1樓：海綿寶寶
1、能使身高增加。體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。
由於體育運動，改善了血液迴圈，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。
2、能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛鍊和進行一些條件反射的訓練，使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯絡，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。3、運動能促進心肺功能，使血液迴圈加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。
孩子在鍛鍊過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。4、運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒......
閱讀全文
2樓：司徒玉蓉朱詞
個人意見，希望採納：
戶外陽光活動主要有兩個益處。首先，很多活動屬於一種無氧鍛鍊，即是說身體會利用不需要氧氣的新陳代謝來提供額外的、短期而集中的能量，讓你在運動的頭3分鐘達到40-50秒的高峰。足球和網球等運動就可提供這樣的無氧鍛鍊。
一些如越野單車等運動，能同時鍛鍊帶氧和無氧系統。由於越野單車是耐久性運動，進行時間經常達兩小時之久，使帶氧系統得到鍛鍊。踏單車上山使心率提升，對缺氧系統是個很好的考驗。
3樓：奈樹枝毓戊
體育鍛煉是促進生長髮育和增強體質的重要手段。在合理的營養條件下，積極參加各種體育運動對身體的生長髮育有明顯的促進作用。總結起來就是增進身體健康，增進心理健康，提高社會適應能力！
4樓：lan兒歌
1.身高身高身高
最近很多媽媽問我，父母不高，寶寶基因就註定了不高要怎麼改善。
我都會建議他們多做運動。
體育鍛煉有利於孩子各方面器官發育，有利於人體血液迴圈，到達骨骼的營養充足，幫助孩子全身骨骼發育，促進孩子長高。
首推長高運動：游泳。
2.促進胃腸道健全
很多寶寶腸胃不好，會建議從俯趴開始鍛鍊寶寶身體機能。
多運動，有助於寶寶腸道發育，促進腸道蠕動消化吸收。腸道消化功能好了營養吸收好，發育得更好。
3.促進神經系統發育
運動需要協調全身身體，身體協調又是受到神經系統控制。大量的體育鍛煉有助於神經系統的提升。
4.身體健康
大家都知道的觀點，多做運動，有助於身體健康。
5.人際交往
孩子在多種運動中，認識更多的小夥伴，在人與人交往中性格開朗。
參照傅園慧
體育鍛煉的好處有哪些?
5樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
6樓：大寶貝小寧
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
擴充套件資料
鍛鍊的好習慣：
1、知道鍛鍊限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會註冊健身專家馬喬裡·諾蘭·科恩說：「鍛鍊讓自己有適度的疲勞感和痠痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。
」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛鍊習慣也包括適可而止。
2、安排休息日。美國俄亥俄州立大**動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛鍊，每週應至少徹底休息一天。
3、鍛鍊得好，也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。
4、鍛鍊安排應順其自然。人們應把鍛鍊融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛鍊，沒關係。
採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。
7樓：易書科技
美國伊利諾伊大**動機能和公眾衛生學教授查爾斯·希爾曼以多年研究為依據認定，體育鍛煉確實能夠增強腦力。
在美國廣播公司「早安美國」電視節目中，查爾斯·希爾曼告訴觀眾：「（實驗物件）經過一些運動之後，我們發現他們在學術水平測試中表現更佳。」
