1樓：zhao哥
體育運動與心理健康
首先，體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。
其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。
第三，體育運動能使人際關係和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關係的發展，融洽關係，團結協作。
第四，體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。
第五，體育運動促進行為協調，反應適度。體育運動大多在規則的規範要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。
最後，體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。
2樓：匿名使用者
腦後錘體分泌的叫啥，忘了，可以緩解精神壓力，舒緩情緒。
3樓：匿名使用者
運動的話、可以使你的情緒保持高昂、會排出一些不良情緒、適量運動一下還是很不錯的
體育鍛煉對人的情緒有影響，它對改善人心情有多大作用？
4樓：
體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅，鍛鍊能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況，長期有規律的中等強度的體育鍛煉有助於情緒的改善。人們對未來前程的擔憂以及對現在生活產生而持續產生緊張、焦慮和不安，經常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強心理承受能力。
體育運動具有宣洩、中和、抵消和對抗不愉快情緒的作用，人通過體育運動，釋放出來的不僅僅是能量，同時更重要的是釋放了積壓了很久的壓力以及焦躁的情緒。體育運動伴隨著血流量和吸氧的增加，對中樞神經系統有良好的效果，可以控制抑鬱，因為抑鬱通常與低腎上腺素分泌量有關，運動增加腎上腺素分泌量。
體育鍛煉對心理健康益處多多，它可以增強自信心煥發創造力，改善新陳代謝降低疲勞感、提升抗壓能力降低抑鬱焦慮、改善生物節律提高睡眠質量，降低精神障礙的患病風險。專家建議人們每週進行3-5次45分鐘的鍛鍊，像足球、籃球等團隊有氧運動對心理健康更有好處。體育鍛煉能使呼吸加深，促進血液的流通，加快人體血液迴圈。
大量活動時，會對胃腸能產生一種特殊的按摩作用，對增強胃腸的消化功能有良好影響，體育鍛煉能量消耗的增加會進一步加快新陳代謝的過程，從而促使胃腸消化機能同步加強。經常參加體育鍛煉對防治腸胃疾病有良好作用。比如說像腹部脂肪較多，啤酒肚，消化不良，便祕等，通過體育鍛煉加強腹肌力量，可以預防改善這些疾病。
5樓：項茉
體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。
其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。
體育運動能使人際關係和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關係的發展，融洽關係，團結協作。
體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。堅持體育鍛煉，根據自己的身體條件進行鍛鍊，不能盲目的去追求鍛鍊，體育鍛煉給每個人帶來的好處真的太多了。
6樓：
體育鍛煉對人的情緒有很大的影響，一個人心情不好的時候可以去參加點兒戶外的體育鍛煉，比如快走、慢跑等等自己身體可以承受範圍之內的鍛鍊專案，登山也是一個不錯的選擇，登高望遠，可以更好的疏解人的心情，多呼吸一下新鮮的空氣，通過體育鍛煉出出汗，排排毒，鍛鍊一下肺活量，體內的濁氣排出去，新鮮的空氣吸進來，人的心情會變得心曠神怡，所以說體育鍛煉可以一定程度的改善人的心情。
7樓：龍貓的心尖
大概體育可以發洩人類心中的那份想要衝破自我的感覺，給人帶來了內心與外面平和的一種狀態
能讓人放鬆心靈，改善心情
所以說，很多人都很愛跑步
8樓：充鴻暉
人體必需要達到生理和心理上平衡，現代人缺少的更多的是體力上的付出，腦力上的透支，體育鍛煉彌補了其中的不足，達成了身心的平衡。
9樓：匿名使用者
體育鍛煉是有氧運動，能增加人的肺活量，愉悅心情
10樓：
改善身體的平衡力，也能改善心情作用。
11樓：騎項
體育鍛煉對人的情緒有平穩的作用，它對改善人心情有很大作用。
12樓：稽利
堅持鍛鍊是能夠改善人心情的。因為通過鍛鍊，開闊了視野，呼吸到新鮮空氣，或許還能交到志同道合的朋友。心情怎麼能不爽呢？
體育鍛煉對心理健康的影響主要表現在哪些方面
13樓：萬里
一、體育鍛煉可促進智力的發展。
二、體育鍛煉可
培養和保持良好的情感體驗。
三、體育鍛煉可幫助確立良好的自我概念。
四、體育鍛煉有助於促進堅強意志品格的形成。
五、體育鍛煉有助於消除心理障礙，促進健全心理的形成。
希望對你有幫助，望採納，謝謝~~
14樓：匿名使用者
體育鍛煉增進身體健康的同時,精神愉悅,心情舒暢,也增加了心理的健康,在心情不好的時候,或在精神興奮的時候進行適量的運動可以調節心情降低興奮,對心理健康都是很有益的,但運動要適量,不可過多過強,體育鍛煉對人的意志品質也有好的影響,而且對神經系統健康也有益,總之體育鍛煉對心理健康的益處是很多的,但要適量,你自己去慢慢體會吧!
