1樓：浪默子
引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下原因，確診後在對症**。
腰痛是一個症候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
2樓：浪漫秋香
考慮是腰肌勞損引起的，西醫**止痛解痙藥物、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用，服用【痛症剋星王】效果會更好。
3樓：愛男神的小女人
建議不要久坐，久坐對身體不好，坐一會可以站起來走一走，對身體好
站久了腰痠怎麼回事
4樓：水煮酸菜
站久了腰痠的話有以下幾種症狀：
1、急性腰腿痛
突然發生，較劇烈。多由搬運重物，劇烈運動時損傷引起，如急性腰扭傷。
2、慢性腰腿痛
緩慢發生並持續，程度較輕或時輕時重。多由於慢性損傷積累引起，如腰肌勞損。
3、腰椎間盤突出
表現為腰痛或同時伴有下肢的放射痛。
4、椎管狹窄
壓迫脊髓、馬尾或神經根而引起症狀。主要表現為間歇性跛行，即患者行走時，下肢疼痛、麻木、沉重等感覺逐漸加重，以至於不得不停止行走，蹲下休息片刻後可減輕或消失，可繼續行走。
擴充套件資料：
容易腰痠可以嘗試以下幾種方法：
1、麥肯基伸展：
站立位，雙手托住腰部，膝關節伸直，上半身儘量往後仰，腰部充分伸展，保持4~5分鐘。有條件者可採取俯臥位，頭抬起，用前臂和肘關節支撐上身，腰部儘量放鬆並保持伸展，正常呼吸，維持4~5分鐘，每組動作進行10次，每天2~3次，間隔2~3小時完成一組。
2、麥肯基屈軀：
坐位，兩肩自然開啟，向前彎腰，雙手抓住腳踝後部，向上用力提起，保持腳不離開地面。有條件者可採取俯臥位，屈膝屈髖，雙手抱住膝關節，向腹部下壓到最大程度。
3、牽伸髂腰肌：
站立位，右腿交叉放在左腿一側，左腿作為支撐腿，右手放在右側骨盆處，向左側推至最大程度。可降低腰部張力，維持10秒，每次2~3組，兩側牽伸可對稱進行。
4、牽伸梨狀肌：
坐位，左腿放在右腿上，二郎腿的姿勢，同時身體前傾，雙臂按住膝關節下壓至最大限度，可降低腰部張力，維持10秒，放鬆，收回，每次2~3組，兩側動作可對稱進行。
5、臀橋：
仰臥位，背部頂在一個瑜伽球上，屈髖屈膝，雙腳適當分開並外旋，抬起臀部。這個動作可對腰部核心穩定性進行鍛鍊，維持30秒，每組動作3~4次。
5樓：合肥華研白癜風
你好，是腰肌勞損引起。腰痠可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痠有**的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全。
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕。
6樓：a蘇芩
腰痠背痛患者大部分因為長期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿勢不對。可能是由於腰肌勞損造成的腰痠，建議你注意休息
7樓：匿名使用者
什麼腎虛陽虛的，那都是胡說八道，誰站久了不腰疼？ 脊椎的結構就是把力量一級一級的傳遞，傳遞到骨盆的位置的時候就只能靠強度支撐了，所以會腰疼啦，時間多長因人而異，因為力量不一樣
8樓：匿名使用者
這個有可能是腰椎間盤突出引起的，建議到醫院做個腰椎ct看看。
為什麼我站久了腰會酸，坐久了也會酸，會不會是腰有問題啊？
9樓：劉曉東
可能是你白天太累的原故！
腰痠背痛的**前言：
10樓：娥眉飄飄
不是。你長期保持一個姿勢，肌肉很容易疲勞，所以酸。建議你不要長時間坐或者站，因為，拖久了，會很痛！！偶爾走走或者適當休息！！多吃水果對身體也好！！
11樓：南無佛
建議實在不放心可以去醫院檢查一下，平時多注意運動，不要維持一個姿勢時間太久，還有可以睡硬板床
12樓：匿名使用者
恩、你最好去看看醫生。
坐久了跟站久了都會腰痛是怎麼回事
13樓：
久坐或久站都會對腰椎造成傷害，輕則腰痛，重則會引發腰椎間盤突出，所在一定不要久坐或久站，坐40分鐘左右要活動幾分鐘，也不要長時間站著不動，除非某些特殊情況沒辦法。
14樓：go葉落無痕
考慮腰肌勞損，適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止再發的根本方法。疼痛部位進行建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷.意見建議：
平時應注意儘量少做彎腰動作，並注意上下床動作，配合腰背肌鍛鍊，可以防止症狀的**。
站久了會腰痠是怎麼回事
15樓：府綠柳拜釵
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫觥⒀考甭醞饃嘶蚶退稹⒀±退稹⑶恐斃約怪椎取t詿徹勰鈧校諞話慵觳榕懦膊∫蛩睪蟮穆匝闖1壞弊觥把±退稹保涫擔?4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合徵，但由於得不到對症**而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了
50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合徵，也有的是在重複性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合徵有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。
這是慢性骨筋膜間隔綜合徵的重要臨床特徵。
16樓：蘭州中研翳院
腰痠的原因很多,久坐或者長時間不動的動作都會造成腰痠。平時應該多活動活動。
也有可能是腎虛的表現。具體表現為：手腳都冰冷、睡覺會出汗、尿頻繁等。如果你長期有手淫的習慣，就更應該注意了。
如果是腎虛，就要注意自我保養與**。
保暖：低溫下血管收縮，腎臟血流灌注減少，腎小球濾過率降低，小便量減少，容易出現腎功能下降。
不亂吃藥：許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要輕易亂吃。
不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽會加重腎臟負擔。
扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時，容易引起腎臟疾病。
不憋尿：適量飲水，有利於清除體內毒素，尿液瀦留在膀胱，容易繁殖細菌，經由輸尿管感染腎臟。
控制糖尿病和高血壓：血壓、血糖控制不好都會造成血管硬化，導致或加重腎臟病變。
泌尿道結石：輸尿管結石容易造成腎積水，導致梗阻性腎病。
生活方式：增強鍛鍊，生活要有規律,性生活要和諧。
定期檢查：最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查，尤其女性懷孕時腎臟負擔加重，易引起腎臟病，應該監測尿常規、腎功能等。
為什麼我站久了會覺得腰痠？
17樓：手機使用者
腰痠的原因很多,久坐或者長時間不動的動作都會造成腰痠。平時應該多活動活動。
也有可能是腎虛的表現。具體表現為：手腳都冰冷、睡覺會出汗、尿頻繁等。如果你長期有手淫的習慣，就更應該注意了。
如果是腎虛，就要注意自我保養與**。
保暖：低溫下血管收縮，腎臟血流灌注減少，腎小球濾過率降低，小便量減少，容易出現腎功能下降。
不亂吃藥：許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要輕易亂吃。
不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽會加重腎臟負擔。
扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時，容易引起腎臟疾病。
不憋尿：適量飲水，有利於清除體內毒素，尿液瀦留在膀胱，容易繁殖細菌，經由輸尿管感染腎臟。
控制糖尿病和高血壓：血壓、血糖控制不好都會造成血管硬化，導致或加重腎臟病變。
泌尿道結石：輸尿管結石容易造成腎積水，導致梗阻性腎病。
生活方式：增強鍛鍊，生活要有規律,性生活要和諧。
定期檢查：最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查，尤其女性懷孕時腎臟負擔加重，易引起腎臟病，應該監測尿常規、腎功能等。
18樓：落葉滿院
誰站久了都會腰痠呀!
至於是否腎虛就不好說了!
19樓：匿名使用者
站的姿勢不太對吧！！？？
為什麼我無論站著或坐著久了就腰痠,難受啊
20樓：匿名使用者
缺乏鍛鍊
每天趴在床上做200個反過來的仰臥起坐，最多分2次做完，堅持一個月不信沒改善
21樓：匿名使用者
什麼是腰肌勞損
慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發**素較多，主要症狀是腰部痠痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。**上以非手術**為主，如各種非手術**無效者，可施行手術**。
什麼原因引起腰肌勞損
腰部肌肉長期緊張，形成損傷性炎症。此外，可因急性腰部外傷**不當，遷延形成慢性腰肌勞損。
腰肌勞損有什麼症狀
1.腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
坐久了和站久了造成的腰痛怎麼辦，坐久了跟站久了都會腰痛是怎麼回事
引起腰痛的原因很多，建議你去醫院檢查一下原因，確診後在對症 腰痛是一個症候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走 倒走一直被...
腰痠腿痠怎麼回事，站久了腰痠怎麼回事
可能是過於勞累，要好好休息，要麼就是身體出問題了 好好休息吧。嚴重的話，看醫生啦 站久了腰痠怎麼回事 站久了腰痠的話有以下幾種症狀 1 急性腰腿痛 突然發生，較劇烈。多由搬運重物，劇烈運動時損傷引起，如急性腰扭傷。2 慢性腰腿痛 緩慢發生並持續，程度較輕或時輕時重。多由於慢性損傷積累引起，如腰肌勞損...
經常腰痠是怎麼回事,站久了腰痠怎麼回事
經常的腰痠不bai舒服，du可能是腰椎間zhi盤突出，腰肌勞損，骨質增生dao，或版者是腰椎滑脫等問題，權還有就是腰椎的感染性疾病，例如腰椎結核，或者是椎間隙感染的問題。需要檢查，腰部的地方可以做一個x片，必要時磁共振檢查，如果只是一般的腰肌勞損區域性可以熱敷，按摩和理療，同時貼一貼骨通貼膏。經常腰...