1樓：匿名使用者
這是一種精神緊張的表現，是不是最近有什麼煩心事或者是把一切遇到的事情又想起來了。我的建議是最好去旅遊放鬆放鬆做你自己想做的事給自己放一段時間假。
2樓：一尾金色小小魚
每個人都有脾氣啊，你別想太多，這個容易生氣容易多想不能算是病，只能說是敏感和比較脆弱而已
想太多，失眠，怎麼辦？
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：竹筒歲月
你想的太多，心裡有事，肯定就失眠，睡不好，心情不好，你影響你的睡眠，只有自己調節，想辦法讓自己心情放開，你不放開影響自己睡覺不好你自己要受，累。只有放開，才能睡覺好，自己身體才能健康！
5樓：承德你好嗎
讓自己在睡前什麼也bai
不想，很有難度du，不想也是zhi各種念頭都出現dao在自己的心裡，揮之不去專，無論是
一個好辦法就是，在睡覺前，在自己所住的小區附近走上兩個小時，既是健身減脂，也有利於氣血迴圈，有利於新陳代謝，關鍵是讓自己累了之後，就自然會又累又困，在走的時候，可以拿著手機聽歌曲或者聽廣播，悠悠哉哉的，見人打招呼，什麼都不影響。被人問起怎麼每天走路，你就回答：多走路，好心情，好狀態。
用不著提你的**失眠的目的。而且走路也稱之為腳底按摩，腳底的穴位在走路時，被刺激，對於疏通氣血有好處。簡單易做。
看到效果你自然會堅持。並不需要什麼毅力。
而且這種方法，不只是**失眠，方方面面的好處都有的，一個月之後，你會深有體會。
6樓：匿名使用者
有些bai人因為精神壓力過大，不管du
是生活上的，
zhi還是情感上的dao
，還是家庭上的，想回是沒用的，答該有休息的時候休息，只有休息好了，才能應對明天。對於這種精神壓力過大的唯一解決辦法就是把它釋放出來，找一個朋友說說，或者找一個地方吶喊，有人幫你化解一下總是會舒服很多的。
7樓：匿名使用者
你好，你要是偶爾出現想得太多失眠了，並且持續時間短，稍加註意就可以糾正，很內
快能恢復正常容睡眠，這種情況不用特殊處理，而有的人整天胡思亂想，控制不住白天黑夜都去想，這種情況就要及時處理，非藥物**和藥物**，藥物**可以詢問醫生喝點什麼藥，非藥物**可以合理安排自己的作息時間，早睡早起，要有適量運動吃飯規律，保證睡眠環境，喝適量的牛奶等
8樓：哈無敵小蜜蜂哈
放開思想包袱，多想一些開心的事情，還有就是晚上睡覺之前喝點牛奶，用熱水版泡泡腳，這樣都權可以助眠，睡覺之前還可以聽聽輕**來培養睡覺的感覺，而且睡覺之前不要進行劇烈的運動和思想鬥爭想太多。我會失眠的放鬆心情，這樣失眠就會不治而愈。
9樓：晨曦
其實人有很多問題都是想出來的，當然也不單單限於失眠，想的越多考慮的越多，煩惱和問題也就自然越多！
10樓：匿名使用者
第一 建議打算睡覺之前，就放下手機，同時把手機調成靜音。讓大腦放回空。現在好多熬夜黨，例如
答我，都是手機不離手，這是睡覺質量下降的根本原因。 第二，不要想太多，休息就是休息，不管多大的學業，多大的工作困難，既然已經到了休息時間，就不要再想，多想也無事無補，畢竟想是不能解決任何問題，反而會讓自己陷入一個死迴圈，想太多影響休息，如果是學生，第二天肯定上課不集中，如果是上班，肯定沒有精神，容易犯錯，業績上去，工作有紕漏。第三 運動，如果大腦停不下來，就讓身體累，等身體疲憊了，自然也就睡著了。
11樓：匿名使用者
你這是過度疲勞神經衰弱焦慮導致的，不要想太多，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩助眠**，如果還是不可以，就每天用大棗桂圓乾泡水喝，或睡前吃谷維素。如果沒有緩解就去醫院看看吧！
12樓：匿名使用者
如果知道自己想太多，那就努力想少一點、轉移注意力，或者去看看醫生也行，可能心裡有壓力吧。
13樓：匿名使用者
你好，你可以想少點，這樣睡眠就更容易了，睡覺可以用純**來輔助睡眠。凡事順其自然，人終有一死，沒必要求欲太強。
14樓：匿名使用者