15樓：寥寥無幾
其戰略可以增強體質，鍛鍊人的意志，使人心更堅定更堅強。
16樓：魅力之花周娟
更加自信，還有科學證明，智力也有提升，還有就是反應能力也會增強 .多鍛鍊15前能長個，**起色也更好，就更少了自卑感。
體育鍛煉對心理健康的良好的影響？
17樓：匿名使用者
這個體育可以讓心裡面得到一定的放鬆
也可以提高身體的強壯。
體育對心理健康也有一定的影響
如果你身體好的話
心理面就不會有什麼擔心什麼
怕什麼輸
就會積極的
18樓：匿名使用者
體育運動與心理健康
首先，體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。
其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。
第三，體育運動能使人際關係和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關係的發展，融洽關係，團結協作。
第四，體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。
第五，體育運動促進行為協調，反應適度。體育運動大多在規則的規範要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。
最後，體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。
19樓：匿名使用者
是的 可以其調節作用
20樓：匿名使用者
體育對人身心健康很有幫助
21樓：匿名使用者
促進新陳代謝，調節身心
22樓：嚴光華逯格
體育鍛煉對人體心理的積極作用
人們很早就認識到體育鍛煉對維持和增進人的心理健康具有重要的作用。古希臘人不僅把體育鍛煉作為增強人的的體質的必要手段，還通過體育鍛煉培養人的意志品質和心理承受能力。我國古代也十分重視體育和心理的關係《禮·大學》中說：
「心寬體胖」，意即心理健康的人，身體就好；反過來，身體好的人，也有利於心理健康。大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強體魄、鍛鍊意志外，對促進心理健康的作用也是十分明顯的。
具體表現如下：
2·1、促進智力水平的發展
經常參加體育活動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善了大腦皮層神經的平衡性和準確性，促進了人體感知能力的發展，使大腦思維想象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高；感知敏銳、思維靈活、想象豐富。經常參加體育鍛煉，還能使在空間、時間和運動感知能力方面得到發展，使人體感覺、重力感覺、觸覺和速度、高度知覺等更加準確，從而提高大腦神經細胞工作的耐受能力。
這在很大程度上可以緩解和改善部分人的意識和記憶模糊、朦朧，出現錯覺和幻覺等智力上的障礙。
2·2有利於個性心理的完善
體育崇高「更高、更強」的奧林匹克精神，崇尚「公開、公平、公正」的原則，因此通過體育運動來培養和塑造人良好的個性心理，這點許多人都能達成共識。因為參加體育鍛煉本身就必須與克服困難、遵守競賽規則、制約和調控自己某些某些行為，以有利於在競賽中充分發揮自己的潛能，珍惜自己獲得勝利的權利。同時每一個參與體育活動的同學都承擔著讓對手盡其所能的義務，通過活動的方式表達團結、友誼、和平、進步等人類先進的思想和願望，在合理規範的競爭中鍛鍊自己的品行，並在成功與失敗、榮譽與恥辱、競爭與退讓、個人與祖國之間做出選擇，在選擇中表達出自己的情感態度和價值觀。
這些對培養和塑造良好個性心理以及修正個性的不足，都是十分有利的。同時參加體育活動，還可以提高一個人的自信心和自尊心，增強人的自豪感，樹立自強的意識，並能在體育活動中，尋求到安慰的滿足，進而改變人的整個精神面貌。轉
23樓：健身更健康
首先，東明健身私教提示體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。
其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。
第三，體育運動能使人際關係和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關係的發展，融洽關係，團結協作。
第四，體育運動使人正確認識自我。東明健身私教提示人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。
第五，體育運動促進行為協調，反應適度。體育運動大多在規則的規範要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。
最後，體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。
體育鍛煉對孩子有何好處，體育鍛煉的好處有哪些
1 能使身高增加。體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由於體育運動，改善了血液迴圈，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有...
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體育鍛煉能增強體質已是共識,有關其效果 作用是多方面的,一般認為體育運動對呼吸系統 迴圈系統 神經系統 消化系統 運動系統等各方面的機能有良好的促進作用。堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會產生良好的影響,經常運動可是肌肉保持正常的張力,並通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨...
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