1樓：養生土郎中
我認為「五臟養生「是諸多方法之首。百病始於五臟又
愈於五髒，五臟健康百病不生。養五臟可增強整體的主功代謝能力，比體力運動的被動代謝強百倍。又比飲食養生優點多多，盲目的營養食入忽略了人的體質和哪一經的需要，。
中醫基礎理論的養五臟則是直指弱經，病髒的「精準」養生。
2樓：匿名使用者
中醫養生千萬不要誤入中藥養生的歧途，凡是電視廣告裡鼓吹的中藥保健品都搬回家裡吃，必須遵循中醫四診八綱的理念，虛剛補之實則瀉之，陰陽平調，健康長壽！
3樓：打通斷脈
按摩疏通經絡排毒才是真正的養生。經絡暢通就不會生病，若要長壽必須讓經絡長期保持暢通。
4樓：匿名使用者
人生三種常備藥，人！七情困繞！百病始生，未病先治，稱之為「不治已病，治未病」。
所謂：喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，驚傷肺也，其實：喜傷心，驚傷肺者少也。
怒傷肝，思傷脾，恐傷腎者時時，天天發生。所以肝，脾，腎受傷者較多。脾為血之源，血足心才能安，心安神才能足，所謂：
脾為後天之本，所以經常吃點歸脾丸。人非聖仙，難免生恕，怒則傷肝，初恕氣滯，進則血淤，血淤則難治，所以初怒吃點開胸順氣丸，消遙丸，化痰理氣。人有無數未知，無知則恐懼生，恐傷腎，腎主水，腎藏智，智昏則神亂，神亂則精血不收。
腎傷先生風，風生則皮毛受損，所以有風，滑症狀，吃點桂附地黃丸，或去風補水的藥。如按上法治「未病」基本可以活到百歲！[呲牙][呲牙][呲牙]。
5樓：任性的公貓
他們的食養經驗是：一不過飽、二不過鹹、三不過甘、四不過肥、**偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑑，即「多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。」
6樓：匿名使用者
良好的心態;合理膳食;適量運動;在工作.學習.生活中無處不養生，刻意養生反而耗氣傷神
中醫養生，都有哪些好方法？
7樓：手機使用者
養生，其實隨著時代的發展，有不少男人也有很強的健康養生意識。男人們承受著來自社會和家庭的雙重壓力，所以亞健康現象尤其嚴重。所以為預防疾病的發生，有一部分男性朋友特別青睞中醫養生，到底有哪些好方法適合他們呢?
1、慢慢吃，淺淺嘗專家說，在高壓環境下人很容易用大吃大喝緩解緊張情緒。因此當你感到有壓力時，一定要放慢吃飯的速度、慢慢吃、淺淺嘗、仔細體會飽腹感，這樣可以減低皮質醇分泌水平，從而減少你吃的食物的分量，不讓壓力轉換為肚子上的贅肉。
2早餐營養，健康整天缺少維他命b、維他命c、鈣和鎂會使皮質醇水平升高。但一頓富含以上微量元素的早餐就可以解決這一問題。他的早餐建議是，一杯橙汁或一個柚子或一大把草莓提供充足的維他命c，6~8盎司低脂酸奶提供充足的鈣和鎂，再來片塗了花生醬的全麥土司，因為全麥食品富含維他命b，花生醬包含的脂肪酸可以減少壓力荷爾蒙的產生。
3、日提肛100次些男子**力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與**力量有很大關係。提肛是鍛鍊尾骨肌最簡單有效的方法。
在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛鍊，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，每天進行100次。
4、馬步15分鐘在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛鍊到這些部位的肌肉。每天練習15分鐘，可以讓男性在性生活時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對**的控制。
具體做法:兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿儘量與地面平行。
給大家介紹的幾種中醫養生方法，其實很十分簡單易學，而且長期堅持的話對身體好處非常多。尤其對於職場男人，注意吃營養早餐是很關鍵的健康生活方式。針對於男人們辦公室久坐的人群，提肛、馬步可以使男性的臀部、腹部得到鍛鍊，是利於男性健康的中醫健康養生好方法。
