1樓：東嶽
、心裡難受時要放聲痛哭
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心裡難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心裡難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心裡難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
2樓：失落葉
你好，朋友
人的煩惱就12個字：放不下，想不開，看不透，忘不了。
我們之所以會心累，是因為常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。我們之所以會困惑，是因為喜歡消極的看待事物，不能自拔。我們之所以不快樂，不是擁有的太少，而是奢望的太多。
我們之所以會痛苦，是因為記性太好，該記的，不該記的都留在記憶裡
希望對你有所幫助
如不足，請追問，滿意請採納，謝謝，
3樓：day期待幸福
出去玩玩，活動活動。一個人悶久了心情也會不好的。心裡想想看，你到底為什麼不開心，因為什麼事不開心，想到了就挨個去解決這些不開心的事，這樣你就不會不開心了
4樓：匿名使用者
l唱歌,胡哼也行2.跑步.散步.打球3.購物.逛商場4.整理自己的東西.ok?
5樓：刀口耳邵
那就決定去做一件事情、或是去養成一種習慣、甚至是去愛一個人、開始這些事情最好的時機、一般都是、此時此刻、
6樓：匿名使用者
不要總是守株待兔了，出去散散心，或者約兩個朋友去逛街，吃些好吃的。快樂很容易的。少計較，多知足。
7樓：匿名使用者
多接觸人，多交朋友，心情慢慢就好了，
8樓：匿名使用者
約幾個好友出來想怎樣玩就怎樣玩，放開自己
9樓：百度使用者
空即是色，色即是空。
10樓：從未改變
找點事幹，讓自己忙起來
11樓：有陽便是晴天
問問自己想要什麼，奔著目標努力。喜歡什麼做什麼（別做違法的事）
12樓：貓的七小姐
那就去找快樂，其實快樂無處不在，去看看吧！一定會找到的
13樓：匿名使用者
出去散心或者是出去旅遊或者是聽哥
反正我心裡真的不看好你,怎麼回答
14樓：曙光戰皇子
話都已經說到這份上了，
那還有什麼好說的呢，
我看就這樣算了吧，
還是不要勉強了吧
我心裡很難受怎麼辦？
15樓：匿名使用者
中學時代可bai
以說是個放縱的du時代吧 當然玩zhi的心必不可dao少了 按你所說的你無專
助、孤單、屬
其實都是你自己心裡問題 想想看 放暑假以後 有多少朋友陪你 上學期間又有多少同學跟你一起學習？換句話說就是 其實你一直都不孤單 只是你在莫名其妙的把自己封閉而已 簡單說放開自己的心 讓自己心胸開闊點 想什麼事都順心點 好的方面多多想想 一切都只是虛幻而已 你還是你你朋友還是你朋友 所以 你不孤單
16樓：匿名使用者
哈哈，為什麼要害怕啊？都上了那麼長時間的學了，在說，不上學幹什麼呢？
17樓：在恩胡寄真
要給她充分的理由,男人都是下半身思考的動物,特別酒後膽就更大,一不小心還真會被欺負,可以信任她,卻不能信任她的老同學。
18樓：柔翔越湛藍
大多數男人都會遇到這個問題，你需要和你老婆好好溝通，解決不了這將會是一個大問題。讓她去又怕出問題，不讓去又說不信任她。
老公又出軌了，我心裡好難受，我不知道該怎麼辦了
你們的問題從來不在某一個女人身上，而是他根本沒有把家當成家，也沒有把你當回事，他一直只是尋找不同的新鮮刺激感，你如何找到第三者呢？或者你如何信任他呢?這種信任本身就充滿了盲目性，在一段你根本沒有主動權，沒有把握的關係裡，信任是不存在的。你想給孩子一個完整的家，但家不是一段婚姻關係，而是夫妻之間的感情...
我好難受，心裡的情緒不知道該怎麼發洩，莫名其妙的失落，突然一下子就很難受，真的不知道自己該怎麼辦
不著急，不害怕，不要臉 這是作家馮唐的立世箴言。文章 權力頂峰無雌雄 那些登上權力頂峰，締造了自己的王國的人，他們都是遇神殺神，遇佛殺佛的狠角色，無論男女，性別只是生理上的，柔弱女人味只是表面的，他們的本質上，都是征服者。勇敢一點兒，沒心沒肺一點，不要臉一點，真挺好。取悅別人，不如快樂自己。一味地取...
心裡壓抑，難受怎麼辦，心裡壓抑難受，不知道該怎麼辦？
個人覺得心裡壓抑的話，那麼你可以聽一聽歡快的歌曲，放鬆一下心情或者是出去逛一逛，這樣的話也可以舒緩自己內心的壓力的。現代社會，亞歷山大，很多人都會覺得心裡很壓抑，非常難受，這時就要有意識地進行自我調整，合理而又規律地生活和作息，多參加一些感興趣的活動，也可以自己的父母 閨蜜或知心朋友宣洩不良的情緒，...