1樓：浙江衛健科技****
秋冬是橘子大量上市的季節
，因為其酸酸甜甜口感佳，又含有豐富的維生素和營養素，受到很多人的喜愛。但是再好的東西也不能多吃，那麼，橘子一天可以吃幾個？橘子吃多了會怎麼樣？
橘子一天吃多少合適？
1—3個比較合適。而想補充維c的話，3個橘子最好。
營養專家表示，一天吃三個橘子即可滿足每人每天對於維生素c的需求。因此，想要通過吃橘子來補充維c的朋友，並不用大量吃橘子，一天吃三個就夠了。
橘子吃多了會怎樣？
**變黃
橘子吃多了**易變黃，橘子富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在**角質層和黏膜部位，出現黃**，這個其實就是「胡蘿蔔素血癥」，這是一種因血液內胡蘿蔔素含量過高引起的**黃染症。這種症狀導致**變黃，表現主要為手掌和鼻腔周圍的**變黃更明顯，小孩更易發病。這種病並不需要服藥，只要停止食用，慢慢調理可以恢復。
上火橘子是屬於性溫水果，在天氣寒冷的季節裡，天氣也比較乾燥，體質比較偏熱的人就會容易上火，吃橘子的話。要多多小心，一次少吃一些。橘子熱量較多，吃1千克橘子能產生1400卡熱量。
如果橘子吃多了，會產生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造**體熱量供過於求，引發「上火」。從而出現出現舌乾燥、咽喉痛、大便祕結等現象，還有口腔炎、牙周炎等症狀。
尿路結石
子吃多了易引起尿結石。據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
另外多吃對口腔和牙齒有害。
腹痛飯前或空腹時不宜吃橘子。因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。橘子每天吃1-3個即可，不要貪吃。
2樓：扁豆蛤蜊
橘子也有大有小，一般水果也是要求多樣化，每天一斤水果。
早上吃一個雞蛋，一天的營養都夠了嗎？
3樓：匿名使用者
早上吃一個雞蛋，一天的營養不夠，連早上的營養都不夠。
食物營養搭配如下：
1、穀類包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要**，多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。
每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
3、魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素a和b族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。
魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素a和b族維生素
4、奶類和豆類食物奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等。除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好**。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素b1、b2等。
每天應飲鮮奶250~500克，吃豆類及豆製品50~100克
5、油脂類包括植不物油等。主要提供能量。植物油還可提供維生素e和必需脂肪酸。每天不超過25克。
桔子的維生素c含量是所有水果中最高的嗎？
4樓：匿名使用者
不是最高的。
含豐富維生素c的水果：
1、刺梨
每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘（桔子）的50倍，獼猴桃的10倍，具有「維生素c之王」的美稱。成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿蔔素、有機酸和20多種氨基酸、10餘種對人體有益的微量元素，以及過氧化物歧化酶。
2、棗子
每年12月到隔年2月，是盛產棗子的季節，清脆香甜的口感，專家指出，棗子維生c含量頗高，1顆就有45毫克維生素c，是富士蘋果的22.5倍。不過不管任何水果，還是應限量，以免攝取過多熱量或糖分。
3、獼猴桃
獼猴桃是維生素c含量最高的水果之一。吃一個獼猴桃就能滿足人體一天對維生素c的需要。《中國食物成分表》中的資料顯示，100克獼猴桃中的維生素c含量為62毫克，而一箇中等大小的獼猴桃重量約為160克。
5樓：匿名使用者
桔子的維生素c含量不是所有水果中最高的。水果是維c的主要**。
柑橘維c含量是（10~30毫克/100克）。少數水果，如鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，維c含量很高（＞40毫克/100克）。其中鮮棗的維c含量遙遙領先，為243毫克/100克，但值得注意的是，幹棗在晾晒過程中損失了大量的維c，其含量僅有14毫克/100克。
6樓：慕夜雪傾城
一、水果維生素c含量排名前二十位的是：
序號 水果名稱 維生素c含量
1 餘甘果 1841(毫克)
2 刺梨[別名：茨梨，木梨子] 2585 (毫克)
3 酸棗 900 (毫克)
4 獼猴桃 420 (毫克)
5 掐不齊 270 (毫克)
6 鮮棗 243 (毫克)
7 沙棘 204 (毫克)
8 黑醋栗[別名：黑加侖] 181 (毫克)
9 蜜棗(無核) 104 (毫克)
11 濃縮橘汁 80 (毫克)
12 酸刺 74 (毫克)
13 番石榴[別名：雞矢果，番桃] 68 (毫克)
14 中華獼猴桃[別名：毛葉獼猴桃] 62 (毫克)
15 餘柑子[別名：油柑子] 62 (毫克)
16 山楂 53 (毫克)
17 柑杞 48 (毫克)
18 草莓 47 (毫克)
19 桂圓 43 (毫克)
20 荔枝 41 (毫克)
7樓：維護健康
不是。維生素c含量最高的是鮮棗。
8樓：
肯定不是。最好的是酸棗，然後是獼猴桃。
每天吃橘子有什麼好處有什麼壞處?
