1樓：蔣子柒
體育鍛煉具有磨礪人們團隊協作得才能。體育活動中，每個隊員都要發揮自己得才能水平、揚長避短；還要清楚自己在團隊中的方位、效果，處理好自己和隊友、個人和團體得聯絡；隊員只要互相幫助、配合默契、一致方針，團隊才能取得成功，假如隊員一盤散沙、各自為營，就會失利。
體育鍛煉增強人們得認同感、歸屬感，激勵人們構成酷愛團體、關心團體、維護團體得團隊協作精神。例如，排球運動，隊員們必須相互尊重、鼎力相助、團隊協同，才有取勝得機會。體育鍛煉助力人們學會更好地瞭解自己、運營自己、進步自己，刻畫健全品格。
人們在生活、工作中難免會遇到進與退、取與舍、贏與輸的狀況，假如一個人只能贏不能面對輸，當遇到波折、失利時，他得承受力就會很差，不善於處理輸與贏得聯絡，失利會讓他一蹶不振，乃至被失利所吞滅。
體育鍛煉活動能夠調理人的心情，愉悅心情，改進心理狀況，教給人們怎麼依照規則取得勝利，一起，也教會人們怎麼有面子、有莊嚴地輸，促進品格健全。體育鍛煉鼓勵人們進步從容面對輸贏、不畏懼對手、克服困難等才能，然後逐漸構成健全得品格。
體育鍛煉讓人們逐漸具有陽光、活躍、自信、擔任、英勇等昂揚向上得正能量。體育鍛煉是一種具有技術性、知識性、導向性的健康活動，體育鍛煉幫忙、引導人們構成酷愛體育活動、把握體育技術、活躍參加體育運動得好習慣，學習把握一種體育鍛煉的好習慣讓人終身受益。體育鍛煉能夠陶冶情操，培育人們勤奮努力、意志堅強、勇於拼搏等優秀品質，優秀品質是催人奮進、只爭朝夕得動力，是氣壯山河、頂天立地得本領。
2樓：小柒
體育鍛煉能夠培育我們勤奮努力、勇於拼搏等優秀品質；
還能夠幫助我們調理心情，愉悅心情，改進心理狀況；
還能增強我們的認同感、歸屬感。
3樓：匿名使用者
可以提高鍛鍊的效果，可以提高身體素質，可以達到特別好的運動效果，然後可以避免受傷。可以提高運動能力水平，之後可以增強體質。
4樓：山西巨集盛星辰
可以提高身體免疫力，可以**，塑形，減脂，可以提高睡眠質量，可預防癌症，可以預防疾病，可以提高身體的運動機能。
5樓：番茄味雞腿堡
一定要注意安全，需要注意熱身運動，需要注意關節的情況，一定要注意營養的吸收，注意蛋白質攝入。
體育鍛煉在日常生活中給我們帶來哪些好處？
6樓：愛上我企鵝9啊
體育鍛煉在日常生活中給我們帶來非常大的好處，會使我們的抵抗力上升，會讓我們的心情很好，鍛鍊人體的骨骼，能夠讓肌肉得到生長，能夠增強心肺功能，改善血液迴圈系統。
7樓：王志剛剛剛
體育鍛煉能夠讓我們的身體變得更好，也能夠讓我們的身體素質得到提高，同時也能夠讓我們的身體變得更加強壯，並且也能夠讓我們的身體核心力量增長。能夠提高身體的免疫力，減少生病的可能。
8樓：肖艾斯的旅行日誌
能夠鍛鍊身體、排解壓力等好處。能夠鍛鍊身體，通過鍛鍊可以讓身體變得強壯；排解壓力，當心情低落時去鍛鍊，能夠讓抑鬱的情緒消散。
9樓：微風的暖星
提高身體免疫力，讓身體更加健康，可以讓我們長高，可以增強身體素質，讓身體更強壯。
體育鍛煉，對我們有什麼幫助呢？
10樓：霏霏用心教育
體育鍛煉能幫助人體骨骼、肌肉生長，提高心肺功能，並能促進身體力學迴圈，還能增強體質，能讓人們擁有年輕健康的身體。
經常進行體育鍛煉，對保持身體健康有很大的幫助，也能提高身體健康水平。體育鍛煉對人體的幫助不僅限於生理上，在心理方面也有很多幫助，經常進行體育鍛煉有益身心健康，也能緩解人類緊張焦慮的情緒，更能改善人們的心理狀態，會讓人們擁有健康心態，也能調節情操，提高自信心，團體體育專案還能鍛鍊人們的團結協作精神。
一、促進身體生長發育
處於青少年時期的孩子們經常進行體育鍛煉，能促進身體生長發育，因為體育鍛煉能幫助人們的骨骼快速發育，也能促使肌肉生長，更能提高身體多器官的功能，會讓青少年的身體發育狀態良好，提高他們身體的抗病能力，增強身體對環境的適應能力，對維持他們身體健康有很明顯的好處。
二、提高神經系統功能
體育鍛煉能提高人類神經系統功能，並能改善人類神經系統的調節能力，因為人類的神經系統是極為重要的存在，它在人體活動時會做出正確的判斷，要求神經系統有極好的協調和迅速反應能力，如果人類神經系統功能退化，身體就會出現很多問題，也會讓慢性病高發，多進行體育鍛煉就能幫人們維持身體健康，防止這些不良情況出現。
三、維持心理健康
經常進行體育鍛煉還能幫人們維持心理健康，因為體育鍛煉是能調節人類緊張焦慮情緒的，更能改善人們的生理和心理狀態，會讓人類精力保持旺盛，它會讓人以更好的狀態投入學習和工作中，經常體育鍛煉，還能舒緩身心，能提高睡眠質量，也能緩解壓力，更能讓人們擁有健康積極的心態。
