1樓：犬夜叉
要正確地估價自己。不要孤芳自賞、自詡清高；也不要盲目自卑，總認為別人瞧不起自己，為了維護自尊而不敢主動與他人交往。前者應學會尊重別人，後者應要有自信。
總之，應正確地估價自己，正視自己的長處與短處，正視他人的優勢與劣勢，與他人平等相處。 要學會傾訴自己的思想感情。不要把不滿、痛苦、煩惱、焦慮等不良情緒壓抑在心底，使心理衝突長期難以解決，這不但可能嚴重地損害身心健康，而且會使內向的程度進一步加深。
所以切忌不要遇事總是悶悶不樂，鬱鬱寡歡，將所有"心思"封閉在"自我"之中。要學會向自己的親人或好友傾訴自己的真實情感，這樣性格就會漸漸開朗、外向起來。 積極參加各種集體活動。
內向的性格與環境與關，它可以在環境中形成，也可以在環境中改變。內向者如果能主動地參加各種集體活動，最好能在班級或小組中擔任組織者的角色，由此增加與同學們的交往，內向的性格在環境的影響下便會發生變化。 要學會與他人相處，善於察言觀色。
觀察別人的喜好與行為特點，瞭解什麼樣的話題對方最感興趣，這樣，與人交往時就能投其所好，使人覺得你容易接近，容易成為朋友。 培養廣泛的興趣愛好。廣泛的興趣會使人將心理活動傾注於活動之中，而減輕對自我的過分關注；還會使人的不良情緒在興趣活動中得到很好地宣洩與轉移；興趣猶如一條扭帶，會把具有共同興趣的人連線起來，從而使與人際交往的融洽程度得到提高。
祝你成功！
2樓：蹉淑敏瞿珍
我是學心理學的首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現
，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標。
你就會感覺生活原來多麼美好！
3樓：桓溫廉癸
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧
怎樣才能讓自己的性格變得開朗
4樓：翁秀豔邵珠
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議：
5樓：光初蝶己豫
人只要正確認識自己
，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的!
人不能一遇到困難就退縮,要勇敢面對!並且堅決改正!還有多樂觀一點!多一點微笑!就會變得自信和開朗的!
6樓：章澄邈權清
你好，那你就建立自信，個人認為後天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基礎上,強大的自信是由無數個小成功組成。平時多交朋友,多與不同的人接觸,溝通,交換自己和別人對事物的看法,取長補短,多看看書，報紙,新聞，上網多學習知識,這樣你腦海裡的資訊量越來越多,不管和別人聊到那方面你都懂,這對你產生自信有很大的幫助，隨著你對事物的認識能力的提高，還有經歷的事越來越多,自信會建立在你身上,慢慢來，這需要一個漫長的過程，別心急，自己還要多努力哦，不要輕易被困難所打倒,要相信失敗是成功之母。
希望我說的能給你一些啟示和幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
敞開心扉原創
7樓：奈貞韻板婧
決定一個人是否開朗的因素很多，主要是個人因素、社會因素和環境因素。一個人天生所獲得的內外向傾向是無法改變的，但可以通過改變環境來達到對性格的一定的改變。
如果你是一個容易被暗示的人，那麼建議你可以多和開朗的人一起，他們會給你積極的暗示。
處理內心積鬱的情感也不容忽視。在你打算改變之前，必須先放下過往。不妨找一個時間對朋友傾訴一番，如果不能，也可以獨自一人寫下自己過去所經歷的那些讓你不舒服的事，然後再用你習慣的方式將你的憤怒、委屈、不滿等情緒發洩出來。
注意其間不要中斷。
轉變生活態度會對你有很大的幫助，要享受生活。不要只注意到生活中的競爭，每天用半小時慢慢走路，注意享受這個過程。
調整呼吸。注意你的呼吸方式，很多人的呼吸方式是胸式或肩式呼吸，放慢呼吸節奏，試著用腹式呼吸。
合理膳食。應該少吃多餐，穀類、蔬菜、肉類的比為4:4:3，少喝冰水。
參加瑜伽訓練和加入工作坊也會有幫助。
此外，建立信心也很重要。
8樓：勵新霽萊湛
凡事多往好的方面想那是很重要的`
`多和一些活潑可愛的人在一起玩``
`可以慢慢的跟著改變些``
`只要自己想到的堅持就一定能夠做到`
`加油`!
