1樓：念思久久你
平常不要熬夜，注意休息，可以多吃黑芝麻和黑豆。
2樓：節奏不要太快
在生活中，有時我們會發現不知不覺，這與許多因素有關。如果頭髮在身體老化時變白，一般很難逆轉，平時一些壞習慣的形成也很容易導致頭髮變白。在這種情況下，身體應該通過合理的方法恢復到正常狀態，這樣頭髮可以慢慢變黑，給人一種年輕健康的感覺。
如果你想讓白髮變黑，你需要怎樣做呢？
如果你想讓你的白髮變黑，你可以通過吃來改善它。如今，許多人總是吃錯東西，行為不端。在飲食的影響下，毛囊功能可能會下降。
如果沒有及時提供身體所需的營養，毛囊的功能將會下降，身體產生的黑色素量將會減少，頭髮可能會變白。如果你想恢復頭髮的黑色狀態，你需要注意合理的飲食，補充維生素、蛋白質、鐵和其他元素。只有當你的頭髮健康時，你才能呈現黑色狀態。
多做些戶外活動來保持心情放鬆，或者與他人交談來及時釋放壓力。在壓力減輕的情況下，頭髮會慢慢變黑。許多人的頭髮美白與過度壓力有關，如果長期過度壓力後身體負擔變得更重，可能會導致頭髮健康受損。
如果毛囊的功能也受到影響，此時黑色素不足以維持頭髮的黑色狀態，這可能導致白髮。鍛鍊是促進頭髮健康的一種方式。許多器官需要運動來改善它們的功能。
許多人平時不注意腎臟的健康維護。長時間坐著後，腎臟排洩毒素的能力下降，這也會導致腎臟虛弱，從而使頭髮容易變白。
如果你能通過合理的運動來鍛鍊身體並保持健康，你的器官功能就會得到改善，頭髮也會得到滋養，然後你才能恢復你的黑暗狀態。充足的睡眠也有助於頭髮變黑。許多人總是熬夜到很晚，睡得很晚。
睡眠不足時，器官功能會下降。毒素在體內的積累會導致內分泌失調。當內分泌失調發生時，毛囊功能會受到影響，甚至身體產生的黑色素也會減少。
黑色素缺乏時，頭髮會變白。因此，想要恢復黑髮的人需要注意睡眠問題，早睡早起。
3樓：扣
估計很難吧，所以想要讓白髮變黑也是一個大的問題。
4樓：風念可哦
可以吃一些增加體內黑色素的食物，不要熬夜，不要過度工作。
5樓：未醒的夢
減輕自己的精神壓力，補充維生素、鐵、蛋白質。
6樓：牛媽牛寶貝
可能是精神壓力太大了，作息一定要規律，心態放平和一點。
7樓：葉曉楓
一般來說，改變的可能性不大，可以多注意一下休息。
8樓：匿名使用者
這個需要好的作息規律，不要經常熬夜，不要壓力過大，合理的飲食習慣，補充好營養。
我還不到30歲，可是已經有許多白頭髮了，請問有哪些辦法使白髮變黑？
9樓：匿名使用者
建議你注意：1精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合；2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品；3、中藥首烏片有一定作用；4、頭皮按摩有助於**少白頭。口服葡萄糖酸鋅、維生素b和胱氨酸試試。
這些能夠防止繼續加重，情況嚴重的話，可以用芝發艾派茨，效l果很好，不過比較貴，這點不是很滿意。
10樓：坦然點五
多吃些黑芝麻，核桃及補腦的東西就行。需要調理，中藥最佳。
30歲就長了好多白頭髮還會變黑嗎
11樓：匿名使用者
多吃黑芝麻可以的，每天熬一勺黑芝麻糊糊，
三十歲長了很多白頭髮，還會變黑嗎？
12樓：星秀髮科技
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
30歲有很多白頭髮，還能再變黑嗎？
13樓：匿名使用者
我覺得不可能了吧，因為我看到人家少年白都沒有變化，那白頭髮一直都沒有消失。不過這是我的主觀想法，你要不去看看中醫吧，醫生會有可行性建議
14樓：愛沫沫不會哭
當然可以啦，如果想要快的話，也可以去染髮
才30歲，怎麼就發現有一根白頭髮了
15樓：匿名使用者
放假回家去看姐姐，發現姐姐最近心情很鬱悶，變得很不自信，經常唉聲嘆氣，於是我就問她原因，原來最近姐姐脫髮很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道「重.現｀青絲」一紋，讓她去看了照著紋中說的做，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦，那我就把我知道的知識講與大家聽下，要想讓頭髮變多就應當依據本身頭髮稀疏的原因操控飲食，常常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。
飲食要清淡，戒菸酒。保持良好的飲食習慣，不宜多食油膩辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸類食品等。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重掉頭髮。
平時也要適當的運動，加強身體的鍛鍊。
16樓：星秀髮科技
1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質。
3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
我今年才30歲就開始長白頭髮了，該怎麼辦呢？怎樣**呢？
17樓：匿名使用者
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克（或幹品500 克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。
前些日子很厲害，頭髮一把一把的掉，害得我擔心自己是不是不可救藥了，在擔驚受怕一段時候後，當我看到《青絲劉道鬆》一文中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，一顆提著的心算是放下來了，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下文中提到的，在日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。
飲食營養要加強，多補充蛋白食物，如果條件可以可以適當吃些黑芝麻。注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。堅持每天洗頭髮，很多人擔心掉頭髮所以很長時間不洗頭，這是不可取的，因為頭皮會分泌很多油脂，在洗頭髮的時候，水溫不宜過高和過低，洗完頭髮之後，少用電熱吹風吹頭髮。
飲食要清淡，戒菸酒。
缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。
黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的
18樓：匿名使用者
1、明顯是腎虛了，買點補品或藥來吃就行了
2、太疲勞了，多休息
3、煩惱太多了，少想點複雜的事情，要學會放鬆
19樓：為________你
白頭髮，白頭髮表面上是「老年」的標誌，內在卻是身體出了問題。白頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現白頭髮，那麼還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞死，造成白頭髮。反之，肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。
先天（遺傳性）肝腎不足則白頭髮，年紀大了肝腎虛弱就長出白頭髮，部分患者還伴有失眠多夢、腰膝痠軟、腎功能減退症狀。選擇產品時要用一次性包裝的，非一次性包裝的都是有害的，不要被其他商家欺騙。真正純植物無新增的護膚品都是一次性無菌小包裝的。
20樓：星秀髮科技
1、注意飲食營養，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。
2、蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
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