中醫養生一般都有哪些方法？
8樓：汝成周仲爍
樓主您好，以下是我的回答
歡迎您的採納和追問
中醫養生之道:冬季"冬藏"的養生原則
冬藏，既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了「天人相應」的中醫原理。所謂「冬藏」，就是指人到了冬季，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。
補益： 民間有「入冬進補」的習俗。總之，冬季的保健用藥，應該圍繞著「藏精益氣」上作文章，少用一些清解藥。
當然，對於一些體質屬「熱身」者，也不能拘泥「冬藏」，這是中醫「因人而異」的**與保健原則。
保暖： 重視保暖，也是「冬藏」的重要環節，尤其是對於老弱病殘者。進入冬季，既有室內外溫度高居不下的暖冬，也會出現因寒流南下而氣候急劇下降的寒冷天氣。
這種急劇下降的天氣，容易使人患上風寒感冒、風溼骨痛、心血管疾病。因此，應該重視隨氣候變化而加衣。
睡眠： 為了適應「冬藏」，應該適當增加睡眠時間。冬季應該提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。當然，在夜間保證8個小時睡眠的情況下，午睡可以適當減少。
鍛鍊： 冬季進行運動鍛鍊如何體現「冬藏」呢？一是不主張太早晨練，二是不能運動得「汗流浹背」，以免傷氣，同時也避免因出汗受寒而造成風寒感冒，最好的活動還是散步與打太極拳，不宜進行激烈運動，尤其是年老者，不要冒著嚴寒而做一些超體力的運動。
防病： 感冒、支氣管炎、心血管病是冬季常見病。對於防治感冒，一是衣著防寒，二是對免疫力差的人，使用參芪一類補益藥扶助正氣，以防感冒。
對於有積火者，應該及時用清熱藥清解積火。對風寒感冒初發者，可以用薑茶湯一類進行保健。
9樓：東莞市酷柏淨化科技****
中醫養生方法有多種，可以嘗試艾灸養生。
原因：1、調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸**的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。
2、溫通經絡。經絡是氣血執行之通路，經絡通暢，則利於氣血執行，營養物質之輸布。寒溼等病邪，侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。
艾灸藉助其溫熱肌膚的功效，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以**寒凝血滯、經絡痺阻所引起的各種病證。
3、行氣活血。氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使得氣血調和以達到艾灸保健的目的。
4.散寒驅邪。氣血的執行，遇寒則凝，得溫則散。
中醫認為，血見熱則行，見寒則凝，故一切氣血凝澀的疾病，均可用溫灸來**。艾灸**通過對經絡腧穴的溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒除痺的功效，以加強機體氣血執行，達到**和保健的目的。艾是純陽植物加上火的熱力滲入陽氣驅出陰邪，艾灸**對溼寒之證特別有效。
5.防病保健 。艾灸還具有防病保健、強身益壽的功效，體質不好，抵抗力差，容易患病的人群特別適合做艾灸，這樣可以增強人體免疫功能，起到預防疾病的目的。
同時灸法還能改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利於多種疾病的**，對現代的亞健康有很好的調節功效。
知識拓展：中醫養生一般還包括食材養生，運動養生、睡眠養生等等。
10樓：百度使用者
以前我們總以為女人更重視養生，其實隨著時代的發展，有不少男人也有很強的健康養生意識。男人們承受著來自社會和家庭的雙重壓力，所以亞健康現象尤其嚴重。所以為預防疾病的發生，有一部分男性朋友特別青睞中醫養生，到底有哪些好方法適合他們呢?
