1樓：匿名使用者
核桃養腦，黑巧克力養心，大棗養神養血。
請問經常坐辦公室應該如何養生？
2樓：匿名使用者
1、忌久坐不動，這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。
對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。
也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
2、忌用眼過度「久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。」張湖德說。
對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反覆做5—10次。
3、注意著裝，為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會影響心情。
對策：在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利於血液迴圈及養生。
4、注意飲食不調，具體說就是早飯不吃，午飯湊合。「上班族」經常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大，對健康非常不利。
對策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養生，可以作為夏日滋養品來補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。
另外，每天上班前，拿飯盒裝點切好洗淨的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。
5、注意空調病，空調房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等症狀批量出現。再加上缺負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
對策：找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽臺，開啟窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
3樓：變啦
1. 嚥唾液能潤五臟，養肌膚;2.踮腳防止下肢血液迴流不暢。
3.轉頸提神又防止頸椎疾病;4.張嘴最大張合，帶動面部肌肉運動，加速血液迴圈;5.
遠眺減輕眼睛疲勞;6.握拳增強體內臟器功能;7.摩鼻增強氣血流通、潤肺、防感冒。
上班族，久坐辦公室應該如何保護身體健康呢
可以在網上學習一些能夠在辦公室做的一些保健操，然後利用空閒時間多運動 多喝水，工作空隙做護眼操，活動脖子和頸椎，也可以站起來走動走動，舒展身體。坐的時間不能太過長，時間長了應該起來來回走動一下，活動一下筋骨。有一個好辦法就是多喝水，特別是喝一些綠茶，茶是可以利尿的，上廁所的次數多一些，自然可以解決久...
整天坐在辦公室的上班族應該怎樣保護自己的身體
辦公族員工總是很累人的 比方說全天候使用電腦，會引起全身乏力，眼睛疲勞。因此，儘量要多伸懶腰，或者可以趁起來倒水的時候推開窗子透透氣，走兩步，活動活動筋骨總之，不要把自己侷限在同一個模式下太久。嘿嘿，希望你早一天心情愉悅，j身體健康！瞭解了日常生活正確的姿勢對於保健自己腰背部的重要性之後，再來就是跟...
上班族必知的幾種職場風水，辦公室風水的幾種禁忌
不要背門而坐 如果辦公桌靠近門擺放，人背門而坐，這是辦公桌擺放第一要避免的基本點，門是人進入的必經之處，是辦公室的氣口，也是納氣之所，包括生氣和煞氣。人如果揹著門口而坐，座後沒有依靠，背後有人來人往的雜氣衝擊，長期如此，坐於此位的辦公室人員會時常都處在一種潛意識的緊張狀態之中，有時總覺得似乎有人窺視...