1樓:匿名使用者
1。建議你先去醫院做個骨齡測試,看骨縫還有沒有閉合,如果還能長的話就恭
內喜你了。
2。多容做運動。建議多游泳,游泳對長個很有幫助,每天保證1,2個小時。沒有條件的話可以打藍球。
3。補充足夠營養。其實營養最重要,每天注意牛奶和雞蛋的攝入,另外多吃些牛羊肉等。
4。一定要保證睡眠。人體的生長激素是在睡眠的慢波睡眠時相產生最多的,也就是一個睡眠週期開始的時候80到120分鐘,每個睡眠週期大概2小時,如果長期的睡眠不足,會致使慢波睡眠減少,甚至直接進入快波睡眠,這樣必然影響生長激素的分泌。
青少年每天至少保證八個小時睡眠,這樣正好4個睡眠週期。
最後相信你能夠實現自己的夢想。想說的是,歷史上很多成就卓越的人身高都不高,人的內在最重要。
2樓:匿名使用者
打籃球,求吃藥是不明智的~!
多多運動,特別是在早上多運動
像現在這麼晚了還上網,那就不應該了
3樓:匿名使用者
80%遺傳啊,麼的辦法了。......
現在20歲了身高很不滿意只有1米6,可以有什麼辦法讓身高再長高點啊。。
4樓:留下一片林
20歲還可以有長高的機會。
幾點建議:
1、合理膳食,多吃富含氨基酸和蛋白質的食物;
2、儘量少吃鹽,食物以清淡為主;
3、按時作息,睡眠充足;
4、多做與增高有關的運動;
5、到醫院檢測骨骺線,在閉合之前打生長激素的針。
6、買一點增高產品。
5樓:南國購
165身高還不錯啊。
16 18歲的話增高鞋是有用的,20應該也可以的,不過效果不會那麼明顯,2 3釐米是沒問題的。
6樓:相思楓葉丹
如果是男生就悲劇了,女生在20歲時還是可以長身體的,每天一瓶奶+一小時的運動堅持一段時間會有效果
7樓:an後天的太陽
可以通過中長跑之類的運動,一促進長高。不過要能堅持並能多吃點高鈣的食物。加油
怎樣才能使自己的身高再長高一點，怎樣才能長高
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 有利於長高的飲食 營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，...
快要考試了，有什麼辦法讓自己放鬆一點
看看書，聽聽 或者去拜訪一下遠方的好友，趁機一個人出去走走，回家和父母待一段時間，總之一個人靜一靜思考一下，過了那個時間你就會覺得事情其實很簡單，快樂其實很簡單，只要放寬心，心胸開闊點，學著接受一些東西，對世界充滿感激，你會覺得心情好很多的。祝福你快樂o o 面對這樣的情況我建議樓主不要在堅持什麼一...
有什麼辦法可以讓眉毛長的多一點，濃一點，我的眉毛又稀又淡，有什麼方法嗎
第一種方法，我自己小時候用過的，可以先剪掉，等一段時間會長濃密 第二種方法 用姜擦 可能是身體缺某些微量元素了吧。要麼就是基因的問題。可以去紋個眉 眉毛長得太淡了，有什麼方法讓自己的眉毛長濃密點嗎 把生薑削成筆的形狀，每天早晚各一次塗抹你的眉毛。或者是隔夜的濃茶水也可以，但必須是很濃的 我的眉毛比較...