1樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
2樓：匿名使用者
好處：人變得開朗，易與人交往。壞處：如果鍛鍊不當會對身體上帶來傷害，比如：肌肉拉傷
3樓：哪怕被淹沒
好處強健體格，愉悅身心，團體運動增進朋友間感情，壞處:也許會受傷
關於體育課的好處和壞處
4樓：麥菲體育
當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。儘管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。
讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯絡，讓他們學會珍惜和成年人之間的關係，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。
現在有很多家長會讓他們的孩子在很小的時候就參加運動隊，夢想著他們有一天能成為體育明星。他們在心裡悄悄地盼望孩子能在大學獲得全額獎學金，有朝一日能參加奧運會，或者成為一名專業的運動員。
而事實是，能實現這些夢想的人不到總人口的1%。 所以，對於剩下的99%的人，他們的孩子可能很擅長運動、處於平均水平，或者對運動完全不感興趣，我們應該心裡有數，他們最終都不會成為從事這些運動的專業運動員。
然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。
5樓：匿名使用者
體育課不僅可以提高學生的身體素質，而且可以增強學生意志力，培養孩子社會適應能力和社交能力，對學生心理健康都有很大的幫助。不僅可以學到各項體育技能，而且可以在運動的過程中磨鍊意志，學會團結合作，提高學生的受挫能力等等。體育課在運動的過程中，運動不當容易受傷。
所以運動前一定要先熱身，避免運動中受傷。
6樓：嘟嘟木木木
體育課，是授予學生體育運動的知識、技術、技能，增強他們的體質，發展他們的身體素質和運動能力的教育課。學校體育活動是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，它是學生德、智、體、美、勞幾方面全面發展的需要，對培養祖國「四化」建設的合格人才具有重大意義。
通過體育課的學習和鍛鍊，孩子得益是很大的。
第一，長期體育課的學習和自覺練習，能增強體質，提高健康水平。增強體質和發展智力兩者密不可分，良好的身體條件是進行智力活動的物質基礎，體質增強了，就能精力充沛地學習，有效地掌握科學知識。
第二，體育課的學習，能使腦力活動與體力活動交替進行，起到有效的調節作用，從而有利於消除大腦的疲勞和提高其他學科的學習效率。
第三，體育課的學習，能更好地掌握體育衛生基本知識、科學鍛鍊身體的技能和方法，使孩子終身受益。
第四，體育課的學習，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具備為祖國、為社會鍛鍊身體的社會責任感和群體意識，增強組織紀律性和集體榮譽感，形成經常鍛鍊身體的興趣與習慣，鍛煉出勇敢頑強、朝氣蓬勃、艱苦奮鬥的精神。
第五，體育課主要是在體育場進行學習和練習，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，陽光、風、雨等各種自然因素的磨練，能有效地提高孩子對外界環境的適應能力和抵抗各種疾病的能力。
但是，有的孩子在學校體育課的學習中表現並不積極認真，有的怕苦怕累，活動中躲躲閃閃；我們應讓孩子們知道體育鍛煉對增強體質的四個具體作用：
一、體育鍛煉能使人體運動系統健全
人體運動系統生長髮育的完善程度，是決定人的體格壯實健美、運動能力強弱的重要因素。經過體育課學習，養成體育鍛煉習慣，能促進骨骼的生長，使骨橫徑變粗，骨密質變厚，骨的質量提高。能使肌纖維變粗，肌肉橫斷面積增大，從而使力量、速度、耐久力以及關節的靈活性增強。
在同齡人中經常進行體育鍛煉的孩子比不鍛鍊的孩子要高兩釐米。
二、體育鍛煉能提高迴圈系統的功能
人體通過迴圈系統，向全身輸送氧氣和營養物質，促進身體的發展和維持生命的活力。經常鍛鍊的孩子和不愛活動的孩子對比，在安靜時，前者的心率一般每分鐘65次左石，後者心率一般每分鐘75次左右。進行同一種等量活動後，恢復安靜時心率情況所需的時間是：
前者一般需2～3分鐘，後者需要4～5分鐘。這說明，體育鍛煉可增強心臟和心血管系統的功能。
三、體育鍛煉能提高呼吸系統的功能
體育運動時，呼吸系統加速工作，提高了工作效率。特別是經常參加劇烈活動的孩子，肺活量能增大，呼吸的節奏和效果明顯提高。
四、體育鍛煉能改善神經系統的功能
體育活動既受神經系統的支配又能使神經系統得到鍛鍊，能提高神經功能的強度、均衡性、靈活性和耐久力，使大腦的興奮與抑制過程合理交替，緩解神經系統的過度緊張。同時可以消除疲勞，清醒頭腦，活躍思維。
7樓：匿名使用者
只有好處，不會有壞處。
只有健康的體魄才能為國家出力
8樓：匿名使用者
必須只有好處了，可以鍛鍊身體。
體育鍛煉的好處有哪些?
9樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
10樓：大寶貝小寧
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
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鍛鍊的好習慣：
1、知道鍛鍊限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會註冊健身專家馬喬裡·諾蘭·科恩說：「鍛鍊讓自己有適度的疲勞感和痠痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。
」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛鍊習慣也包括適可而止。
2、安排休息日。美國俄亥俄州立大**動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛鍊，每週應至少徹底休息一天。
3、鍛鍊得好，也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。
4、鍛鍊安排應順其自然。人們應把鍛鍊融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛鍊，沒關係。
採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。
11樓：易書科技
美國伊利諾伊大**動機能和公眾衛生學教授查爾斯·希爾曼以多年研究為依據認定，體育鍛煉確實能夠增強腦力。
在美國廣播公司「早安美國」電視節目中，查爾斯·希爾曼告訴觀眾：「（實驗物件）經過一些運動之後，我們發現他們在學術水平測試中表現更佳。」
希爾曼的研究課題名為「劇烈有氧運動之後的認知」。對實驗結果的分析顯示，適量運動，譬如成年人運動30分鐘，兒童運動20分鐘，能夠提升「腦力」5%～10%。
「早安美國」記者克萊爾·希普曼現場體驗了希爾曼的實驗。她站上跑步機，連線監測儀器之後開始跑步。20分鐘後，儀器顯示她的大腦活動速度有所加快。
現年10歲的薩凡娜·伯克哈爾特一同參加現場測試。她說：「鍛鍊之後，我覺得雙腳感覺挺舒服，但其他方面沒覺得有什麼不同。」
事實上，這些測試結果驗證了希爾曼的研究結果：運動健腦。
「運動有助於集中注意力，加快大腦處理資訊的速度，使人們在認知活動中表現更佳。」希爾曼說，「這在兒童身上更為明顯。」
實際上，體育鍛煉對孩子還有很多好處：
堅持鍛鍊，能增強抵抗力。經常鍛鍊身體，能使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成學習和工作任務。反之，不愛鍛鍊的孩子，身體抵抗能力低下，稍微風吹草動，他們就可能會生病。
長期如此，會影響學習和工作的正常進行。
堅持鍛鍊，能促進骨骼發育、生長。兒童的骨骼肌肉處在生長階段，科學地體育鍛煉，能加速血液迴圈，增加對骨骼的血液**，使孩子的骨骼得到更多的養料，加上運動時的跑、跳等活動對骨骼有一定的機械刺激作用，能使骨骼長得更長和堅固。對正在長身高的孩子來說，體育鍛煉能促進長高激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨的生長。
堅持鍛鍊，能使消化系統的功能增強，食慾更佳，能保證孩子營養的攝入。體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高。
堅持鍛鍊，還能磨鍊孩子的意志，塑造其良好的個性心理。參加體育運動，通常需要克服很多困難、遵守規則、調節和控制某些不利的個性品質，因此能幫助孩子培養堅強的意志及勇敢、果斷、積極向上等良好品質。