11樓：愛仕達各色
對我們是有著非常大的幫助的，可以讓我們有一個好的身體，可以讓我們體力變得更好，突破我們的極限，讓我們變得更加的勇敢，更加的堅強。
12樓：創作者
體育鍛煉可以提高人體免疫力，體育鍛煉也會讓人們的心情特別的好，可以起到解壓的作用，體育鍛煉也會讓人們之間的關係更加的親密，體育鍛煉也會讓我們明白體育精神。
13樓：春季的風啊
改善呼吸系統，可以幫我們強身健體，可以讓我們心情愉快，減低我們生病的幾率，可以調節情緒，可以讓我們精力更加充沛。
關於體育方面的知識有哪些呢？
14樓：渡川川哥
跑步是最常見的鍛鍊方式。跑步前的熱身活動包括膝關節和踝關節的屈曲和伸展、環狀運動、肩環狀運動和髖關節扭轉運動，以及通過快走或慢跑來熱身。跳繩的熱身活動與跑步類似，但由於跳繩依賴於手腕搖晃繩子，因此應加強手腕的活動，以避免受傷。
籃球熱身活動主要針對手指、手腕、腰關節、膝蓋、腳踝等部位。手指可以用雙手互相按壓，提高手腕韌帶的彈性，手腕可以多方向旋轉，提高手腕韌帶的彈性；腰椎關節可以通過旋轉運動，膝關節和踝關節可以做弓箭步、蹲下和轉圈，以提高韌帶和肌肉的活動性。
羽毛球熱身活動主要針對上肢和膝蓋。在熱身過程中，你可以專注於肩關節的盤旋和伸展、腕關節的扭轉、膝關節的屈伸和踝關節的旋轉，從而充分移動關鍵部位。乒乓球準備活動的物件是手腕、肱二頭肌和肱三頭肌。
手腕旋轉可以提高敏感性和肌肉活動。二頭肌和三頭肌可以通過伸展充分熱身。網球準備活動針對肩部、肘部和腰部。
肩部可以通過旋轉和拉伸來移動韌帶和肌肉，肘部可以通過彎曲和拉伸來移動韌帶，腰部主要通過拉伸和迴圈來充分預熱。
進食後，更多的血液需要流向胃腸道，以幫助食物消化和營養吸收。如果你在這個時候參加鍛鍊，會導致血液流向四肢，阻礙胃腸道的消化。隨著時間的推移，它將導致疾病。
弱者進食後血壓會下降，這稱為餐後低血壓。外出時容易摔倒。長期餐後運動容易患闌尾炎。
飲酒後不允許進行遊泳和其他運動。因為運動的基本功能是通過呼吸從外界吸收大量新鮮氧氣，以滿足健康的需要，所以在運動前我們必須選擇一個好的地方，最好的地方是平坦、開闊、空氣清新的公園、海灘和體育場館。
天氣轉涼了。如果你想養成洗冷水澡的習慣，就從這個時候開始。洗冷水澡有很多好處。
它不僅鍛鍊你的體格，還培養你堅強的信心和勇氣。在早上和晚上，洗澡時要慢慢來。不要放熱水。
慢慢擦洗，逐漸增加水量。你習慣洗冷水澡了。堅持下去，養成習慣。
15樓：愛心的學姐
我知道的就是在體育當中，也是會有很多專案，每個專案的內容都是不一樣的，但是這些專案都需要運動員能夠做好協調，在訓練的時候，必須要保護好自己的身體。
16樓：肖艾斯的旅行日誌
跑步是最基本的鍛鍊方式、跳繩要注意手腕損傷等。跑步是最基本的鍛鍊方式，而且可以讓全身的部位都得到放鬆；跳繩要注意手腕損傷，因為使力的部位在手腕，要加強手腕的活動力度，避免受傷。
17樓：時間帶給我們的快樂
體育鍛煉雖然是很好的一項鍛鍊身體的運動，但也是有很多禁忌的，比如飯後不要做運動，不要在情緒不好的時候運動，劇烈運動完之後不要馬上飲用大量的水，這些都是對身體有傷害的。
18樓：巨集盛巨集盛
這些知識就是，體育有相應的規定，體育知識要進行系統的學習，需要去專業的大學進行學習，也需要注重體育鍛煉，還需要注意增強自己的體質，這些都是有關體育方面的一些知識。
19樓：生活上的
冬天鍛鍊前，要提前做好熱身運動，這樣防止受傷。
體育運動的作用，對我們有哪些幫助呢？
20樓：二郎聊影
體育作為一種社會現象，是人類總文化的組成部分。它對人的身心發展起著主導作用。促進人腦清醒、思維敏捷 體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。
劇烈運動時，人體機能會有巨大的變化，體內的鹽分會隨汗液大量排出體外，大量飲水會使血液的滲透壓降低，破壞人體內的代謝平衡，影響人的正常生理功能。運動時大量飲水會使胃部膨脹，妨礙運動活動，影響呼吸。
吃飽飯以後，胃部需要大量的血液幫助消化食物和吸收養分，如果這時進行體育運動就會使血液從胃部流向四肢，阻礙胃部食物的消化，長期如此就會導致疾病。而一般來說，體質比較虛弱的人，進餐後的一段時間內血壓還會有減低現象。
改善呼吸系統功能 呼吸是重要的的生命現象，肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸肌發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。
