1樓：匿名使用者
你是假期手機綜合徵情況
解決辦法：
心理暗示「上班也能很輕鬆」
許多人上班前就開始預期性地焦慮、擔心，無所適從。這往往是由於過度緊張所造成的，在這種情況下，可以對自己進行心理干預，接受自己在新的工作日中可能遇到的困難，相信自己，可以對著鏡子告訴自己，「沒什麼困難，上班也能很輕鬆」。
除此之外，在工作間歇可以選擇一個相對安靜舒適的環境，自我催眠調整心態。可以坐在沙發或躺在床上，全身放鬆，調整呼吸至均勻緩慢，心中可以想象自己躺在一個最美麗、寧靜的地方，感到從未有過的舒適和悠閒。
此外，不要把工作日前幾天的日程安排的太滿，跟心理預留足夠的「過渡期」，幾天過後，工作累逐步增加，將不容易讓人感覺身心俱疲。
22時**睡覺 關閉手機
晚上應早點休息，最好22時就進入到睡眠狀態，保證睡眠充足。同時，現代人睡眠之前往往與手機為伴，在假期末的調整時段，臨睡前最好將手機關機，這樣你能心無雜念的開始入眠，睡眠質量更佳。最後，早上定的鬧鐘可以比以往提前十分鐘左右，給自己留一個緩衝時間，清醒頭腦。
散步、跑步 適量運動
節後就蔫掉了，這是大多數人都會出現的情況。適當的運動運動，約上三五個同事或是朋友，散散步，聊聊假期中發生的趣事。給身體一些正能量訊號，這也是擺脫」假期綜合徵「的一種方法。
多素少葷 攝取營養
胃口不好，是假期綜合徵最常見的了。假期吃好的喝好的，玩high。上班後，飲食就成一大問題，即使山珍海味擺在面前都覺得沒食慾。
但飯還是要吃的，可以吃一些清淡的、有營養的食物，多吃些水果。
2樓：匿名使用者
我們中考的時候都是使勁玩，到考試的時候才想起中考，其實不用太緊張，沒事別在家待，聽聽**，散散步，放鬆一下也是很好的
3樓：一點紅毛
最好是保證你的生活質量，每天早起，多做運動，！
4樓：誰讓你不知道
注意休息，把作息規律調整好！不要過度勞累多吃蔬菜水果！慢慢就會恢復的！
5樓：好雨知時節
別玩了，收收心趕緊學習吧。
6樓：匿名使用者
別玩電腦、手機了好好學習吧！
我是個初三學生，今年就要中考了，可我還是放不下手機無法專心學習，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
我也是這個樣子，但是一個人只有一個腦袋，當學習的時候就全身心投入，到什麼回時間做什麼，是什麼身答份就幹什麼。尊重知識，作業，學業，他們也會尊重你。我就是這麼想的。
戒掉手機就像戒毒一樣，必先痛苦但當你看待手機如浮雲一樣時，你會為自己之前做的努力感到驕傲，同時這也是別人沒有過的經歷和感受。
8樓：匿名使用者
當你在考慮這個問題時，證明你還是明白玩手機影響學習的。我以前也玩手機，後來嘗試把手機不帶身上，該做什麼就做什麼，發現沒玩手機對生活沒任何影響。手機可以有時間再玩，而學習卻不可以等有時間再學習。
9樓：匿名使用者
過來人告訴你努力學點基礎過關保你過
10樓：sky旋舞
現在不安心學習，三個月後就不能開心的玩手機啦！完全靠意志力
11樓：小菩提
換個老人用的直板手機，不要上網了
12樓：匿名使用者
不要問人了，靠自己的意志力吧
13樓：百年孤獨的女人
制定學習計劃 達到一定目標 獎賞自己玩會
14樓：嚭
你一般拿手機玩什麼？
15樓：匿名使用者
做自己喜歡的事就行了
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