睡前被醋泡一下腳，同時心情要放寬鬆，不要想太多，同時按摩一會兒頭部，看大腦得到休息，這樣就會減輕一點失眠
15樓：w_123日出日落
竟然知道是想太多了那就不要去想啊
每天順其自然得過，沒心沒肺的開心也挺好
想得到，就算想得都得到了你也會想其他的也不會開心快樂啊
16樓：道祖道
分散注意力，不要想開心的事情，白天多運動，晚上一定睡得著，最重要忘記不開心的事情。
17樓：匿名使用者
首先，應該改善自己的心情，找到失眠的原因，然後對症下藥，才能真正改善這樣的情況。
18樓：匿名使用者
知道原因在哪，你就會知道怎麼改善。像勸說別人那樣勸說自己，進爾改正
19樓：匿名使用者
酒，喝醉了，啥也不想，光睡不醒。
20樓：匿名使用者
充實自己的生活，偶爾看看書，追追劇聽聽**放鬆下自己。
21樓：一念泫觴
數星星，或者想一些以前發生的事，想著想著就睡著了
22樓：甲妞威驪蓉
睡前用雙手揉揉太陽穴
按摩下頭部有住睡眠
長期堅持
我試了有效果
23樓：匿名使用者
要到外面去，多和別人交流，廣交朋友，分散注意力，精神愉快了，竟想高興的事兒，就不會失眠，帶著高興的情緒就會很快入睡的。另外多去戶外參加娛樂活動，也是醫治失眠的好辦法，不妨試試吧。
想太多，失眠，怎麼辦？
24樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
25樓：莫如盡
你好，既然知道是想太多引起的失眠，那就少想一些，睡覺之前做一些簡單的運動。
26樓：滄浪水上樂園
想太多，失眠，這樣辦：
偶爾出現的想的太多失眠了，並且持續的時間很短，回稍加註意就
答可以得以糾正，又能恢復到正常的睡眠習慣，這種情況不用特殊處理。而在臨床工作中有太多的人整天得胡思亂想，不由自主的去想，控制不住的去想，包括白天和黑夜，嚴重影響了睡眠，這種情況就要及時去處理，包括非藥物**和藥物**。
非藥物**又包括必須要建立良好的睡眠衛生習慣，不管前一天晚上何時入睡，第二天早上都要及時起床，週末也不例外。白天要有適量的運動，晚餐後不喝酒，不喝濃茶，不喝咖啡，不過量飲食，不暴飲暴食。不要在床上看電視，看手機和看雜誌，睡前也不要過量的運動，要保證睡眠環境的安靜，安全和舒適，喝適量的溫牛奶等等，可以有助於睡眠。
藥物**包括鎮靜催眠的藥物，比如地西泮、阿普**、唑吡坦片和唑吡特龍，還有非鎮靜催眠的藥物，比如合併抑鬱的失眠患者可以給予阿米替林，帕羅西汀等藥，假如因為精神障礙合併的失眠，就可以給予奮乃靜、奧氮平、氯氮平等藥來改善睡眠，重新建立睡眠習慣等等。
27樓：無名的戰士之王
其實一個人如果失眠的話，大多數的原因就是因為想了很多其他的事，而且都不是那麼好的事情，所以說才會失眠。這種情況可以讓自己在睡前喝杯牛奶。多泡一泡腳，睡前聽聽**，這樣就會睡眠更好一點。
28樓：匿名使用者
還是注意自己的一些情緒的把控吧，失眠也是這麼情緒想太多的一個原因，睡前喝杯牛奶有助於睡眠的狀態，早晨醒來的話還進行一些運動，也是幫助自己提升睡眠的一個好方法。
29樓：七個漢字加密碼
你已經知道是想太多了，還不能改變自己的狀態嗎？想的多並不能解決實際問題，只能徒增煩惱。你這個是憂思過度導致的失眠。
積極面對問題。想辦法解決，想解決問題的辦法，而不是空想多想，亂想。
30樓：小鳥
失眠的背後bai一定有著某種原du因，背後沒有zhi原因的失眠可能性很dao小。失內眠可能有以下原因：
第一容，有未完成的事情，比如，幾天後要考試，沒複習好而導致失眠；
第二，習慣性失眠，這種情況很少，比如，幾年前，因某一件事而失眠，事情過去後還失眠，形成習慣性失眠；
第三，有些人會沉浸在以前的事情裡，無法放下而導致失眠。
解決辦法：第一，要就事論事的尋找失眠的原因，有效解決問題，這是最根本而且非常重要的一點；
第二，要學會放下，不要沉浸在過去。這樣可緩解失眠，或迴歸正常睡眠。
31樓：匿名使用者
那就不要去想。充實自己的生活，看看書，鍛鍊鍛鍊，和朋友好友聊聊天。看看電視聽聽**。這些都可以讓生活變得樂趣充實。
