1樓：匿名使用者
病情描述很模糊，是大腿後側中部還是膝關節內側，或是大腿根部？不然很難判斷。
不過，業餘跆拳道學員（專業的話就不會問這問題了）下劈拉傷肌腱或者韌帶的機率很小。一般都是大腿後側肌群拉傷，最好及時處理一下吧，擦藥按摩什麼的。
2樓：匿名使用者
沒事，休息休息就好了的
3樓：
額(⊙o⊙)…你要先做熱身噢
女 22歲 今天練跆拳道前踢 左腿一下用力過猛 大腿的筋和肌肉 突然特別疼 用手一按就疼
4樓：花朵之藍
一般不礙事，咱們練跆拳道練武術的都很容易受傷。受了傷繼續練是常事
5樓：薏薏清風醉
繼續，強度太大導致的不必停練啦。如果疼很厲害，建議就醫
6樓：魏錚鶴
不能再練，多做些拉伸和放鬆運動，或者聽教練指示
我學跆拳道的時候把兩個腿的前筋，後筋，側筋全部拉傷該怎麼辦？
7樓：匿名使用者
停止訓練，找醫生，聽醫囑。養好身體再考慮你那什麼考級的事，一個跆拳道又不是泰拳，這麼折騰自己。。。。
8樓：匿名使用者
停止訓練，修養生息。
為了追求考級，把自己練一身的傷，你認為值嗎。如果傷病一直不痊癒，就算動作再漂亮，級別再高，有什麼用呢。
除非你想當教練，否則我勸你，不要追求那些不實際的東西。
9樓：隕滅
你真厲害···············
10樓：mld山地王
休養放首位，考級是次要
20歲剛學跆拳道不久在家沒熱身就下劈了一下，晚上下橫豎岔時大腿根部疼痛應該繼續還是休息兩天呢？？
11樓：馴鹿不馴
休息兩天，我學跆拳道的時候中間隔了一段時間沒去後來猛的踢腿結果不知道怎麼就扭到了，後來沒休息繼續練越來越疼。所以還是休息好了再練吧。望採納，不懂追問
跪求：一年前練跆拳道下劈時沒有熱身用力過猛大腿後側韌帶拉傷，一年多還沒好，有沒有什麼辦法？鍼灸行嗎 20
12樓：匿名使用者
如果是這樣給你建議就是停止練習，不要做太大，太劇烈的運動，按照醫生開的藥按時服用，養養會好的，但韌帶傷了以後很難恢復，這個需要時間，如果強行鍛鍊，你只會傷的更嚴重，
13樓：mr_綠豆蛙
韌帶拉傷最少都要幾個月才能好 再去醫院看看吧 聽醫生的話 還有以後訓練小心點
14樓：匿名使用者
不要用鍼灸，最好用山藥**，加上恢復性運動，一般韌帶受傷需要三個月時間喲
15樓：白屏
可憐呀!o(>﹏<)o千萬別練了，身體要緊~~~~~~~~~
16樓：匿名使用者
鍼灸可以.以前我拉傷的時候也是一樣用鍼灸的.千萬別相信那些所謂的西醫.都是要錢不顧人命的.
練跆拳道的時候把腿拉傷了
17樓：沒落無聲
恐怕是還沒有養好，但是筋是一定沒有斷的，不然連路都走不了，壓腿是可以有的，但一定要適量，不要壓的時間太長，這樣的話反而有助於**，個人認為藥油是沒用多大作用的，要是需要的話可以每天睡前揉一揉痛處，或用熱水泡泡，但是建議也不要太長時間，那個地方非常重要，目前應當沒事，但是如果發展到走路都疼，或五個月之內沒有痊癒，建議看一看醫生。
18樓：手機使用者
p鄲◆e↑z末k邾ao觥═o觥═xi鄲k邾
你好！要立即進行冷敷，然後用繃帶適當用力p包裹損傷部位，防止7腫脹。同時服用一b些止4疼、止7血類藥物。
46小a時至35小c時後拆除包紮s。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，並適當熱敷或用區域性進行輕微按摩。進休復原
19樓：匿名使用者
當然要停止壓腿，最好學練一下元始太極萬法掌，內家**，健身療疾效果極佳，對恢復幫助很大，而且這個**本身練好了不用壓腿拉筋也可把腿踢得高。
為什麼我練跆拳道那麼容易拉傷筋，大腿後的
20樓：月下殘鋒
你從什麼時候開始練的？你現在多大？
估計是高踢腿動作太大，而你腿上的筋已經定型了所以才容易拉傷吧
練跆拳道的時候把腿拉傷了？
21樓：臥龍太子
我也拉傷過,弄的一個月都不能壓腿.你最好在半個月內不要壓,每天用冷水敷,半小時左右.如果要考帶 ,可以和教練說名情況,一般教練會酌情考慮的
22樓：匿名使用者
去醫院拍片檢查一下吧.
23樓：匿名使用者
多鍛鍊 要是不行去醫院讓中醫給你推拉下
24樓：匿名使用者
跆拳道訓練時韌帶拉傷的處理
如何自己處理肌肉痛?
1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定
2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊
4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大
5.熱敷可**急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛
7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛
8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉
9.新增衣物保暖，可以支援肌肉
10.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛
11.以其它運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息
12.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔
13.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其它的運動
14.在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來
15.穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法
16.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度
17.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間
18.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。
19.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。
20.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
21.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
22.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。
【肌腱炎】
1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動專案是個可考慮的方法。
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液迴圈。
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫溼的毛巾熱敷。
5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
8.抬高患部可控制發腫。
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法
25樓：匿名使用者
教練知道嗎，他知道最正確的處理方法，
26樓：
你這是大腿肌肉拉傷。我在初中時也一直都是少年體校散打隊的,我是由於熱身活動沒做好,並不是一次就拉傷的,我是每次熱身都做得不充分,所以才韌帶拉傷!我自己是將近3個月才完全**的,但是你如果按照我下面這個方法可以更快得好起來,祝你好運哦
對付常見的運動損傷的方法是：「冷敷」「熱攻」，中西醫結合，而且一定要注意**時機。
「冷敷」就是冷凍**，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期**，有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水後放在傷部，兩分鐘左右換一次；或者將冰塊裝入塑料袋內進行外敷。在遭到挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時，通過這種方法可以使血管收縮，減輕區域性充血，抑制感覺神經，緩解症狀。
冷凍**適用於急性閉合性軟組織損傷，如挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等。受傷後24至48小時以內，採用這一方法比較有效，但超出這一時間，就應該採取熱敷的**方法。」
「熱攻」就是通過熱療，促使區域性血管擴張，改善血液和淋巴迴圈，促進淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮痛、減少粘連和促進損傷癒合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷30分鐘左右。熱敷法適用於急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。
冷敷」「熱攻」能夠較好地對付早期運動損傷。但對於一些舊傷，就需要通過中西醫結合**，才能更好地祛除病根。這些方法包括中醫藥物**和西醫手術**。
中醫藥物**主要是利用各種草藥的不同藥理藥性，通過外敷，實現退熱、消腫、止痛、舒筋、續斷生新的功
你這是大腿肌肉拉傷。
肌肉拉傷肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
肌肉拉傷
27樓：匿名使用者
我以前和你一樣的情況，但是我爸爸早上都讓我跑步，後來就沒事了
28樓：匿名使用者
我練武術，以前韌帶拉傷過
你一定要注意休息，韌帶是很難恢復的
可以在這幾個月裡只壓，踢另外一條腿或者進行身體其他部位的聯絡千萬不要試著壓腿踢腿，我就是因為不注意，再加上要表演，考試忍著壓，後來一年都沒有好，不敢再壓退了
所以你一定要注意休息
今天睡覺剛醒，左腿就拉傷了，怎麼搞的
29樓：藍月
是怎麼個痛法啊?骨頭痛嗎?從你的描述來看,是不是筋的問題啊?試試伸展筋,然後用油順著筋擦.如果不行趕緊上吧
練跆拳道的時候腿部韌帶拉傷了，怎麼辦
練跆拳道的時候腿部韌帶拉傷24小時前冷敷，之後熱敷或按摩。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血，同時立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹，經過24 48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時才可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷...
我20了 突然想學跆拳道，20歲能去練跆拳道嗎？
一般來說是不會拉。我道管裡32歲學的都有啊。但是壓韌帶一定要比別人更努力。運動不在於年齡關鍵是自己的興趣以及持之以恆，我相信你只要堅持一定能夠拉完韌帶的！我這邊的道館還有個39 40的大叔在學呢，人家刻苦，雖韌帶下不去，但也蠻厲害的！我相信你，20歲還年輕！關鍵是看你自己，能不能吃苦，能不能堅持。我...
我身高178體重160我是練跆拳道好呢還是散打好呢
我178 130 練散打。散打也叫自由搏擊，比較全面。拳法，腿法，摔法，肘擊，膝法，關節技等等 比賽自然有限制 而且一直不斷變化，取長補短。自然學起來也比較難。跆拳道稍顯單一，主要腿法華麗。主要取決你的喜好，對哪項感興趣就學哪項，這樣才能持久。ps 個人覺得散打比較實用 不是在外面打架.鍛鍊肌肉，預...