1樓：匿名使用者
y grows old merely by a number of
2樓：匿名使用者
足球比賽：
一場比賽應有
兩隊參加，每隊上場隊員不得多於11名，其中必須有一名守門員。如果任何一隊少於7人則比賽不能開始。 在由國際足聯、洲際聯合會或國家協會主辦的正式比賽中，每場比賽最多可以使用3名替補隊員。
競賽規程應說明可以有幾名替補隊員被提名，從3名到最多不超過7名。
體育運動小常識的小常識
3樓：
1、劇烈運動時和運動後不可大量飲水
4樓：聊驕瓷順
ionpartyinthethroatlat
5樓：望品謝琇
跳的時候就可以喝點，但只是少量的！
運動前（10分鐘前）應該多喝點（比如一大杯），運動完也只能喝少許的水。
千萬不要等到口渴才去喝水，時刻補充點水，這樣才是最好的...
有關體育保健的小知識
6樓：滴擺的火龍果
1、劇烈運動時和運動後不可大量飲水
劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。
2、進餐後不宜運動
進餐後需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者進餐後血壓還會降低，稱為餐後低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐後運動容易得盲腸炎。
飲酒後不可進行遊泳等運動專案。
3、在不適當的地點運動會帶來傷害
由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。
4、不要在情緒不好的時候運動
運動不僅是身體的鍛鍊，也是心理的鍛鍊。當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發洩。運動醫學專家的解釋是：
人的情緒直接影響著身體的生理機能，而情緒的變化又產生於大腦深部，並擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。
5、不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。
7樓：匿名使用者
在夏季鍛鍊的人要有科學的方法，盛夏體育鍛煉有六大忌。
一、忌在烈日下做運動。每天中午前後，烈日當空，除游泳外，最好不要在這個時間進行戶外運動，謹防中暑。
二、忌運動時間過長。在氣溫高的時間裡，一次鍛鍊的時間不要超過半個小時，以免出汗過多，體溫上升過高，引起中暑。如果一次性鍛鍊時間較長，可以在中間安排1至2次休息時間。
三、忌運動後大量喝水。運動後大量喝水，會引起血液、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，喝水太多會出汗更多，體內鹽分丟失，從而引起肌肉痙攣等問題。
四、忌運動後立即衝冷水。夏季鍛鍊體內熱量增加快，毛細血管大量擴張以利於散熱。突然用冷水衝身體，毛細血管突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。
五、忌鍛鍊後吃冷飲。鍛鍊後可使大量的血液湧向體表和肌肉，消化道則處於相對貧血狀態，大量吃冷飲降低了胃的溫度，沖淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。
六、忌用體溫烘衣。盛夏鍛鍊，當衣服被汗水溼透時，有的人不換衣服，想用體溫將溼衣烘乾，這容易造成風溼或關節炎，鍛鍊後一定要換上乾衣。
8樓：匿名使用者
人人都希望自己能有個健康
的身體，今天我向大家介紹一些關於體育和健康的知識，希望這樣可以使你正確的進行體育鍛煉，提高自己的身體素質。
1.在人體中，運動系統的重量約佔人體重量的60%。
2.經常運動，牽拉關節，可以增加關節的靈活性。通過鍛鍊，獲得強健的肌肉。可以保護相應的關節免受損傷。
3.健康不僅僅是身體的健康，它還包括心理健康和良好的社會適應狀態。
4.剛開始進行力量練習時，由於有更多的肌纖維同時收縮，肌肉好像更發達，力量增大了。但是，此時肌肉並沒有發生質的變化，只有持之以恆，長期堅持鍛鍊，肌纖維才能變粗，使肌肉真正發達起來。
5.如果你想**，**時，超過30分鐘的中低強度運動才能充分利用脂肪來供給能量，從而達到消耗脂肪的目的。還有就是要控制飲食，控制飲食不是不吃不喝，相反要保持一日三餐，特別是要吃好早餐。
在食物的選擇上，要注意多吃新鮮的水果，蔬菜和粗糧，少吃油膩和高熱量的食物。
6.快速跑是以強度大的無氧練習為主，如各種加速跑，重複跑，能夠有效的發展速度素質。
7.游泳衛生常識：1.
體檢合格者方能游泳。 2.游泳前必須淋浴，以保持池水清潔。
3.不能空腹或飽餐後下水。 4.
不能在水中進食。 5.女孩子月經期，不宜下水游泳
9樓：匿名使用者
在人體中，運動系統的重量約佔人體體重得百分之六十。
體育鍛煉帶來的好處和壞處，關於體育課的好處和壞處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，好處 人變得開朗，易與人交往。壞處 如果鍛鍊不當會對身體上帶來傷害，比如 肌肉拉傷 好處強健體格，愉悅身心，團體運動增進朋友間感情，壞處 也許會受傷 關於體育課的好處和壞處 當別人推著孩子 雞血 那些長...
關於體育運動方面的問題，關於體育鍛煉的一些問題
1 制訂有針對性bai的計du劃有目的有組織地進zhi行看課和分析課dao 為此，應對分析課的目專的 任務 內容 屬 組織 要求等進行詳細的說明，並做好看課前的分工。把看課 分析課所要解決的主要問題提前通知給授課教師以便事先有所準備。2 充分了解情況，做好準備工作是看好課 分析好課的前提。看課前,應...
體育鍛煉對運動系統的好處，體育鍛煉對運動系統的好處
體育鍛煉能增強體質已是共識,有關其效果 作用是多方面的,一般認為體育運動對呼吸系統 迴圈系統 神經系統 消化系統 運動系統等各方面的機能有良好的促進作用。堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會產生良好的影響,經常運動可是肌肉保持正常的張力,並通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨...