1樓：匿名使用者
長短腿就是人體下肢長短不齊，是相當常見而且惱人的問題。2形成原因編輯「長短腿」形成原因有很多種，如外傷性骨折（車禍或意外），或神經受損導致肌肉張力不協調（如，腦性麻痺、中風），或感染性疾病（小兒麻痺）都會造成「長短腿」，但卻有很多是平常忽略的雙足壓力 不均，而造成雙腿不等長的「長短腿」。「長短腿」容易導致骨盆高低進而「脊椎側彎」卻是公認的事實，雖然「脊椎側彎」還有很多因素造成（原發性、或神經性、脊椎關節退化等），但臨床上對「脊椎側彎」患者作足底壓力檢測時，會發現很多是雙腳掌的結構是高低不均的。
如果人類的腳如**子的地基，地基不平，房子結構一定扭曲（如同堆積木理論）。3矯正方法編輯矯形包括「x」、「0」形腿的矯正和駝背的矯正兩種。1．「x」、「o」形腿的矯正：
健美、修長、勻稱的雙腿是人體美的重要標誌。「x」 和「o」形腿卻是被人們所忌諱的，因為它們都嚴重地影響了形體美。要想使腿生長正常，光要掌握一下腿的測定方法。
取站立姿勢，雙腳儘量並緊，兩腿伸直靠攏。然後用一普通圓規測量兩內踝之間和兩膝內側之間的距離。如果距離在1．5釐米之內，均為正常；若兩內膝之間的距離達到2．5釐米則為中度「o」形腿；達到3．5釐米以上的則為重度「o」形腿；若兩內踝之間的距離達到 2． 5釐米，為中度「x」形腿，超過3．5釐米則為重度的「x」形腿。
對於這兩種畸形腿的矯正，越年輕效果越好，超過30歲後效果較差一些。下面介紹幾種矯正法。1.
穿矯正鞋的矯正法：穿立行天地特製的矯正鞋。這種矯正鞋的鞋底對於「o」形腿來說每隻鞋底外側厚一些， 而對於「x」形腿來說每隻鞋底內側厚一些。
根據個人腿形畸形的程度不同，鞋底內、外側的厚度也應有所不同。但剛開始穿矯正鞋時，厚度可略小，然後再逐漸根據矯正的要求加大厚度。穿矯正鞋站立、行走時一定要使全腳掌接觸鞋底，軀幹和腿部一定要儘量保持正直。
此外，還要避免長時間的攜帶各種重物。2.儘量改變走路時的不良腳形：
一般來說，「x」形腿的人走路時多呈外「八字」形，「o」形腿的人走路多呈內「八字」形，因此結合空矯正鞋應儘量注意改變走路時的不良腳形。3.長短腿專用定製矯正鞋：
立行天地品牌矯正鞋，可以根據長短腿特別定製，通過改善鞋子內部高度設計來平衡長短腿，從而達到改善足部錯誤受力，改善長短腿4.矯正體操「o」形腿矯正體操的具體做法是：兩膝間夾一物體，下蹲後起立，保持所突的物體不掉落。
反覆做9次（1組），共做7-9組。分腿站立，兩腳平行比肩略寬，半蹲後兩膝內扣，兩手同時從兩側向內壓小腿，堅持6～9秒，然後起立放鬆。反覆做9次。
小腿向外側平踢，像用足外側踢毯子一樣，一邊1次，小腿儘量踢平，連踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。「x」形腿矯正體操的具體做法坐在椅子上，兩臂後撐，踝處夾緊一軟物，足跟著地，夾緊軟物用足跟帶腿儘量前伸，保持軟物不掉落，停頓4～5秒，然後還原放鬆。
連續做9次（1組），共做3組。所夾物體要先厚一些，再逐漸變薄。坐在床上，屈膝，兩腳掌相對，兩手置於膝內側，然門儘量下壓，動作要柔和有力，停4～5秒鐘後還原放鬆。
反覆做9次（1組），共3組。兩小腿交替向內側平踢，如踢毽子的動作，小腿儘量踢平，連踢81次，如能踢毽子或小沙袋，效果更好。做矯形健美操的注意事項一是應注意鍛鍊要循序漸進，堅持每天早、晚各一次，並要逐漸加大動作的力度和深度，加長鍛鍊時間，在鍛鍊期間一定要保持正確的坐、立、走的姿勢。
只要堅持鍛鍊，3個月就會有效果。二是要注意愛惜身體，做矯正操時切忌暴力性的、強制性的和突然性的動作，以免發生不應有的傷害。三是要注意除做上述矯正體操外，還應增做加強兩腿和軀幹肌肉的力量練習，以增大矯正效果。
2樓：瑞脊脊柱**
長短腿一般分為結構上的長短腿與實質性的長短腿。結構上的長短腿是由於骨盆有旋轉等原因，導致兩腿有高低；如果曾受到外傷、進行過相關部位的手術，也有可能引起。而實質性的長短腿多為先天性發生，是左右兩腿骨骼有一個明顯的長度差，這種長短腿是由於某些生長障礙類疾病諸如小兒麻痺症所造成的。
如果不是先天性的長短腿，一般都比較好**，只要知道發生長短腿的原因就可以對症解決。
長短腿是否可以通過運動來矯正，長短腿可以通過體育鍛煉矯正嗎？
通過運動鍛鍊是有助於矯正的。目前以日常生活習慣的矯正為主，配合整復動作，通過矯正長短腿，使歪斜的骨盆腔恢復水平，骨盆水平了脊柱自然隨著矯正。長短腿 形成原因有很多種，如外傷性骨折 車禍或意外 或神經受損導致肌肉張力不協調 如，腦性麻痺 中風 或感染性疾病 小兒麻痺 都會造成 長短腿 但卻有很多是平常...
長短腿怎麼辦
若是想讓腿變得一樣長，可以讓短的那條腿常做有利伸長的運動，刺激其生長，平常可以用增高鞋墊，不過這樣會使短腿發育較慢，不利於兩腿諧調性的發展 長短腿可以通過以下辦法糾正 1 懸垂法。雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10 15次。女孩每天可做...
怎樣的自己，才是最真實的自己怎樣的自己，才是最真實的自己？
第一步是瞭解並做真實的自己。你可以想像做假面人是多麼困難的一件事，所以打造個人品牌的第一步就是找到真實的自我，做 我自己 而不是別人。第二步是建立自己的說話風格。如果你說起話來跟別人一模一樣，沒有自己的想法，沒有自己的風格，就永遠都無法從人群中脫穎而出。你必須有自己的知識背景與文化素養。第三步是撰寫...