1、慢慢吃，淺淺嘗專家說，在高壓環境下人很容易用大吃大喝緩解緊張情緒。因此當你感到有壓力時，一定要放慢吃飯的速度、慢慢吃、淺淺嘗、仔細體會飽腹感，這樣可以減低皮質醇分泌水平，從而減少你吃的食物的分量，不讓壓力轉換為肚子上的贅肉。
2早餐營養，健康整天缺少維他命b、維他命c、鈣和鎂會使皮質醇水平升高。但一頓富含以上微量元素的早餐就可以解決這一問題。他的早餐建議是，一杯橙汁或一個柚子或一大把草莓提供充足的維他命c，6~8盎司低脂酸奶提供充足的鈣和鎂，再來片塗了花生醬的全麥土司，因為全麥食品富含維他命b，花生醬包含的脂肪酸可以減少壓力荷爾蒙的產生。
3、日提肛100次些男子**力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與**力量有很大關係。提肛是鍛鍊尾骨肌最簡單有效的方法。
在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛鍊，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，每天進行100次。
4、馬步15分鐘在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛鍊到這些部位的肌肉。每天練習15分鐘，可以讓男性在性生活時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對**的控制。
具體做法:兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿儘量與地面平行。
給大家介紹的幾種中醫養生方法，其實很十分簡單易學，而且長期堅持的話對身體好處非常多。尤其對於職場男人，注意吃營養早餐是很關鍵的健康生活方式。針對於男人們辦公室久坐的人群，提肛、馬步可以使男性的臀部、腹部得到鍛鍊，是利於男性健康的中醫健康養生好方法。
11樓：夢山茶叟
藥膳、保健按摩、五禽戲之類 等。
12樓：
有很多方法
鍼灸拔罐
刮痧埋線
整骨你要看你想要調理哪些，才能對應做出方案的
中醫養生有哪些？
13樓：li黎妹妹
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。
中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、食療養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等內容。
中醫養生中特色**分為：
鍼灸：針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來**疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位薰灼**，利用熱的刺激來**疾病。如今人們生活中也經常用到。
拔罐法：古稱「角法」。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成鬱血現象的一種**。
古代醫家在**瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，後來又擴大應用於肺癆、風溼等內科疾病。
按摩：是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，從性質上來說，它是一種物理的**方法。從按摩的**上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。
刮痧：它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在**相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈，對於高血壓、中暑、肌肉痠疼等所致的風寒痺症都有立竿見影之效。
經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
氣功：是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。
藥膳食療：發源於我國傳統的飲食和中醫食療文化，藥膳是在中醫學、烹飪學和營養學理論指導下，嚴格按藥膳配方，將中藥與某些具有藥用價值的食物相配伍，採用我國獨特的飲食烹調技術和現代科學方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。
中醫養生學的學校有哪些,中醫養生學專業哪個學校有
中國中醫藥大學，應該算是頂級的 中國中醫藥大學，北京大學醫學部！中醫養生學專業 哪個學校有 請問你是大人還是學生，是學生的話就報考廣州中醫藥大學，我的大學。大人的話也可以到這裡報讀夜校。個人感覺這個學校是不錯的，還有可以學習氣功學，太極，太極是廣州中醫藥大學的一大特色。聽說過千人太極嗎？其實不止那麼...
中醫經絡養生有效果嗎,中醫經絡的養生方法是怎麼按摩的？
經絡就位於能量流動通路上。這種通路被稱為 經絡 經絡正確的稱法應是 經穴 內內臟若有異常容 就會反應在那有異常的內臟經絡上，更進一步地會反應在能量不順的經穴上。因此，通過給予經絡刺激，使能量的流動順暢，而達到治病的效果，這就是經絡 的目的。中道天基還不錯 脊絡平衡養生是對全身經絡進行疏通，對經絡堵塞...
中醫養生古法經絡是什麼，中醫經絡的養生方法是怎麼按摩的？
鐵傳銷，說讓人拍拍痧就能治好一切疾病，怎麼可能，難道正統醫學幾千年都白傳承的？還讓人生病了別去醫院，妥妥的偽科學 經絡穴位養生法是運用針刺 艾灸 按摩等方法,刺激經絡 穴位,以激發精氣,達到調和氣血 旺盛代謝 通利經絡 增進人體健康等目的的一種養生方法。針法是以毫針刺激人體經絡穴位,通過提 插 捻 ...