運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。促進骨骼肌肉的生長發育 適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。
運動不僅僅是身體的鍛鍊也是在給心理鍛鍊。在心情煩悶抑鬱時，運動發洩情緒會有可能對身體造成傷害，人的情緒直接影響身體的生理機能。
很久沒有進行體育鍛煉的人群，要想盡快的達到自己想要的鍛鍊目標時，切忌不要盲目追求速度，一定要保持循序漸進的原則，以達到有效鍛鍊的目的。
21樓：不爽的爽朗菌
對我們的幫助是非常大的，可以讓我們對體育燃起信心，也能夠讓我們的體育精神變強，同時也能夠讓體育的影響力變得越來越大。還能夠讓我們的身體更加強健。還能夠讓我們的體育運動更加規範。
22樓：巨蟹阿斯頓
體育運動對身體有好處，我們去體育運動，可以增強我們的體質，提升運動機能，有助於消化，還能為國爭光。
23樓：小阿星
對我們有很大的幫助。能夠讓我們有一個健康的身體，同時也能夠提高我們的身體抵抗力和免疫力，還能夠讓我們有一個非常好的心態，更加的有活力。
體育運動對健康的幫助有哪些？你喜歡什麼運動呢？
24樓：向上
體育運動不僅僅可以帶來強身健體的好處，還可以多角度地提高我們的生活質量。隨著人們生活水平和生活質量的不斷提高，更多的人參與到體育鍛煉之中去，增強自身身體體質和身體健康。體育運動對人們的健康幫助很多，經常參與體育運動，更是有利於身體健康的發展。
一、促進生長發育，有利於促進身體健康。我們都知道體育運動分很多種類，雖然體育鍛煉不同，但適量的體育運動，適量的鍛鍊，都會促進人們身體健康發展。尤其是青少年群體，正處於長身體的階段，此時適量的體育運動與鍛鍊，有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的功能。
有利於人體的生長發育，提高抗病能力，也會促進身體的健康發展。
二、增強人們的身體體質，防治疾病的作用身體體質強，體抗力才會有所保證，這樣就不容易生病，身體比較健康。通過堅持體育運動和鍛鍊，是增進健康，增強體質最有效的方法，並且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到「健身、健心、健美」的效果。
三、促進個性培養，陶冶情操。體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。
體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理。體育運動有很多的種類，每個人喜歡的專案都不一樣，我最喜歡籃球這項運動。打籃球可以提高身體素質，鍛鍊身體，可以促進青少年的身高發育，所以打籃球深受年輕人的喜歡，同時籃球運動也充滿趣味性，既鍛鍊身體又能收穫快樂。
體育鍛煉對情緒有哪些良好的影響，體育鍛煉對人的情緒有影響，它對改善人心情有多大作用？
體育運動與心理健康 首先，體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強 堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活 沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。第三，體育運動能使...
體育鍛煉對孩子有何好處，體育鍛煉的好處有哪些
1 能使身高增加。體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由於體育運動，改善了血液迴圈，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有...
體育鍛煉對運動系統的好處，體育鍛煉對運動系統的好處
體育鍛煉能增強體質已是共識,有關其效果 作用是多方面的,一般認為體育運動對呼吸系統 迴圈系統 神經系統 消化系統 運動系統等各方面的機能有良好的促進作用。堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會產生良好的影響,經常運動可是肌肉保持正常的張力,並通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨...