1樓：匿名使用者
最近是不是壓力大了，或多或少的思想拋錨了，建議放好心態，睡前喝杯牛奶，咖啡還是別再喝了
這兩天沒辦法睡覺，躺下去也不困，白天也不困，中午躺一個小時根本睡不著，昨晚一直到兩點也睡不著，六點
2樓：匿名使用者
最近有什麼困擾的心事？如果沒有，那可能是有點神經衰弱了，建議白天多出去活動活動，讓自己身體疲乏一些，這樣，晚上容易睡的好。
3樓：奔跑中的憤青
失眠了吧，
是不是生活中什麼心事，
工作壓力大啊，
建議調整作息時間，睡不著也躺著，
並且什麼也不要想，
睡前喝杯純牛奶，
白天不困，躺床上就睡，而晚上有點困，怎麼睡都睡不著。 100
4樓：匿名使用者
躺床上閉眼聽柔和的輕**，或是聽有聲**思維要跟上節奏不要想別的，
5樓：女主多少
生物鐘亂了慢慢調節回來就好了
6樓：匿名使用者
很正常 像我半夜還在回答你問題 失眠習慣了 就會困
晚上總是睡不著，能睡著但睡一兩個小時就醒了，就怎麼躺著都睡不著，十點多困睡到十一點多，再想睡就困難
7樓：滄海浩波
失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的內體育鍛煉，有助容於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
本人24歲，這個星期不知道怎麼了？一天就睡6個小時，平時特愛睡懶覺，晚上困的不行，晚上十點睡四點醒
8樓：匿名使用者
心理壓力太大，有些問題一直在你心裡沒有釋放，去爬爬山放鬆一下試試
9樓：匿名使用者
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月！這是季節變化的大多數人的反應！體質好的多數這樣的反應少，你這樣的反常也可能和季節有關，所以我覺得你很正常！過幾天你就會恢復常態！
10樓：匿名使用者
無論睡多長時間，只要不感覺到睏乏就可以！
11樓：你是我的生命
失眠了，可能是身體哪個地方有問題
12樓：飛翔在
估計你心裡面有事情！把自己放鬆！
為什麼我這幾天老是睡不著，有時一個晚上也睡不著有時晚床上躺上一兩個小時才睡的著，白天切狠想睡覺，... 40
13樓：匿名使用者
不良的生活習慣、外在的心理壓力使你的生物鐘變得紊亂，導致晚上失眠，進而使內心產生恐懼黑夜，如果再這樣惡性迴圈下去，會更嚴重的。
儘快採取有效的措施調整自己的生物鐘，至於如何調解，根本你個人的實際情況了。我有個朋友就改過來了，由於白天增加了工作量，這樣累了一天，晚上很早就困了，一覺睡到天明。你可以試一試，這樣不用看醫生，自己就能搞定。
白天增加一下消耗體力的活動，困了也不能睡，攢到晚上一起睡。
14樓：
|（我也是哦。是有壓力的原因吧。晚上睡覺前別看電視，別聊天。
聽些輕**，不帶歌詞的那種|（試試「班得瑞」的**吧。）聽著**，吃點瓜子能夠幫助分解壓力。你連續試幾天看看有沒有好轉。
白天再困也不要去睡，不然就睡顛倒了，白天儘量出去玩一下，多走走路。還有，白天吹空調的話，夜晚也會有失眠症狀的。祝你以後能睡好吧，我也一直在努力調節自己的睡眠呢。呵呵
15樓：草堂木子
心態問題。你一定有一件事情放在你的心裡，你沒有解決。所有，是你的心在想什麼，想做什麼，你只有想明白，你才能睡著。才不會白天想睡，晚上不睡覺。
所以，最重要在你自己的「心」。你想通了你心裡的事，你就放了被你囚禁的「心」，所以，靠你自己！
16樓：匿名使用者
我說說我很快就會睡覺的祕訣吧，對我倒是很管用，但你也試試吧！
你就閉著眼睛，想一些開心的事，即使你不想想你也要閉著眼睛，閉著久了就會睡著了。
注意！！要把全部煩心的事都拋開。
17樓：愛情需要泡
失眠。。要是時間長了會導致憂鬱症。。建議去醫院看看
18樓：匿名使用者
你好，在不知情的 情況下還是去醫院看看，現在這個社會環境很不好，
19樓：豬頭就是吾
是不是心理有事情啊，被瞎想，都找朋友玩玩就好了
最近幾天晚上十點睡覺，後半夜一兩點鐘就醒，胸口不舒服，躺不住
您好，歡迎諮詢。年輕人出現這種情況，多與不良的生活方式有關。需要從生活方式和藥物方面進行共同干預。生活要有規律，三餐定時，飲食均衡，營養全面，白天好有適當充足的運動。不可久坐不動。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的飲料。晚上不要熬夜，22 30之前 準備睡覺。睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳。聽聽 不要想各種事情。...
最近玩CF很卡不知道怎麼回事，我的電腦最近玩CF很卡不知道怎麼搞的
有一個最重要的問題就是伺服器抽了，我也這樣過，用一個方法就好了，把電腦裡一些沒用的超大檔案刪了，別刪系統檔案，絕對行，自己打的字，求採用 您好，建議您優化系統，清理磁碟碎片，清理灰塵，使用魯大師或其他溫度監控軟體監控電腦硬體溫度，溫度過高會使電腦降低工作效率。希望對您有所幫助。看了你的配置,fps不...
最近幾天心情煩躁是怎麼回事,總是心情煩躁怎麼辦？
我們要學會快樂才能懂得快樂！快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己 回決定。懂得快答樂 善於快樂實在是一種智慧 一種氣度 一種氣魄。快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意 總是心情煩躁怎麼辦？心理暗示，暗示是一種心理現象，暗示也分積極和消極暗示。目標...