1樓：靜靜地愛你
是體力跟不上導致的 平時很少鍛鍊就會這樣 而上氣接不了下氣需要把體力搞上去 不需要太多 每天慢跑 或多爬幾次樓梯 喘氣了不要休息 把這個熬過去就會有很大改善 體力會越來說好的
2樓：匿名使用者
不知樓梯有多高。有誰爬樓梯會不累呢，關鍵是身體對運動強度的適應情況（也就是說體體力、耐力隨訓練強度增加而逐步適應性增強），習慣了7樓，你爬10樓肯定會類咯，除非電梯。所以平時多鍛鍊鍛鍊吧，祝你有副好身體
3樓：摺扇
缺乏鍛鍊......真的建議每天慢跑，先五分鐘再一分鐘一分鐘的累加
4樓：梨花少爺
肺活量太低，建議每天堅持慢跑。如果有條件，可以報個游泳班，非常不錯哦！
我爬樓梯高一點就會上氣不接下氣，感覺很累請問是什麼原因
5樓：竇豐熙續寄
是體力跟不上導致的
平時很少鍛鍊就會這樣
而上氣接不了下氣需要把體力搞上去
不需要太多
每天慢跑
或多爬幾次樓梯
喘氣了不要休息
把這個熬過去就會有很大改善
體力會越來說好的
爬樓梯總是上氣不接下氣，好累啊。 10
6樓：懷念式籽
爬樓梯總是上氣不接下氣還是體質不行，建議常常跑步鍛鍊一下身體，感覺好累就休息一下這個是沒有關係的關鍵是要堅持
我爬了四層樓。就上氣不接下氣，這是肺活量太小的原因嘛。
7樓：小小傻瓜
肺活量不好加氣血不和，我有這種情況，注意休息和均衡營養，從做簡單運動開始
8樓：愛無非痛
身體太差了，以此為契機開始鍛鍊吧。
9樓：匿名使用者
是的，還有身體素質的問題，比如缺乏營養
10樓：簡簡單單
多多運動，習慣就不覺得累了。我天天爬六樓。到我媽媽家就爬八樓。現在一點都不覺得累。
11樓：jayden盧
嗯嗯，心肺功能有待加強，多跑步，多運動
我每次只要走樓梯走到二樓就會感覺氣喘吁吁,上氣不接下氣,為什麼?是不是我的心臟功能太弱的緣故啊? 10
12樓：亂世逢魔
去查查心功能吧，走到五樓心慌不要緊，但是走到二樓心慌你就要去看看了，有時也不排除心理作用。
13樓：匿名使用者
肺活量低 ` 多鍛鍊身體`
遠離菸酒` `
最好去醫院檢查一下` 休息10分鐘才恢復有點不正常了`
一運動心臟就特別難受，比如爬樓梯，什麼的，上氣不接下氣，怎麼回事？
14樓：匿名使用者
如果以前沒有心臟方面的疾病的話，可能只是平時缺少運動所致，不過還是應該去醫院做個檢查確認一下是不是真的沒事。
15樓：額無法工作
心力衰竭分分為四級，三度：ⅱ級心力衰竭也就是心衰ⅰ度主要表現為：內休息時無症狀，但平時一般活動容下可出現疲乏、心悸、呼吸困難或心絞痛。
一般來說心衰ⅰ度可以不用住院，但需要藥物控制還有適度鍛鍊。具體如何用藥要諮詢醫生。
16樓：匿名使用者
建議你去醫院檢查一下心臟
為什麼我跑步會上氣不接下氣？？
17樓：丶丶ken丶丶
沒有正確的跑步呼吸方式，很快就會上氣不接下氣的。
相對於淺層呼吸，運用腹部與橫膈膜的深層」腹式呼吸」，讓排氣成為主動，一方面能將代謝後的二氧化碳更徹底地排出，另一方面也增加吸氣時的容量，讓吸入的氧氣深入肺泡，提升血氧交換的效率。
同時，這種運用深層肌肉的呼吸方式，也能幫助你更專注於核心肌群，跑姿和動作就不容易因為強度或距離增加而走樣。
18樓：匿名使用者
是你的心肺功能不夠好，衡量一個人的運動能力其中之一的一個重要指標就是最大攝氧量，最大攝氧量和心肺功能聯絡十分密切。經常參加體育運動（慢跑、打球等）是解決問題的關鍵，好久沒運動時，剛參加運動就極易產生這樣的生理現象，一般在運動時如果產生像你說的這樣的現象，要注意跑步和呼吸的節奏，要注意呼吸深度要大些，呼吸頻率應少些，這樣有助於肺泡毛細血管處的氣體交換。
19樓：匿名使用者
因為你的心肺功能不好，所以跑步會很喘，你也缺少鍛鍊，所以很累建議你隔天鍛鍊一次，戒菸戒酒，跑步三步一呼，三步一吸，不要空腹跑，也不要吃完就跑，跑步前先熱身，大約快走10-15分鐘，等身體熱了以後，再慢跑，剛開始少跑一點，跑到自己不能堅持就行了，【跑完不要停，再快走5-6分鐘。如此迴圈，一個月裡面跑到2公里，2個月跑到3公里，這樣下去，你很快就會覺得自己越跑時間越長，你的身體會越來越好
20樓：匿名使用者
注意跑的節奏和呼吸的節奏，如果你身體健康的話，那就是缺乏鍛鍊了，多跑跑！！
21樓：後花園哈哈哈
狀態不好，沒休息夠，或者天氣太熱了，都有可能。
22樓：匿名使用者
身體素質不怎麼好，多練練會好起來的
23樓：ak殺手
跑步時，要注意自己的呼吸節奏；不要跑太急，也不要跑太久，跑完後最好走幾步，久而久之，你就不會這樣了！
胸悶，氣短，總感覺很累，爬樓梯非常累，怎麼辦
24樓：滄海浩波
這是亞健康，主要表現有：每天感到累，心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調理：
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
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