1樓：韓超文文
首選是根據自己的身體機能，不能過度運動，對於普通人群來說沒有好處，對於有專業需要的人群來說，在合理的訓練下，能有一定的效果。
1、原因：高原地區造成心肌肥大，因為高原氧分壓減少血壓身高的情況下造成的。所以身體不好尤其是有心腦血管病的人不適合運動。
2、高原運動的常見方式：在高原缺氧的環境下最基本的運動就是散步和慢跑，並根據自己的身體條件，注意強度和時間。
3、高原運動雖然可以增強人的肺活量，鍛鍊身體在無氧呼吸下的機能，但是除了有特殊要求的人群，其他人群在高原運動沒有實際的好處。
2樓：7y法官
各種運動都是有益的，繼續鍛鍊，有好處的。 關鍵是看你到那之後對高原反應的適應能力怎樣，對高反的適應不是靠平時鍛鍊就能解決的。
3樓：百度使用者
在沒適應時不要在那運動啊!氧氣**不上,腦缺氧啊!要命的哇!
在高原地區鍛鍊身體有什麼影響?
4樓：景愛呀
在高原鍛鍊的主要作用是改善心肺功能，增強身體耐力和恢復力。造成這種影響的主要原因是高原地區的空氣稀薄，氧氣含量低。在這個地方鍛鍊會增加身體在缺氧條件下的耐力，增加心肺功能，增加耐力，改善身體環境，並在運動後進行鍛鍊。
疲憊時的適應性，包括極端條件下的意志力。一般來說，在高原地區鍛鍊身體功能和意志都會有相當大的改善。但是，我們必須注意盡我們所能，因為個體差異，有些人不適合自然。
如果你必須進行高原訓練並避免大跨度高程差異，你需要通過許多小的量變來逐步逐步實現最終的質變。
5樓：伊蘇誓約
高原地區鍛鍊身體的主要影響是提高心肺功能，增加身體耐力和適應力。
導致影響的主要原因是高原地區空氣稀薄，氧氣含量少，在這徵地方鍛鍊身體，會增加身體在缺氧狀態下的耐力，增加心肺功能，增加耐力，提高身體對環境，及大量運動後身體在疲憊下的適應能力，包括在極端狀態下的意志力。
總體來說在高原地區鍛鍊身體對身體機能和意志有相當高的提高。
但是必須注意要量力而行，因為個體差異，有的人天生不太適合，如果非要進行高原訓練，避免出現大跨度的海拔差異，需要循序漸進，通過多次微小的量變達到最後的質變。
6樓：烤範兒工廠店
首先你要確保你的心肺功能
適不適合在高原進行鍛鍊
如果不適合，你就盲目的去高原地區鍛鍊
那麼你的身體將會給你做出反映
如嘔吐 頭暈 乏力 等等，
在高原上散步和慢跑對人體有何好處？
7樓：匿名使用者
散步和慢跑都是人類最基本的健康運動。在高原上，此項運動更具有特殊的意義。由於高原低氧，散步適合於任何年齡及不同健康狀況的人；而慢跑則適合於年紀較輕，健康狀況較好的人。
散步和慢跑最好選擇在早晨，如果你在公園、樹林、溪邊散步，會感到空氣清新宜人，這是因為這些地方不僅有較高的氧含量，而且負離子的含量也較充足。較高的氧含量能改善高原低氧對人體的危害，防治高原病。
負離子具有防治多種疾病的作用。作用於氣管、支氣管，能緩解喘息、**氣管炎；進入血管，可使紅細胞、白細胞、血鉀、血納、血糖等維持正常狀態，對高原紅細胞增多症及代謝紊亂性疾病有良好的防治作用；進入腦組織，能調節大腦功能，提高身體的代謝能力，並能促進維生素的合成和儲存。
散步和慢跑，能給人體帶來許多有益的生理效應：首先散步或慢跑時全身的血液、骨骼、肌肉、韌帶都活動起來。續之把呼吸、迴圈、消化系統及神經系統都引導到活躍狀態之中。
故調節了內臟功能的平衡，推進新陳代謝。從而改善人體對高原的適應，延長壽命。散步和慢跑能使血管擴張，增強其彈性，從而減少心臟病發作和腦血管意外的可能，對高原性心臟病有更明顯的防治作用。
散步和慢跑有諸多的好處，而且這項運動對每一個人來說都不難做到，希望大家都能受益於此項運動。
在高原訓練的利與弊分別是什麼？
8樓：匿名使用者
高原為海拔高度，過高的地區，含氧極少，因為樹木,花草生長緩慢，氧氣無法停留和產生，通常10000米以上為高原。
在高原訓練的，一般為當地人居多，因為他們長期生活與此。
肺泡含氧量，遠遠高於平原地區，他們吸一口氣，等於你的三倍。
所以在環境上就截然不同。主要是你是否能適應，當地低壓的環境？
你是否能駕馭，當地惡劣的天氣。我剛剛講了高原運動，一般為當地人。
因為他們長期生活與此，與平原隔離，他們的身體早已適應了環境。
而普通低氧訓練的環境，是人為可控制，可干預的。
在強度上自然不如，在自然條件下的高原訓練，所產生的結果。所以2者區別很大！
在高原運動對身體有沒有好處？
9樓：韓超文文
首選是根據自己的身體機能，不能過度運動，對於普通人群來說沒有好處，對於有專業需要的人群來說，在合理的訓練下，能有一定的效果。
1、原因：高原地區造成心肌肥大，因為高原氧分壓減少血壓身高的情況下造成的。所以身體不好尤其是有心腦血管病的人不適合運動。
2、高原運動的常見方式：在高原缺氧的環境下最基本的運動就是散步和慢跑，並根據自己的身體條件，注意強度和時間。
3、高原運動雖然可以增強人的肺活量，鍛鍊身體在無氧呼吸下的機能，但是除了有特殊要求的人群，其他人群在高原運動沒有實際的好處。
高原環境對人體體育運動有何影響？
10樓：匿名使用者
人在高原低氧條件下，紅細胞生成增多，呼吸迴圈功能增強是機體在該條件下進行的生理性代償的基本方式，而迴圈功能的增強是這種代償反應最重要的表現，機體通過神經反射和高層次神經中樞的調節、控制作用使心輸出量和迴圈血容量增加，補償細胞內降低了的氧含量，從而提高耐受缺氧的能力，適應惡劣的低氧環境，以維持正常的生命活動[
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