9樓：夢溪文墨軒
吃橘子的好處：
橘子含有豐富的營養，特別是含有豐富的維生素c，而且口感好，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.
8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.
55毫克，維生素b0.08毫克，維生素b2 0.3毫克，煙酸0.
3毫克，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。
中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。因橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃橘子。
經常喝桔子水，能夠美容，使肉皮變細。還能夠增強自身免疫力。
壞處：橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致**發黃。此時除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿蔔素含量豐富的食物，大約經過1個月左右後，**的顏色就會恢復正常。
10樓：匿名使用者
橘子色彩鮮豔、酸甜可口，
11樓：藍色的淚
適量的句子可不充溢定量的維生素c，吃多了會上火，建議你吃橙子或柚子不易上火
12樓：匿名使用者
適當的3個就能滿足1個人1天對維生素c的需求
13樓：匿名使用者
每天吃三個就可以滿足一個人一天的維生素c了，多吃也沒啥壞處就是會上火
14樓：未來小白
我也愛吃橘子 好處嗎補充維生素c
15樓：匿名使用者
橘子吃多了容易上火。
16樓：啊切
適合當吃吃就行了，不要當飯吃了哦
萬物什麼東西都是相浮相沉呵呵
17樓：匿名使用者
可能會上火，要控制量，多吃不益
安利維生素b最多一天吃幾片，安利維生素B最多一天吃幾片？
你吃的越多，他錢就賺的越多。他當然希望你多吃點啊。你先確定你缺不缺，不要糊里糊塗的補充，吃壞了沒人會賠你的。雖說vb是水溶性的維生素，代謝很快，但切記，過猶不及，補過頭總是比不足危害更大些。一般來說，1天4 6粒足夠了，多了，浪費。至於什麼幫你檢查身體之類的，坦白說，安利裡面偽營養師多了去了，滿嘴的...
一天吃兩片維生素B2有壞處嗎，長期服用維生素b2會有什麼危害
關於服用的問題你要看要平的說明書了 因為藥品的純度個有差異 這個就不好說了 維生素b2也叫做核黃素 它的分佈很廣泛,在酵母,麥子類中都含有.它在人體內有生物氧化的作用,缺乏維生素b2表現為生長停止 脫髮,食慾不振,疲勞,慢性腹瀉,等症狀 維生素b2又叫核黃素，在人體內沒有蓄積作用，可以長期口服，不會...
天然維生素E，一天吃幾顆最合適？吃多了沒有副作用嗎
倒是沒有，但也沒必要吃多，一般購買的瓶子上都有口服用量的，你按著上面的吃就可以了。一天一次，一次一個就可以了，在飯後馬上服用有助於吸收。吃多了當然有 一天一次，一次一顆！不可連續吃三個月以上！除非嚴重缺乏維生素e 維生素e一天內什麼時候吃最好呢 一天吃幾顆?醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次數...