1樓：匿名使用者
不要使用枕頭睡覺，晚上，在床上平躺不軟，有一面牆站的每一天。肩部，臀部，腳後跟都靠牆。記得要堅持！
2樓：精英刺客
主要還是靠自己，何況還有機會
3樓：
肯定可以糾正的。就用背背佳吧。
4樓：嫵芊婼
那得去醫院找醫生諮詢
親們我今年16歲已經形成駝背，去年才長的個子，我也提醒自己堅持挺胸抬頭，但是過一會後背就疼根本堅持
5樓：礱冢璦
首先睡覺要平躺著睡！然後每天堅持倒走！其他請醫生推拿什麼的！主要是自己的習慣
6樓：微笑1026的故事
經常去健身房鍛鍊，然後一定要昂首挺胸
親愛的專家你好。我今年16，已經形成駝背，去年才長的個子，我也試著挺胸抬頭不過一會後背就疼，根本堅
7樓：包打聽
你好，背背佳的效果已經不是很好了，建議去骨科去看看，昂首挺胸還是必須的
家裡人總嫌我駝背，怕長大了沒氣質，讓我每天抬頭挺胸，可是我一挺胸老把肚子也挺起來了，雖然我瘦但也... 40
8樓：小么de萵苣菊
練塑身瑜迦吧 對培養氣質很有幫助,另外在家沒事的時候可以靠強站立，儘量讓背貼緊牆壁站。當然,一個女生要想從內到外都很有氣質就必須多看書,提高自己的修養:-)
這是我的個人意見哦:-)
9樓：愛哭小鬼
現在市面上不是有背背佳嗎？專門治駝背，又便宜讓背不駝的同時還可以收腹，我同學以前用過
駝背很嚴重，挺胸一會就難受，怎麼辦
10樓：匿名使用者
彎腰駝背 在我們運動醫學裡叫【上交叉綜合徵】。首先這是
不良習慣造成的，簡單點說就是 背部肌肉非常弱（沒有力量來把你的背拉直），可以理解嗎？ 人體上身有幾塊大肌肉來保持身體的平衡，後面的是【肩胛提肌，上、中、下斜方肌】，前面的是【胸大肌，深層頸屈肌】， 從側面看 它們是以x形的力量來維持正常，如果有一條線變鬆或過緊，可想而知 平衡沒了。這就是所說的 彎腰駝背。
要想改變 強化【深層頸屈肌和中、下斜方肌】 拉伸【肩胛提肌和上斜方肌】 天天練的話（要練好練到位）三個可以看出效果。
11樓：匿名使用者
是 不良習慣造成的，所以必須慢慢改掉不良習慣，慢慢堅持就會好的
男生16歲有點駝背 每次都提醒自己抬頭挺胸 可是感覺肩膀不舒服疼疼的 而且有時候雙肩聳著 還會高低肩
12樓：滄菲
這得靠習慣慢慢養成，駝背也是因為長時間聳著背才會駝的，所以剛開始挺背是會感到不舒服，不過時間長了就好了，要堅持！
高低肩可能是因為某個肩膀經常背重物，或者背壓著，所以才導致的，以後背書包或者拎東西的時候換邊背就行了！
13樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
14樓：梅錄炒粉
自信一點，不要太在意別人的看法和老低頭。。。也不要刻意抬頭挺胸的（多累呀）自然就好。。。說下偏方，睡覺時不要太多側身睡，面朝上睡，（慢慢適應）16歲骨骼還沒定型，不怕。
現在抬頭挺胸走久了背怎麼會疼，會不
15樓：說裝修
這是你平時彎腰習慣了，抬頭挺胸時間就習慣就好了
我是個男孩，今年16歲多了，還是1.64m，有點駝背，去年長了0.02m,我還能長高嗎？我很想長高，希望長到1... 40
16樓：愛笑的靜若繁花
你從現在開始要把背挺直走路，最好多吃一些食物再多做點運動，你可以經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
但一個人的身高是受到三個因素的影響的，第一個因素是遺傳的因素，第二個因素是營養因素，第三個因素是運動因素，這三個因素對於身高都有比較大的牽連，增高是一個比較漫長的過程，需要循序漸進的進行，不是一朝一夕的事情，這個過程中，三個因素都是要有機的結合，才能夠起到最好的作用的。有一些偏方如果沒有科學依據最好還是不用，否則會適得其反。
17樓：拉風狂亂
還能再長高的，多運動，跑跑步，打打球，駝背的問題確實會有影響的，穿穿
背背佳調整一下，應該會稍好一點，一定要調整，不然就算長高了駝背也不好看的，平時上課的時候，自己剋制自己，多提醒自己，一定坐直，走路的時候也挺胸抬頭，
18樓：me嘛不懂
首先你處於發育階段身高肯定會增長的，只要你保證正常的營養，多運動不要藉助藥物或外在手段來進行增高（因為是藥3分毒、先進的科技手法並不能完全將拉伸技術做到極致）。其實我像你這年齡的時候也是160多，但是當我18歲的時候我就變成180就連我父母都不敢相信。所以說你不要擔心，記住不要有不良習慣。
會影響身體的發育的，人的發育有早晚之分的所以你的潛力還很大呦！~
19樓：夜火怒虎
說什麼都不如去看看專家醫生，我原來跟你一樣的，看過專家後，開點藥，說我是發育晚，後來就長到177cm了。去看看醫生，他們的建議更具體更合理更科學。
20樓：匿名使用者
能，一般男孩子長得晚，多打籃球，多運動，合理膳食。
21樓：
多運動，多吃點高鈣的食物，身高往往是由基因決定的。但是後天也會有一定的影響，首先你處於發育階段身高肯定會增長的，只要你保證正常的營養，多運動不要藉助藥物或外在手段來進行增高（因為是藥3分毒、先進的科技手法並不能完全將拉伸技術做到極致）。因此，你還是安安分分，矯正自己的駝背，調理好自身吧。
22樓：sunny陳詩雨
首先，駝背就一定高不了多少了，一定要昂起頭，多做打籃球之類的跳躍性的運動，再吃點田七。練跆拳道也有點幫助。
一個小偏方，拉拉腿，相信我
23樓：匿名使用者
可以，多吃鈣片。。多運動，比如籃球，引體向上
24樓：匿名使用者
多運動，多吃水果，多爬山
25樓：殷環
有辦法，需要不？確實是40財富值嗎
親們我今年16歲已經形成駝背，去年才長的個子，我也提醒自己堅持挺胸抬頭，但是過一會後背就疼根本堅持
首先睡覺要平躺著睡！然後每天堅持倒走！其他請醫生推拿什麼的！主要是自己的習慣 經常去健身房鍛鍊，然後一定要昂首挺胸 我今年16歲已經形成駝背，而且去年才長的個子，我也老是提醒自己抬頭挺胸不過一會後背就疼，根本堅持不 不要使用枕頭睡覺，晚上，在床上平躺不軟，有一面牆站的每一天。肩部，臀部，腳後跟都靠牆...
今年16歲，感覺家人就是看我不順眼，我已經努力做得很好了，可是家人還是經常罵我，我改怎麼辦才好
因為經歷不同，bai人與人才會不同du。有這樣的經歷zhi，註定你以後遠勝他人，dao沒什麼回不好的。家人習慣性謾罵，讓他答們罵唄，你只要塑造好自我，經受得住壓力，以後做出的成就還不是讓他們看上去很可笑？到時你說不定還要謝謝他們現在這麼對你。你先天選擇不了理想的環境去生活，就通過後天的自強來回應吧。...
我兒子今年16歲了，我兒子今年16歲了 ！很不聽話，讀到初二就沒讀書，他也出去找過工作，但是沒一份是超過一個月的！
可能是您過於包容孩子才出現今天這種局面。不過您不用著急，孩子的可塑性很強，加以正確引導，依然能成為優秀的人才。以下提出幾點愚見 從環境上徹底改變孩子周圍的不良影響，孩子跟著您接觸各種社會人，當然會出現不良的社會習氣，相信您本人也吸菸吧，通過您的教導，最好能使孩子重返校園，您的勸導不能太直接，態度要中...