當然，孩子要養成愛好鍛鍊的生活方式，首先要對運動充滿興趣，為此，父母可以從以下幾方面入手：
讓孩子認識到體育鍛煉的重要性
（1）鼓勵孩子多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。
（2）經常帶孩子去公共場所**他人運動，感受運動給人帶來的活力，從中獲得薰陶和感染。
（3）給孩子機會參加一些運動遊戲，嘗試完成一些較難的動作或完成一項較複雜的遊戲任務，扮演一個主要角色及遵守共同的約定等，品嚐遊戲的樂趣。
（4）讓孩子通過電視、書籍等了解一些體育常識。
幫助孩子選擇適合他們的鍛鍊形式
體育運動的多樣化決定了鍛鍊形式的多樣化，孩子選擇最適合自己的鍛鍊形式，有助於他們更長久地堅持鍛鍊。
鼓勵孩子循序漸進、有計劃地進行體育鍛煉
孩子的年齡小，肌肉發育不夠成熟，耐力相對大人要差一些，心臟負荷相對也小。因此，做任何動作都應該逐漸適應，慢慢掌握。活動量也要逐漸加大，不要操之過急。
在孩子剛開始進行體育鍛煉時，強度不要太大，只要有些微汗，面部覺得有些發熱，動作協調，活動量就是比較適宜的。家長要告訴孩子，羅馬不是一天建成的，體育鍛煉對人的影響是潛移默化的，不會立竿見影，所以要循序漸進，有計劃地進行。
鼓勵、監督孩子堅持不懈
讓孩子堅持每天鍛鍊身體，難就難在「堅持」二字。堅持就意味著更多的努力和付出、更多的汗水和忍耐。如果孩子有時候實在無法控制自己，家長應該在旁邊給予鼓勵與監督，讓孩子得到精神上的鼓勵與支援。
在此，介紹幾種適合孩子的體育運動——
1.踢毽子
基本鍛鍊目的：通過踢、盤、拐、分、大跳等踢毽動作的自如連線，能訓練孩子的反應能力，鍛鍊下肢肌肉群和關節的靈活性及柔韌性。
規則：（1）「唐僧定位」——在地上畫出直徑2米的圈，兩至三位小朋友或孩子與爸爸媽媽進行比賽，踢法不拘，一旦毽子落地或雙腳出圈，即為輸家。
（2）「眼疾手快」——參賽者每人手持一個乒乓球拍，如有毽子用腳難以接住，可以用球拍「海底撈月」，救起毽子，但下一步必須用腳來踢。這對孩子的反應速度、心理上的鎮靜與行動上的有序是極好的鍛鍊。
2.丟沙包
基本鍛鍊目的：既鍛鍊孩子們的全身協調能力、雙臂投擲力量與腿部的彈跳能力，更考驗雙方的判斷直覺、配合能力和團隊精神，尤其是當靶子的一方，小夥伴間要相互提醒、互為掩護，識別對方的假動作和真意圖，這對團隊間默契感的形成大有好處。
規則：投擲方與靶子方的初始分均為10分。當靶子的一方成功閃避一次進攻，計1分，被擊中一次計－2分，用手接住對方擲來的沙包計3分；投擲方的計分方式相反：
擊中對方計2分，被對方閃避計－1分，被對方接住計－3分，最先被扣至零分者為輸方。
3.跳皮筋
基本鍛鍊目的：這是一項全身性的有氧運動，可以幫助孩子獲得整體的協調能力和較強的腿部力量，訓練流暢的語言表達能力，培養孩子快樂的性格。
規則：一邊跳皮筋一邊唱歌謠或背唐詩，同時配合腳下節奏進行間斷與停頓。如「鵝，鵝，鵝，曲項向天歌，白毛浮綠水，紅掌撥清波。」
關於體育鍛煉的知識和，關於體育鍛煉的知識和資料
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體育鍛煉能增強體質已是共識,有關其效果 作用是多方面的,一般認為體育運動對呼吸系統 迴圈系統 神經系統 消化系統 運動系統等各方面的機能有良好的促進作用。堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會產生良好的影響,經常運動可是肌肉保持正常的張力,並通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨...