1樓：淡定好想你好
麵包點心用30元不貴如果是這樣式的話你可以多買些麵包點心用30元不貴如果是這樣式的話你可以多買些
2樓：聽宇傾言
果果去麵包房門眼買點心兩塊菠蘿麵包和三個蛋撻，用了35元
3樓：寶貝子琪
麵包店買的那個兩塊那個菠蘿麵包和三個那個蛋撻嗯。這兩個是一個非常好吃的一個麵包，小朋友也愛吃，大家都愛。
4樓：熱心網友
果果去麵包房買點心，買兩塊菠蘿麵包和三個蛋撻
5樓：匿名使用者
菠蘿麵包和蛋撻運氣35塊錢，然後自己切菠蘿麵包和蛋撻的，吃起來也是挺好的，但是價錢也不太貴。
6樓：匿名使用者
那還是可以的，不錯的呀，但是需要你用心的去弄
7樓：匿名使用者
我去麵包房買點心，買點心，買兩塊菠蘿麵包和三個蛋撻，用35元
怎麼**最快
8樓：知識分享一迭代
**最快的運動是什麼？
9樓：小羊蘇西
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。
建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上衝涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛鍊每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：
俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩隻手輪流來。3、仰臥起坐：
可以有效鍛鍊腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。
剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體儘可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體儘可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。
如此反覆5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後儘可能的不要再去吃東西了，晚上儘量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
10樓：尉遲秋陽葉霖
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法
11樓：酈秋奚綸
【這是本身的親身經歷，請勿抄襲本答案】我試過從原來的【130】到今天的【98】。你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。
下面這個就是我在胖的時候求肋一個網友給我講的她的**方法，我一直按他講的做法**，發現其實很簡單（以下是網友當時給的經驗，如下。我先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看**電視臺10套的百科探祕，一個人就用了這個方法【72】天的時間減掉了【60】斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂科學**，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鐘以上，因為30分鐘之內消耗的是你體內的食物，30分鐘以上才會動用自己的脂肪！
~很有效果的，我現在正在努力。效果還不錯吧，
**推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就ok了！~
這個方法我已經回答過好幾個人的提問了，但是我覺得這中方法很好
，值得推薦
，我從開始**到現在已經過去了一個月了啊，現在已經瘦了26斤了，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊
，但是我現在還不滿意
，我現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持一個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！~也許你會後悔**因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行**計劃的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！
~祝您成功！~嘿嘿！）以上是網友幫我**的時候寫的親身經歷，我照樣子做下來真的很不錯，三餐我照常吃，有時也吃點小食品，肉也吃一點，不過沒有過量的食用，現在成績130-98。
我的目標是90。
12樓：己潔速香
【健康簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
怎樣**才能快呀？
13樓：薄荷健康
七分吃三分練，到底該怎麼吃，才能讓**更加順利呢？結果可能出乎你的意料哦。
14樓：別幼菱才庸
跑步每天早晨起來跑30分鐘以上，因為脂肪在運動30分鐘才開始消耗的多吃點苦瓜
不要吃油膩的食品
晚上6點以後不要吃東西
每餐的食量不要超過一碗
儘量多吃點蔬菜
吃完飯半個小時內不要做下
有時間多走走
這是我**的方法
很好用的哦
\\//
【請勿抄襲】
15樓：淡秀英茅巳
**不是靠快的,減的快胖的也很快
1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
*5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）,,
16樓：鎖玉英陸衣
要快速**的話,我告訴你個方法,管用哦```黃瓜雞蛋**法,兩週可以瘦10斤.
第一週,早上1根黃瓜,一個雞蛋《茶葉蛋也可以》.
中午1份黃瓜,一個雞蛋《茶葉蛋也可以》.
晚上1根黃瓜,4點以後不吃東西.可以喝水.````堅持~~~第二週可以相同食譜,也可以吃煮菜,但不能吃炒菜.
兩週下來,最少減10斤,我減了17斤呢.不過,要是時間允許的話,還是多運動吧.還有每天喝兩升水,也可以**.加油吧.~~
17樓：卻千蠻恨
最好就是飲食計劃、鍛鍊計劃等結合，再持之以恆，這樣才能快速的**。
鍛鍊計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛鍊1個小時。
飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。
你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。另外，對於**者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。
但可能一捱到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅乾盒和冰箱。所以，如果想**，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到**的作用。
想**馬上嘉
88594
384。
18樓：祁梅花赧妝
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持
19樓：寶沈聲欣
健康**方法
首先早餐一定要吃好第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢嚥，吃的越慢就越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢
咽，8點以後絕對不要進食如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊第三。選擇一種運動，上午下午
2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右
，如果經濟允許的話效果最好最快的方法當然是買**產品。
20樓：陳雅是厚
**專家的建議,
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水-e
21樓：進雲德葷卯
**最重要的一點就是有較強的毅力，雖然每個人都會這麼說，聽起來也很俗，但這就是事實
只要能保證每天消耗的熱量大於你攝入的就能達到降體重的目的我現在也在**，我是這樣安排的
。早飯1片面包
半斤牛奶
一個雞蛋
午飯：半個玉米麵餅子，一個西紅柿。晚飯
半個玉米餅子
水煮西蘭花放不點鹽。晚上8點開始滿跑步50分鐘主食和蔬菜你可以換樣式。我對自己是比較苛刻的，不知道你能不能受的了，效果還算不錯的簡單實用，現在網上有個纖麗蘆薈百合產品，純中藥的，沒有***，效果還非常好，挺不錯的，你可以試試，一個月輕鬆減掉15斤不是夢。
祝你早日**成功！
22樓：綦瑤所風
1每一天定時定量吃飯
2飯後吃一點甜東東
3少吃油炸食品最好不吃
4.進餐時應細嚼慢嚥。
5每天做些適量的運動
6睡覺前2小時洗澡保持好的睡眠
23樓：王沛務開
每天晚飯以酸奶代替主食，少吃青菜，不吃米麵。。。。。
或者酸奶和著綠茶粉吃，早上中午都不用少吃
，很快就會減下來
，而且綠茶粉不貴，很經濟實惠。。。
麵包房跟披薩店在哪個裡當學徒好，麵包房跟披薩店在哪個裡當學徒好？
建議別去，因為每個月的飯錢如果按一天30元來算也要花900，重要的是還有水電費要交，1l也說了，如果弄壞還要陪而且說不定偶爾就要花一筆錢，還要200服裝費，去了又累，肯定虧，當個送貨員都比這個好 麵包的種類花樣相對披薩會比較多，有一些麵包房裡還包括披薩。但是也別把披薩想的簡單了，麵包房的做的披薩一般...
學做麵點（麵包，蛋糕，西餅），好學嗎？到麵包房人家大概要收多少學費
麵包 蛋糕 西餅等技術同屬於西式點心技術，其實也分兩類，一種是正式傳統的，一種是 改良創新 的，前一個就是相對正宗的西點，後一種就是中國式的 自創 西點，你要後一種，可以去麵包房當學徒，將來也是一種謀生技能，也可以去各種培訓班學習，有時還可以免費培訓，最好是直接和供貨商聯絡，從原料到培訓一條龍全包，...
本人新人！在麵包房裡學習打面已經月了！為什麼我打的紫米吐司會是這個樣子！烤出來的麵包切片全是氣
你沒有問師傅為什麼會出現這樣的情況嗎？據我的理解可能是要靠自己的悟性，多加練習，增強對面的手感。爆發力？我還第一次聽，麵包什麼位置是爆發力 如何學習美食 學美食的地方很多呢，現在美食行業特別火，所以學美食的人越來越多，但是，如果要去學美食的話，一定要選擇專業的學校。學習美食的方式有很多，自學的形式，...