希爾曼的研究課題名為「劇烈有氧運動之後的認知」。對實驗結果的分析顯示，適量運動，譬如成年人運動30分鐘，兒童運動20分鐘，能夠提升「腦力」5%～10%。
「早安美國」記者克萊爾·希普曼現場體驗了希爾曼的實驗。她站上跑步機，連線監測儀器之後開始跑步。20分鐘後，儀器顯示她的大腦活動速度有所加快。
現年10歲的薩凡娜·伯克哈爾特一同參加現場測試。她說：「鍛鍊之後，我覺得雙腳感覺挺舒服，但其他方面沒覺得有什麼不同。」
事實上，這些測試結果驗證了希爾曼的研究結果：運動健腦。
「運動有助於集中注意力，加快大腦處理資訊的速度，使人們在認知活動中表現更佳。」希爾曼說，「這在兒童身上更為明顯。」
實際上，體育鍛煉對孩子還有很多好處：
堅持鍛鍊，能增強抵抗力。經常鍛鍊身體，能使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成學習和工作任務。反之，不愛鍛鍊的孩子，身體抵抗能力低下，稍微風吹草動，他們就可能會生病。
長期如此，會影響學習和工作的正常進行。
堅持鍛鍊，能促進骨骼發育、生長。兒童的骨骼肌肉處在生長階段，科學地體育鍛煉，能加速血液迴圈，增加對骨骼的血液**，使孩子的骨骼得到更多的養料，加上運動時的跑、跳等活動對骨骼有一定的機械刺激作用，能使骨骼長得更長和堅固。對正在長身高的孩子來說，體育鍛煉能促進長高激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨的生長。
堅持鍛鍊，能使消化系統的功能增強，食慾更佳，能保證孩子營養的攝入。體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高。
堅持鍛鍊，還能磨鍊孩子的意志，塑造其良好的個性心理。參加體育運動，通常需要克服很多困難、遵守規則、調節和控制某些不利的個性品質，因此能幫助孩子培養堅強的意志及勇敢、果斷、積極向上等良好品質。
當然，孩子要養成愛好鍛鍊的生活方式，首先要對運動充滿興趣，為此，父母可以從以下幾方面入手：
讓孩子認識到體育鍛煉的重要性
（1）鼓勵孩子多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。
（2）經常帶孩子去公共場所**他人運動，感受運動給人帶來的活力，從中獲得薰陶和感染。
（3）給孩子機會參加一些運動遊戲，嘗試完成一些較難的動作或完成一項較複雜的遊戲任務，扮演一個主要角色及遵守共同的約定等，品嚐遊戲的樂趣。
（4）讓孩子通過電視、書籍等了解一些體育常識。
幫助孩子選擇適合他們的鍛鍊形式
體育運動的多樣化決定了鍛鍊形式的多樣化，孩子選擇最適合自己的鍛鍊形式，有助於他們更長久地堅持鍛鍊。
鼓勵孩子循序漸進、有計劃地進行體育鍛煉
孩子的年齡小，肌肉發育不夠成熟，耐力相對大人要差一些，心臟負荷相對也小。因此，做任何動作都應該逐漸適應，慢慢掌握。活動量也要逐漸加大，不要操之過急。
在孩子剛開始進行體育鍛煉時，強度不要太大，只要有些微汗，面部覺得有些發熱，動作協調，活動量就是比較適宜的。家長要告訴孩子，羅馬不是一天建成的，體育鍛煉對人的影響是潛移默化的，不會立竿見影，所以要循序漸進，有計劃地進行。
鼓勵、監督孩子堅持不懈
讓孩子堅持每天鍛鍊身體，難就難在「堅持」二字。堅持就意味著更多的努力和付出、更多的汗水和忍耐。如果孩子有時候實在無法控制自己，家長應該在旁邊給予鼓勵與監督，讓孩子得到精神上的鼓勵與支援。
在此，介紹幾種適合孩子的體育運動——
1.踢毽子
基本鍛鍊目的：通過踢、盤、拐、分、大跳等踢毽動作的自如連線，能訓練孩子的反應能力，鍛鍊下肢肌肉群和關節的靈活性及柔韌性。
規則：（1）「唐僧定位」——在地上畫出直徑2米的圈，兩至三位小朋友或孩子與爸爸媽媽進行比賽，踢法不拘，一旦毽子落地或雙腳出圈，即為輸家。
（2）「眼疾手快」——參賽者每人手持一個乒乓球拍，如有毽子用腳難以接住，可以用球拍「海底撈月」，救起毽子，但下一步必須用腳來踢。這對孩子的反應速度、心理上的鎮靜與行動上的有序是極好的鍛鍊。
2.丟沙包
基本鍛鍊目的：既鍛鍊孩子們的全身協調能力、雙臂投擲力量與腿部的彈跳能力，更考驗雙方的判斷直覺、配合能力和團隊精神，尤其是當靶子的一方，小夥伴間要相互提醒、互為掩護，識別對方的假動作和真意圖，這對團隊間默契感的形成大有好處。
規則：投擲方與靶子方的初始分均為10分。當靶子的一方成功閃避一次進攻，計1分，被擊中一次計－2分，用手接住對方擲來的沙包計3分；投擲方的計分方式相反：
擊中對方計2分，被對方閃避計－1分，被對方接住計－3分，最先被扣至零分者為輸方。
3.跳皮筋
