1樓：天涯正午陽光
要讓自己從腳跟到小腿肚以及臀部和肩胛全部貼牆才真正有效。加油！
女生怎樣訓練站姿，我是說比如靠牆練習呀什麼什麼的，看《龍族》上楚子航練的咩～
2樓：霧霾
您好，您可以背部貼著牆壁，抬頭訓練。 以上幫助如果對您有用，謝謝採納
靠牆站有什麼好處
3樓：匿名使用者
第一：簡單的靠牆站立姿勢可以有效刺激背骨，從而起到健身作用。
從脊髓中出來的脊髓神經，可將來自大腦的訊號傳達到身體各部分，並同植物神經聯絡。如果背骨受到刺激，不僅脊髓神經與植物神經會活躍，同脊髓神經相連線的大腦神經也會因此激發活力。
第二：每天靠牆站立，可以練出站立時優雅的身資，還可以提升你的氣質，靠牆站有要求，後腦勺、肩部、屁股、小腿，後腳跟都要貼牆 讓你的頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**
綜上所述，靠牆站立還是有益健康的，再深入的還有蹲牆，以後介紹。望採納
4樓：
如果堅持應該是又有效果的，但是關鍵是平時要注意，走路站立要抬頭挺胸，還有注意正確的坐姿，不要老鞠著背。
5樓：匿名使用者
我個人體會的好處是：
1、糾正體形休態的不良習慣，如駝背含胸、骨盆前後傾、內外八字腳、羅圈腿等......
2、站立時後腦勺、雙後肩、臀尖、腳後跟點位與牆體平行成一線，夾緊膝關節及大腿、臀兩側，自然挺胸收腹，深淺呼吸組次交替。具體細節最好找老師在旁目測方可體會各部位的肌肉的變化。
3、可從最低5分鐘/次開始，一週每天堅持練習到每次能站立20-30分鐘為宜。每天能練習2次就是不錯了。
4、如果做完後再適當拉伸腹背側肌肉、兩大小腿肌肉及韌帶就更好了，畢竟靜態運動也是需要拉伸放鬆的。如果是年輕人不過35的，一般不到2個月就會明顯感覺到變化哦！
5、模特的確是有此項基礎入門要練習的，我20剛出頭時也去和模特公司訓練過自己走臺步，當時是2個月就完全輕鬆不穿高跟鞋也能直立走。
6樓：唯天有云
1、提升氣質
當我們靠牆站的時候，從頭到腳都呈一條直線，可以預防駝背，練出優雅的身姿，從而提升氣質。
2、幫助**
對於**的人來說，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著。每天飯後靠牆站15分鐘，你會感覺到你的全身都在用力，特別是臀部和腿部。每天堅持，定能起到更好的**效果。
3、調整骨骼
如果你能輕鬆地做到靠牆站並緊貼牆面，說明你的骨骼生長良好。若是站一會兒就覺得難受的話，就說明骨骼已經發生髮彎曲或傾斜。通過靠牆站，可以及時發現並儘早地加以糾正。
4、活躍大腦
脊椎神經和大腦神經是相連的，當我們用力地靠牆站時，受到一定的刺激脊椎就會刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。
5、預防便祕
靠牆站的時候，由於胸部往往是不動的，所以會採用腹式呼吸。這樣可以改善腹部的血液迴圈，對預防便祕有很大的益處。
6、放鬆肩頸
靠牆站可以藉助牆面，使頸椎得以放鬆，可以緩解肩頸的痠痛感。
7樓：小李非叨叨叨
個人看法：靠牆站的好處是有的，但是效果甚微。
為什麼靠牆站好？牆是垂直於地面的，而人的脊柱本來就是自然彎曲的，隨著年齡增長，參加體育鍛煉減少，久坐等不良生活習慣影響，人的背部肌肉會弱化，導致對脊柱的支撐力度不夠，受重力影響，脊柱下彎（駝背）的情況會逐漸出現。靠牆站可以作為對比，發現自己站的不直，會下意識的修正站姿，避免駝背，背部肌肉會發力。
