1樓:時康震蕭放
比較容易入睡````
牛奶是鈣的最好**,用牛奶不鈣既經濟又補充了營養,睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為,在白天一日三餐中,人體可以從食物中得到300~400毫克的鈣,有的甚至更多,當人體內部通過鈣的調節機制,從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平,
到了夜間,人體進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液,於是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得動用鈣庫-骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼,另一方面,人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同,因而血鈣水平一般在夜間較低,白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌,使骨骼分解加速。
因此,睡前和牛奶補充了一部分鈣,可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源,阻斷了體內地動用骨鈣,此外,鈣和牛奶中的莫些物質,均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠。
2樓:樹慕晴許漫
而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液,於是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得動用鈣庫-骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼,另一方面,當人體內部通過鈣的調節機制,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平,
到了夜間,人體進食,因而血鈣水平一般在夜間較低,使骨骼分解加速,從尿液排出鈣時,均有鎮靜、催眠作用好
牛奶是鈣的最好**,在白天一日三餐中,人體可以從食物中得到300~400毫克的鈣,有的甚至更多。
因此,睡前和牛奶補充了一部分鈣,人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同,此外,鈣和牛奶中的莫些物質,白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌,可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源,阻斷了體內地動用骨鈣。可以有助於睡眠,用牛奶不鈣既經濟又補充了營養,睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為
3樓:羽墨徹祝環
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠,牛奶是優質的鈣**,喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪,更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥,同時也增加心血管的危險,特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶,雖然不是全部脂肪都能去掉,但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論,沒有東西是絕對好和絕對壞的
祝好……
喝牛奶的最佳時間是,飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收,睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶,有促進睡眠,安神,對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多,一般不會有什麼害處的,放心喝吧!
4樓:曾來福諶姬
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。
晚上睡前喝一杯純牛奶,對身體有好處還是有壞處?如果有好處是什麼,壞處又是什麼?
5樓:成了謎的語
有好處。
晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由於它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的物質,所以睡前喝牛奶對身體有好處。
6樓:匿名使用者
凡事有利有弊。
有利的是,益於睡眠,提高身體免疫力。
有弊的是,蛋白容易在身體內沉澱,形成結石。
7樓:風雨中的北湖
有睡前喝牛奶易入睡之說。
8樓:江
不提倡,雖然睡前喝杯熱牛奶有助睡眠,但腸胃和膽得不到休息大半夜膽汁還要分泌,可能早上面色會黃。還有對牙齒也不好會滋生細菌偶。。。
9樓:匿名使用者
你最好是在睡前半小時喝牛奶,喝完牛奶記得要漱口,祝身體健康
10樓:景暝
好處是安神,幫助睡眠,壞處嘛,應該就是增肥了吧,喝完記得刷牙哦
11樓:風邇雨遲
好處多,就是可以美白,養顏,但是也會有長胖的危險
12樓:頭痛的楓葉
有助於補鈣,促進睡眠,壞處對牙不好
13樓:sunny尤尤
是有好處的,晚上喝一杯純牛奶有利於睡眠
溫馨提醒:喝完牛奶,一定要刷牙哦,不然會長蛀牙的
14樓:匿名使用者
現在的牛奶都是水對的,不要喝了。
15樓:sunny90李俊
有 好處是增強體質 安神
睡覺前喝牛奶好不好,晚上睡覺前喝牛奶合適嗎?有哪些好處或對身體有哪些不好的影響嗎?
好牛奶是鈣的最好 用牛奶不鈣既經濟又補充了營養,睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。專家認為,在白天一日三餐中,人體可以從食物中得到300 400毫克的鈣,有的甚至更多,當人體內部通過鈣的 調節機制 從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持 血鈣的水平,到了夜間,人體進食,而尿液照常會形成,血液中...
晚上睡前喝牛奶對身體好嗎,晚上睡前喝牛奶好嗎
牛奶早上喝好還是晚上喝好?如果你睡眠不好,可能經常會聽到有人對你說,睡前喝杯熱牛奶,有利於助眠,不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎?好牛奶是鈣的最好 用牛奶不鈣既經濟又補充了營養,睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。專家認為,在白天一日三餐中,人體可以從食物中得到300 400毫克的鈣,有的甚至更多,當人體內部通...
睡覺前喝紅棗牛奶有什麼好處,晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎?
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