、堅持鍛鍊
堅持步行能增強下肢肌肉的收縮能力，促進下肢靜脈血迴流。患者出院後，應堅持每天步行30 min，每日2次。
3、常做血管保健操
由於下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，做血管保健操可增強靜脈血管的張力，以減少術後曲張靜脈的**。具體方法：患者取坐姿，雙下肢伸直，用雙手對患肢由下而上反覆進行拍打，力量以能耐受為度，每次15 min，長期堅持可收良效。
4、適當穿著彈力襪
患者晨起活動時穿戴，睡眠時可不穿，一般須堅持使用3個月，也可長期使用。使用期間應注意**色澤變化及肢體腫脹情況。術後應堅持適當的體育鍛煉，鍛鍊時也需穿戴彈力襪。
5、正確調節生活方式
患者應養成良好的飲食習慣，防止便祕，採取坐式排便;為維持下肢血運，應避免長時間站立或坐位。站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液迴流。
休息時抬高患肢，促進下肢血液迴圈，避免穿過緊的衣物和腰帶。
靜脈曲張怎麼辦，靜脈曲張怎麼辦
下肢靜脈曲張前期雖然不疼不癢，不會威脅生命，但是如果 不及時，可能會引起小腿潰瘍 靜脈血栓等嚴重後果。建議你到醫院血管外科給予檢查一下，根據檢查結果再確定你的 方案。下肢靜脈曲張所造成的嚴重危害主要包括以下幾種 1 下肢靜脈曲張的發生會嚴重損害到患者腿部的美觀，因為下肢靜脈曲張得發生會導致患者下肢部...
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