因此長期靠牆站對延緩駝背有一定積極的作用。
不過想通過靠牆站來避免駝背需要堅持太長時間（單次堅持及常年堅持），效果機器不明顯（改善很難，僅能延緩），若想改善駝背情況，還是及早加強背部鍛鍊更好
8樓：匿名使用者
有用，我之前也是總喜歡馱著背，家裡人老說我，後來也就聽別人說靠牆站，我天天沒事就靠牆站直，走路的時候老提醒自己抬頭挺胸，一開始不大習慣，時間久了就習慣了，現在 也不駝了不。
靠牆訓練站姿時的幾個問題
9樓：若蘭哀傷
五點靠牆：背牆站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著牆壁，以訓練整個身體的控制能力。
10樓：魔兕
不知哪個傻x教你這麼幹的不知有什麼科學依據成功例項沒有不良反應的相關係列問題沒有，人得脊椎是有天然的四個彎曲的，你這麼強硬的給脊椎塑形改變正常的脊椎生理彎曲是會造成病變的。
《龍族2》漫畫我記得一個前篇是說楚子航和他生父誤入尼伯龍根的，其中還有楚媽媽避雨的情節 50
11樓：桐谷和人
這個我記得好像是那天下雨，楚子航他爹來接他進入尼伯龍根，之後他爹就跟奧丁打了嘛
12樓：允兒衛軍
這段實體書上有啊。。。。。
龍族三漫畫版裡的楚子航和**版到底有多大差異，看了一章整個人都不好了，感覺怪怪，聽說還喜歡繪梨衣?
13樓：好姑涼枚
解：設奧丁龍族則奧丁理論 言靈 若奧丁使用言靈 其效抹殺存 所 全世界關於楚航記錄都消失 龍族三提魔鬼（路明非）取消言靈則路明非能記住楚航 夏彌龍王設木死（家像都推測沒死吧）則夏彌應該沒忘記符合家猜測夏彌
求完整句子！！出自龍族三下，我就記得是凱撒對楚子航說的，就記得開頭是如果你16歲時，也有個男人怎麼
14樓：川晝
在你十六歲的時候如果有這麼一個男人出現在你面前，你也會愛上他的。～黑月之潮 正義的朋友
這不是凱撒說的吧
《龍族2》漫畫我記得一個前篇是說楚子航和他生父誤入尼伯龍根的，其
15樓：rember釋懷
可能是**版吧，**跟單行比刪了很多情節
16樓：射手萬晨希
書的話是在龍二序幕：雨落狂流之暗，整話幾乎都是，另外楚媽躲雨是她給楚少打**的時候提到的
17樓：匿名使用者
單行本沒有楚媽媽避雨的情節的，漫畫沒看過
站靠著看書有什麼好處？
誰能把龍族3裡的人物評析一下。路明非，楚子航，凱撒，繪梨衣
看完龍族 龍族1 的時候我，覺得明非這個衰小孩善良，堅決認為不是真的慫，就像江南無數次形容路明非的話一樣 眼睛裡藏著獅子。但是他熱血的真的很接地氣，救諾諾的時候拔出七宗罪幹掉諾頓酣暢淋漓，但是功卻記到了凱撒頭上，諾諾自己都不是真真的知道是路明非救的他。龍族2 路明非又豁出命去救楚子航，楚子航也不知道...
關於《龍族》楚子航最後有沒有可能跟路明非或者愷撒在一起啊
不可能的。龍族 是江南的青春幻想 作者曾表達過男男可以自己yy，但是書裡不會有這樣的設定，所以楚子航不可能和路明非或者凱撒在一起 絕對絕對不可能你不要想了南叔他不會寫腐文的，而且路明非即使要跟也應該是路鳴澤，楚子航和凱撒那傢伙搶了明非多少風頭啊喂，怎麼可能支援 龍族中諾諾最後有沒有和愷撒在一起，為什...
龍族2的結局，好悲劇啊，特別是那夏彌，和楚子航唉
夏彌沒死，你沒見下夏彌是以人類的形態倒下的？但沒有出現龍骨十字不是嗎？所以這最多等於龍王的沉睡而已。楚子航被刺了哪麼多下都沒死，何況一個龍王 就算有劇毒，但龍王不是一般人 龍 而且他們打的時候，夏彌明顯是在放水，不然連續放言靈，你能頂多久。不用言靈，近身肉搏你也扛不住啊。是夏彌嗎 雨又開始將我的 瞳...