1樓：紅燭驀然
一級睡眠是裸睡，二級睡眠是穿睡衣睡，**睡眠是穿著正裝睡覺。
多數人通常都會選穿睡衣睡覺，夜間起來去廁所不容易著涼。
裸睡指的是**睡眠，有的人有**睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？ 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了**與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。
此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
所以，我建議睡覺時不穿衣服！
2樓：筆bbbb記
一級睡眠是裸睡，什麼也不穿
二級睡眠是穿著**和背心睡
**睡眠是穿著睡衣睡
四級睡眠是穿著t恤衫睡
五級睡眠是穿著秋衣秋褲睡
六級睡眠是穿著外套牛仔褲睡
最次的睡眠就是穿著羽絨服睡覺
.當然，四級以上基本沒人願意嘗試了，也很不舒服，所以個人建議，一二**睡眠自己選一個舒服的吧！
3樓：匿名使用者
女性裸睡的好處：
國內外的養生家和生理學家經過研究發現，**睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。
專家們認為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液迴圈，增強皮腺和汗腺的分泌，有利於**的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，
放 鬆肢體。
裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連**病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對**緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身內臟和體表血液迴圈變得十分順暢。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗「睡美人」的超然感受。
男性裸睡的好處：
1.有利於保護男性生殖機能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與**都是合理的。
現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，**而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血迴圈，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。**太緊，會使**的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的效能力；同時，緊身**還會給***以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液迴圈和正常排精。
裸睡則可以讓**溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。
《千金要方·道林養性》說：「溼衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。」陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。
睡眠時**吸收了汗和分泌物，潮溼及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致溼熱聚集，引發溼瘡瘙癢。到了夏天,潮溼的**更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於**的排洩和散熱，免去瘙癢不適。
2.有利於增強男性性自信
中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，「赤子之心」指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對**緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、效能力的評價不無關係。
而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。
當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對**產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
4樓：_愛問
這是一個很個人的問題，單純的從生活習慣上說著完全決定於你的個人喜好。但是科學的角度看，穿睡衣睡的話還是比較好的。具體的解釋網上是很多的，你可以隨便找的到。
個人建議繼續保持你現有的生活方式。沒必要去強行改變多年已養成的習慣。
5樓：匿名使用者
穿著棉質衣服好，如果睡熱了出汗，衣服可以吸汗，經常換洗，出的汗弄到被單上是不方便每天換洗的。
6樓：匿名使用者
不穿衣服好， 不穿衣服有助於血液更好的迴圈
睡覺的時候是少穿衣服好 還是 多穿衣服好？
7樓：匿名使用者
不穿衣服好，得到充分放鬆，休息的好。
8樓：匿名使用者
少穿點睡，最好是裸睡，不是開玩笑噢，這樣有助於身體的新陳代謝的噢。
如果想暖一點的話，就等太陽大的時候拿被子出去晒，這樣晚上睡覺就會很舒服啦，也可以消毒被子。西西。
9樓：匿名使用者
少穿點，睡前用熱水泡腳
10樓：匿名使用者
睡覺時穿的衣服。bai有些人因du天冷怕寒，冬天睡覺時總愛zhi多穿些衣服dao，這樣做很不利於回健康。一般來說脫答衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。
由於人體**能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙**的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。
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