32樓：匿名使用者
想太多失眠，這個時候要讓自己靜下心來腦袋不要去想東西。或者喝點酒讓自己好好睡一覺。
33樓：匿名使用者
失眠這來種情況是因為自己過度源思慮，用腦過度導致的，它是一種心理疾病，建議可以去醫院的精神心理科來做一下適當的檢查，同時要在醫生的指導下來服用藥物，而且長期睡眠不好會引起抑鬱症的發生。所以遵醫囑，在平時要適當的鍛鍊身體，可以在一天當中使身體感到疲勞，能夠有效的促進睡眠，睡前可以用熱水泡腳，有一定的輔助作用，也可以喝一杯溫牛奶，有鎮定安眠的作用。
34樓：匿名使用者
想得太多失眠最主要是避免白天過於情緒激動、緊張或者過於的疲勞，要能及時內的調節情緒和放鬆，在
容入睡前可以做有規律的運動，比如推拿、按摩、靜坐等等，可以起到放鬆的作用。另外要養成良好的睡眠習慣，不要在傍晚以後做激烈的運動，下午以後就要避免使用興奮神經的食物，像酒、茶、咖啡，晚上不要過餓或者過飽，不要在床上看書、看電視等等。
35樓：手機使用者
這種情況很多人都出現過，碰到這樣的情況確實很難受，實在不行就不睡了，乾點喜歡的是，實在困了再睡吧。
36樓：匿名使用者
那就別想那麼多，可以聽會**或者看看**轉一下注意力。
37樓：匿名使用者
那太多的話，確實容易失眠，如果那樣的話，那麼你可以去做些運動，睡前的時候喝一杯牛奶
38樓：匿名使用者
失眠一般都是由於自己思緒太亂導致的精神壓力大，建議放鬆心態，順其自然，多想一些讓人放鬆的事情
39樓：詩詩洋寶
不要有太多的執念，一切隨緣，緣起緣滅，任何事情，接受，解決，放下
40樓：無心無心心
…那就不要想了。
不管你想的是哪一型別的事情，那就給自己找一些其他型別的事情來做。讓自己累起來，就沒有多餘的時間去東想西想了。
41樓：匿名使用者
那就想少一點，放空自己，什麼姿勢舒服就什麼姿勢，可以多進行體育鍛煉，累了就顧不得胡思亂想了
42樓：忘憂草
既然知道是想太多，才失眠了，那就不要去想啊。
43樓：匿名使用者
我認為最根本的就是要管住自己的思想，睡前什麼都不去想，那麼就不會失眠了
44樓：未醒的夢
首先你不要想太多，而且你要注意自己的作息時間，中午的時候你可以少睡一點，晚上的時候你就不會那麼失眠了。
白天想太多導致晚上睡覺失眠經常自己醒
45樓：失眠貼
把毒介掉後您的問bai題就會解決du的。。zhi人生有多小個年頭？您不珍惜dao自內己可以，但請珍惜您的親人和容朋友，因。。。。
人，不是為自己而活。。。。做回一個正常的地球人吧！！
我有睡眠貼賣，我個人資料有介紹，能幫助人入睡的。但對您是起不了作用的，因您不想自己活的好！希望您能介掉。。。
祝您早日**。。。
46樓：凱歌
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。版生氣、換環境、心裡壓力權大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
一生氣就想自殘是屬於什麼疾病一生氣就想自殘，是不是抑鬱症
自殘在心理學上的因素主要有三種，除了生物學因素外，一個是早期創傷經驗，還有就是個體易感性。有些人遭遇不好的感受或刺激通過自殘控制自己的情緒，從而獲得緩解，心理上得到滿足。也有些人通過自殘來緩解壓力。同時還有其他狀況，如因為自我厭棄等等，用自殘感覺自己的存在。對於很多自殘者來說，自殘是有效果的，但自殘...
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我也曾自殘來了幾次了，自救，自還是對外表現bai 很陽光的一面。一直好像活著深du 潭裡 沼澤裡，自zhi殘過後又倔dao強地活著。不想家人難過我隱藏得很好。經常呼吸不過來一樣。控制呼吸學習心流，偶爾打坐冥想。可能更糟，但是刻意去想美好的東西后面就好了 深呼吸 或者買個沙袋 我生氣的時候就打沙袋洩憤...
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