基本鍛鍊目的：這是一項全身性的有氧運動，可以幫助孩子獲得整體的協調能力和較強的腿部力量，訓練流暢的語言表達能力，培養孩子快樂的性格。
規則：一邊跳皮筋一邊唱歌謠或背唐詩，同時配合腳下節奏進行間斷與停頓。如「鵝，鵝，鵝，曲項向天歌，白毛浮綠水，紅掌撥清波。」
8樓：告時芳劇亥
（一）發達肌肉，增長力量
健美運動的一個突出作用是可以有效地發達全身肌肉，增長力量。在人體中，由肌肉、骨骼、關節和韌
帶等共同組成了運動器官，使有機體得以進行各種各樣複雜精細的運動，而一切運動的原動力就是那些大大小小的肌肉。
（二）增進健康，增強體質
經常從事健美鍛鍊，能對心血管系統、呼吸系統和消化系統等各內臟器官的功能產生良好的影響。
健美鍛鍊可使心肌增強。心臟容量增大，血管彈性增強，從而提高心臟的收縮力和血管的舒張能力，使心搏有力，心輸出量增加。由於心臟的工作能力和儲備能力都提高了，這就能承受更大的負擔最。
健美鍛鍊還能使血液中的紅血球、白血球和血紅蛋自增加，從而提高身體的營養水平、代謝能力和對疾病的抵抗能
力。健美鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。健美鍛鍊還能提高消化系統的機能，同時，肌肉的活動可促使胃腸的蠕動增強，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食慾增加。
綜上可見，健美運動能有效地增進人體
的健康水平，增強體質。
（三）改善體形體態。
矯正畸形體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協調、平衡和諧，以及主要肌肉群是否具有優
美的線條。體態主要是指整個身體及各主要部位的姿態是否端正優美。我國自古以來就很重視體態，強
調一個人要站有站相，坐有坐相，俗話說「站如鬆、生如鍾」。
（四）調節心理活動，陶冶美好情操
人的心理活動，其本質乃是大腦對外界客觀事物的反映。現代生活的緊張節奏，會使人產生緊迫感、壓
抑感，而緊張的體力勞動和腦力勞動又會使人產生疲勞感。健美訓練所帶來的形體美、姿態美的良好變化．他也使人變得活潑
開朗、朝氣蓬勃。所以，健美運動是一種青春常在的運動，它可以調節人的心理活動，陶冶人的美好情操。
（五）提高神經系統機能，培養頑強意志品質中樞神經系統由腦和脊髓構成，而共最高指揮機關則是大
腦皮層。
它一方面擔負著管理和調節人體內部各器官系統的活動，保持人體內部環境的平衡，另一方面則維持人
體與外部環境的平衡。健美運動是在中樞神經系統的支配調節下進行的。反過來，進行健美鍛鍊也能提
高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高
有機體對內外環境的適應能力。
健美訓練中，肌肉經常要工作到極限，運動員要經常克服由於大運動量訓練所帶來的肌肉痠疼等疲勞感
覺和各種困難，長期的刻苦訓練，持之以恆，堅持不懈，就可以培養頑強的毅力，培養不怕苦、不怕累
、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強意志品質!
體育鍛煉對運動系統的好處，體育鍛煉對運動系統的好處
體育鍛煉能增強體質已是共識,有關其效果 作用是多方面的,一般認為體育運動對呼吸系統 迴圈系統 神經系統 消化系統 運動系統等各方面的機能有良好的促進作用。堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會產生良好的影響,經常運動可是肌肉保持正常的張力,並通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨...
體育鍛煉對情緒有哪些良好的影響，體育鍛煉對人的情緒有影響，它對改善人心情有多大作用？
體育運動與心理健康 首先，體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強 堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活 沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。第三，體育運動能使...
體育鍛煉中怎樣預防運動損傷，體育鍛煉中如何預防運動損傷
1全部一 選擇適合於自己的運動專案和健身方式。每項運動都有自己的技術特點。每個人的身體條件也各不相同。要根據自身的年齡 性別 肌肉力量 關節靈活程度及傷病情況選擇正確的活動。二 制定科學的運動及健身計劃 1 在運動健身時應循序漸進，先易後難。運動時，每個人應先小後大，逐漸加量，並最終找到適合自己的運...