1樓：定水翦倩美
什麼運動啊，有些運動是不能瘦下半身的，只會讓腿部的肌肉越來越結實，而且很難減。。。瘦下半身千萬千萬不能跑步哦。。。有個方法可以試試，做體操，健美操之類的。。。
還有一個方法是很好的，不過挺痛苦，躺在床上，將臀部貼近牆壁，腿繃直，豎直靠在牆上，一定要用力繃直，大概維持15分鐘左右，這個過程很痛苦的，還有不知道你的床是不是靠牆
為什麼有的人上半身很瘦，下半身很胖？
2樓：匿名使用者
長期坐著，使脂肪堆積在臀部腿部
3樓：匿名使用者
本人也是這樣，根據自己的經驗溫習，我認為是以下幾點造成的：.長期使用腿部活動，導致腿部力量增加，因此腿部能量越積越多，所以腿就比較大，而手則是運動量比較少，因此不需要能量，所以手不會變形。２.
營養搭配不均衡，導致吸收的營養不一樣，所以才會上半身瘦，下半身很胖
4樓：鄺筱詹綺雲
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；
維持10秒鐘，再換另一腿；
注意：重心放在身體正**
，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。
一分鐘的瘦腿操
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，
兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿絕對計劃
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿只需一分鐘
有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側：
做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側：
右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
瘦腿的獨門祕籍
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩**互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
◆小祕方
家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
5樓：告順秋靜柏
身材變形，長期坐著，姿勢不當，或是骨盆變形
6樓：桂戈紅姝
什麼運動啊，有些運動是不能瘦
下半身的，只會讓腿部的
肌肉越來越結實，而且很難減。。。瘦下半身千萬千萬不能跑步哦。。。有個方法可以試試，做體操，健美操之類的。。。還有一個方法是很好的，不過挺痛苦，
躺在床上
，將臀部
貼近牆壁
，腿繃直，
豎直靠在牆上，一定要用力繃直，大概維持15分鐘左右，這個過程很痛苦的，還有不知道你的床是不是靠牆
7樓：匿名使用者
聽說過由於血型的關係，所以身體的形狀也會有特殊的情況出現。例如o型人屬於下身比較胖，而且屬於易胖型人。
上半身很瘦，下半身很胖怎麼辦
8樓：北總美容整形
您好，通過如下運動試試：
1．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿（儘量張開）再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。
2．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作要完整，用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
3. 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時不要太用力）。
訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。
如果起不到什麼作用，可以到正規的整形美容醫院諮詢一下，順便看看別人塑形後的效果，祝健康！
9樓：曉龍囡
可以讓上身多運動，看起來全身勻稱點咯，可以舉舉輕一點的啞鈴（不會長肌肉的）.
或者說多注重下半身的運動，給你介紹些很有效的運動吧：瘦大腿就每天做踩自行車動作100次左右（每隻腿100次），瘦小腿就每天踮腳不少於5分鐘（沒事就繃著腳尖超級有效），有耐力的話跳跳繩，跑跑步！
強力推薦:如果在夏天的話每星期游泳1-3次超級有效的哇！
希望對你有幫助！
10樓：隔葉之黃鸝
我本來也是這種身材，不過下半身不算太胖就是，很難減啊，去年我敲膽汁（就是敲大腿外側部分，每天100下），再加上晚上用沐浴露按摩五分鐘，瘦了好多阿
11樓：管彥不康平
茄子型身材=-=
衣著上注意。。平時鍛鍊。。提臀收腹神馬的
12樓：勤蔭崇疇
有時間就伸懶腰，一定要達到自己的限度，每天晚上睡覺前做仰臥起坐。
有可能的話，報一個瑜伽班吧！
為什麼有些人下半身很胖，上半身卻很瘦呢？
13樓：瑞脊脊柱**
可能是因為盆骨的問題。骨盆扭曲後，貫通下肢的血管、淋巴的迴圈以及代謝的廢物都被堵住。大腿，臀部，腋下等處如果積累了身體廢物，那麼就會變的臃腫；但是很多女性可能認為這種問題可以通過**來消除，其實只要接受骨盆調整後，因為代謝物質和疲勞物質引起的下肢肥大和臃腫就可以得到消除。
為什麼有些人的上半身瘦而下半身卻是胖的呢?
14樓：扶明軒轅懋
先天或者幼兒時期就脾腎陽虛的人，溼氣大，溼氣就是體內的多餘的水，水往低處流啊，所以在生長髮育的過程中就形成了下肢比較偏胖的特點。所以這樣的人多數都怕冷，尤其下半身怕冷，這種特點是從小就來的。
為什麼有的人上半身很瘦，下半身卻很胖
15樓：莂莋夢孒肥
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
我上半身消瘦，下半身肥胖是怎麼回事
16樓：幸福de甜麵醬
脂肪容易堆積在下半身的，一般是不運動，久坐就容易下半身胖，上半身瘦。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
17樓：匿名使用者
這是典型的缺少運動和鍛鍊。
我是女生，上半身瘦，下半身相對上半身要胖，而且尤其屁股大大腿
可以的！因為是長時間坐著，脂肪囤積在下半身！建議去多運動，可以選擇跳專 繩 屬游泳 平板這型別有氧運動，或者去健身房之類的，可以幫你塑造形體！游泳 人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面 勻稱 協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼...
我最近感覺下半身無力，上半身有勁，這是怎麼回事呢？而且我最近不怎麼吃晚飯，會不會是腎虛？腎虛跟不吃
不是營養跟不上或休息不夠的亞健康，就是累的，保持良好的生活習慣，會休息的人才會工作 還是到醫院看看比較穩妥 開蜀道置金牛，漢水元通星漢流。我真的受夠我媽了！我該怎麼辦！如題，我媽我感覺是一個非常不負責任且粗心大意的人，在我小時候，20 看來你已經長大了，儘管你有這樣多的可說的事情，你還是長大了 沒有...
夢見別人上半身纏白布下半身有很血
選擇在今天抄 約會的話，你襲 們會考慮許多以後的事情，例如什麼時候買房子營造自己的小窩，什麼時候生小孩建立自己的大家庭等等。熱愛自由的人會被你嚇跑，喜歡安定的人則覺得你給到他安全感呢！探清對方路線再行事，比較穩妥喔！夢見別人上半身纏白布下半身有很血 做夢是因為日有所思夜有所夢。要是不是白天想太多，就...