晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害

2021-03-30 15:26:27 字數 2464 閱讀 6723

1樓:時康震蕭放

比較容易入睡````

牛奶是鈣的最好**,用牛奶不鈣既經濟又補充了營養,睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。

專家認為,在白天一日三餐中,人體可以從食物中得到300~400毫克的鈣,有的甚至更多,當人體內部通過鈣的調節機制,從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平,

到了夜間,人體進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液,於是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得動用鈣庫-骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼,另一方面,人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同,因而血鈣水平一般在夜間較低,白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌,使骨骼分解加速。

因此,睡前和牛奶補充了一部分鈣,可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源,阻斷了體內地動用骨鈣,此外,鈣和牛奶中的莫些物質,均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠。

2樓:樹慕晴許漫

而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液,於是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得動用鈣庫-骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼,另一方面,當人體內部通過鈣的調節機制,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平,

到了夜間,人體進食,因而血鈣水平一般在夜間較低,使骨骼分解加速,從尿液排出鈣時,均有鎮靜、催眠作用好

牛奶是鈣的最好**,在白天一日三餐中,人體可以從食物中得到300~400毫克的鈣,有的甚至更多。

因此,睡前和牛奶補充了一部分鈣,人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同,此外,鈣和牛奶中的莫些物質,白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌,可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源,阻斷了體內地動用骨鈣。可以有助於睡眠,用牛奶不鈣既經濟又補充了營養,睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。

專家認為

3樓:羽墨徹祝環

睡前喝牛奶能夠幫助睡眠,牛奶是優質的鈣**,喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪,更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥,同時也增加心血管的危險,特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶,雖然不是全部脂肪都能去掉,但是還是有一些幫助的。

所以好和不好不能一概而論,沒有東西是絕對好和絕對壞的

祝好……

喝牛奶的最佳時間是,飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收,睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶,有促進睡眠,安神,對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多,一般不會有什麼害處的,放心喝吧!

4樓:曾來福諶姬

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。

此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。

晚上睡前喝一杯純牛奶,對身體有好處還是有壞處?如果有好處是什麼,壞處又是什麼?

5樓:成了謎的語

有好處。

晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。

牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由於它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的物質,所以睡前喝牛奶對身體有好處。

6樓:匿名使用者

凡事有利有弊。

有利的是,益於睡眠,提高身體免疫力。

有弊的是,蛋白容易在身體內沉澱,形成結石。

7樓:風雨中的北湖

有睡前喝牛奶易入睡之說。

8樓:江

不提倡,雖然睡前喝杯熱牛奶有助睡眠,但腸胃和膽得不到休息大半夜膽汁還要分泌,可能早上面色會黃。還有對牙齒也不好會滋生細菌偶。。。

9樓:匿名使用者

你最好是在睡前半小時喝牛奶,喝完牛奶記得要漱口,祝身體健康

10樓:景暝

好處是安神,幫助睡眠,壞處嘛,應該就是增肥了吧,喝完記得刷牙哦

11樓:風邇雨遲

好處多,就是可以美白,養顏,但是也會有長胖的危險

12樓:頭痛的楓葉

有助於補鈣,促進睡眠,壞處對牙不好

13樓:sunny尤尤

是有好處的,晚上喝一杯純牛奶有利於睡眠

溫馨提醒:喝完牛奶,一定要刷牙哦,不然會長蛀牙的

14樓:匿名使用者

現在的牛奶都是水對的,不要喝了。

15樓:sunny90李俊

有 好處是增強體質 安神

睡覺前喝牛奶好不好,晚上睡覺前喝牛奶合適嗎?有哪些好處或對身體有哪些不好的影響嗎?

好牛奶是鈣的最好 用牛奶不鈣既經濟又補充了營養,睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。專家認為,在白天一日三餐中,人體可以從食物中得到300 400毫克的鈣,有的甚至更多,當人體內部通過鈣的 調節機制 從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持 血鈣的水平,到了夜間,人體進食,而尿液照常會形成,血液中...

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