9樓：淡沛春賀曠
利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。
堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液迴圈。
10樓：葷爾絲琴悅
多接觸人
多和別人說話
讓自己變得有口才
還有人要有精神
要自信（但不要太自滿或自卑）
要讓自己開朗
性格要比較外向
但不要太外向
做事要沉穩
舉止要大方
11樓：費施詩魏泰
不要因為別人旳態度而改變自己旳行為~
別人旳再多評價也抵不過自己旳一句肯定。
果斷點、不需要去怕後果，人是不能先知旳。
所以失敗也是必然存在旳。重要旳是我們能接受。
能在失敗中尋找成功旳經驗~
12樓：泥冰瑩虢童
性格開朗,我是個別人公認為性格開朗的女孩兒,但是有時候確實心裡藏傷,性格開朗,其實並不難,抬頭看看藍天,看看那燦爛的陽光,耳邊聽聽歌,嘴角微微上揚……其實這世界美好的東西還是很多的。
13樓：紅州席妮
只要努力的去做你認為可以鍛鍊你的事情就要克服自己去做多找一些類似於演講的事情做
或者是在一個群體種你主動要求做一個領導
做一個主要的首領
給自己一些壓力
可能會有效果
14樓：匿名使用者
呀呀,你不開朗麼.嘿嘿.楊博士教給你哦.
就是有些事該放下就放下.有些人該忘記就忘記.不要把什麼都想的太複雜簡單就不會有負擔.
別說你放不下.一杯滾燙的開水溢到你的手上你自然就會放開.因為痛樂,,所以首先就是不在理會旁人之事.
事不關己,當個什麼都不懂的人自然就會輕鬆快樂
15樓：眭陽曦買貞
學著多和別人交談，多和別人相互，慢慢的溶入進去，自然能使自己的性格變得開朗起來。
16樓：匿名使用者
多交朋友，多與朋友出去玩
17樓：蒲興佔鶯
其實很簡單，就是把事看的很淡，但是做起來卻很難，這是心態的問題，建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說：我是最棒的!記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事：
他的一個學生，每天都不開心，工作、家庭、事業、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後，正憂心重重的走在回家的路上，突然碰到一個雙腿殘疾的人，在人行道上用雙手支撐著前行，這個人滿臉微笑的對他說：你好！
這個人突發靈感：一個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂！而我四肢健全又有事業的人為什麼要不快樂呢？
回家後立馬與卡乃基溝通，得到肯定的答覆，自此以後這個人變的快樂和健康了，而且事業蒸蒸日上。
怎麼才能讓自己性格變得開朗，怎樣才能讓自己的性格變得開朗
以前我也這樣,總是別人問一句答一句,別人不對我說話,我就會一天不說什麼,感覺自己語言貧乏.後來我想為什麼別人會有那麼多話或者問題?我認為是自己對周圍的事情關心太少,思維不主動,我應該改正這些缺點,就試著主動去想,去回答別人的問題,向別人提出問題,當然要注意不要惹人煩,呵呵,再適當開個玩笑什麼的,也要...
怎樣讓自己變得陽光有朝氣,怎樣才能使性格變得陽光變得有年輕人的朝氣啊？
穿乾淨利索 做事別拖泥帶水 多做 多聽 多笑 少抱怨 怎樣才能使性格變得陽光變得有年輕人的朝氣啊？讓旅遊成為你的愛好，強迫自己出去走走！自己的心態是關鍵，多交一些陽光的朋友，勵志一些，生活沒有那麼平淡無味 如何讓自己的心靈變得陽光 心病終須心藥治。人長了兩個耳朵，一個嘴巴，就是要我們多聽少說。儘量別...
怎樣才能讓自己快樂，怎樣才能讓自己開心起來？
每天起來後對著鏡子對自己說你是最棒的！不要在乎別人說的什麼或者是做的什麼！不知道你有聽說過一句話，物以類聚，人以群分。要成功就和成功的人在一起，要開心就和開心的人在一起，要快樂就和快樂的人在一起，千萬不要和傷心或整天悶悶不樂的在一起，和他們在一起你怎麼能快樂的起來啊！多去跟快樂的在一起你自然就快樂了...