1樓：唐莊紅提園
不要握太緊，那樣大家都累
2樓：_貓隱
先找心理諮詢師看看，不行的話他會把你轉到醫院。
3樓：白書
能詳細說說麼，說不定我能幫到你。
4樓：言贊清梅
心情放鬆下，聽聽歌散散步，心情好了憂鬱症就沒了
5樓：匿名使用者
最好剋制自己，能的話，多和他溝通，讓對方理解，你也要多開心，多高興，減輕對這方面的壓力。
6樓：匿名使用者
自己認識到了就行，多看看笑話，慢漫治
我和男朋友在一起很痛苦經常哭，不捨得分手怎麼辦我很愛他
7樓：匿名使用者
在一起很痛苦的人，還是放棄吧！
好的感情是讓彼此愉快的。
不捨得分手，不版一定是權
你現在還愛他，可能是依賴，可能是習慣。
不可否認你曾經很愛他，但愛也會過期，現在你很痛苦，說明你可能不愛他了，只是你不承認，不捨得，畢竟曾經那麼相愛。
我認為人的一生可能會愛幾個人，不要怕未來有更多可能。
8樓：匿名使用者
你和男朋友在一起很痛苦這樣不好、倆人在一起就應該快樂無憂的生活,
9樓：是文意啊
既然在一起這麼痛苦，還經常哭的話，如果你真的不捨得分手。那你就按自己的回想法答走吧，你自己也說了不捨得分手那也沒辦法，別人給你意見，你如果真的能聽取的話，我認為你還是分手的好。因為什麼原因導致大家都過得這麼痛苦，這個方面我覺得你應該好好思考一下。
真的很愛他的話，那就想辦法把這個會讓大家痛苦的原因解決一下。
10樓：匿名使用者
既然在一起很痛苦，還是儘早分手?
11樓：扮乖
分吧長痛不如短痛感覺這樣太累了
12樓：匿名使用者
你要明確你復男朋友是不是也很愛你制。如果他愛你，bai
為什麼會讓你du
經常哭，他應該讓zhi你每天都快快樂樂的。dao如果你不高興了，他也會哄你開心的。兩個相愛的人在一起是很幸福的，應該互相珍惜，不要互相傷害。
如果他不愛你，你不捨得有什麼用，他根本就不在乎你。你應該趁早放手，不要再糾纏，你也是有自尊的。放了他也是放了自己，以後你還會遇到一個愛你的人，你愛的人，你們會很幸福的在一起。
13樓：遲歌校海瑤
真正copy
的愛情，是在能
愛的時候，懂得珍惜bai
真正的愛情，是在無du法愛的zhi時候，懂得放手因為dao，放手才是擁有了一切……
請在珍惜的時候,好好去愛
在放手的時候,好好祝福……
愛這個東西誰都說不清，但是有一點我可以肯定，因為這件事是我親身經歷，愛可以讓你為對方做任何事，說任何話，愛就是無條件的為對方付出，做任何事做有意義的事情！即使一個人也不會孤獨
14樓：愛學習雲盤
有時間看下這個，找我發你
我是一名抑鬱症患者，我每天生活地都很痛苦，誰能幫幫我？
15樓：
你既然把自己的想法說出來了說明你一知道自己的目前狀況，二想找到解決的方法。
其實，誰也幫不了你多少，還是看你自己的毅力。
你可以嘗試兩種方式同步：一是去看看中醫，通過食物和中藥來調養一下氣、血、肝、脾等身體內部的機能（具體的我也不知道）再就是請個假約上個好朋友或者是談的來的人（如果找不到就一個人）去大自然旅遊一下，讓大自然的廣袤和壯觀去驅散你心中的陰靡，可能你自己的心理這關過了你也就好了。
祝：早日**。
16樓：匿名使用者
一個人，遇到了10件事情，其中有9件好事，1件壞事，可這個人只記住了這一件壞事，他向上天抱怨，為什麼這麼倒黴的事讓他遇上，而卻偏偏忽略了9件好事，很顯然，抱有悲觀情緒的人，無論看到什麼事物，都只看到陰暗面。
生活對於我們來說，是一天一天過的，快樂的去面對是一天，悲傷的去過，也是一天，那為什麼不選擇前者呢？我想，你也許遇到了什麼事情，使你無法自拔，但太陽都會在每天照常升起的。
朋友，請敞開心扉，從你的世界走出來吧，面對每一位朋友微笑，陽光灑在你的臉上，覺得溫暖，抬頭看看樹上剛長出的新芽，小鳥會在枝頭自由自在的歌唱，一切都是這麼的有朝氣，對嗎
和那些有身體殘疾的人相比，我們是多麼幸運啊，和那些無家可歸的人相比，我們又是多麼幸福，和那些正在和疾病鬥爭，或者被病魔奪去生命的人相比，我們還有什麼不滿足的呢？
朋友，不管前方的路是坎坷或平坦，都要勇敢去面對，世界是屬於每一個人的。
17樓：雞爪子
其實就是工作壓力太大了！你好像對生活要求很高，想開的，開別人怎麼活著，你就怎樣活，比上不足，比下有餘就可以了
18樓：匿名使用者
我們來鍛鍊身體吧！
狠狠的打沙包，練習倒立，
不要藥方也不要安慰！
好好感受體力透支的滋味，
試試吧！
希望我們大家都像陽光一樣健康！
19樓：匿名使用者
我和你有著同樣的經歷，但是我倒沒有你的情況那麼嚴重吧，我也想過死，但是我看到過一句話說的非常的好，既然有勇氣死，為什麼沒有勇氣活下去呢？後來我慢慢打消的這種想死的想法。開始面對生活。
那時候我每天晚上都睡不著，一宿宿的都睡不著，早上6點還要起床上班，身心真的是疲憊到了極點，我相處4年的女朋友又離開了我，我真的痛不欲生。每天晚上睡覺剛剛感覺要睡著的時候，一看錶，已經5點多了。睡覺幾乎成了我的壓力。
食慾大大減少，以前每天三頓飯，現在幾乎都不吃的。工作雖然沒有什麼壓力，但是我自己就是調節不好我自己。我那時候也非常非常的痛苦。
我不只一次想過死亡。但是我沒有那麼做。我相信生活會好起來的，那時候我唯一知道的就是花錢。
我把大把的金錢和時間都用在了請朋友們吃飯，聊天上，因為我想不寂寞，不寂寞的時候自然就輕鬆了很多，壓力減輕，思考問題的時間少了，留給睡眠的時間多了，雖然還是很難入睡，但是還是可以從側面不讓你想那麼多沒用的事情。我很理解你。我知道那是什麼滋味，我想你可以找個朋友，最好是女性朋友，多多溝通，多多聊聊生活，聊聊事業。
把你的生活簡單化，你要清楚你自己的生活裡只有事業，愛情，和友情。別的沒什麼了，煩惱少了 自然你的疾病會慢慢變好。用我們中國人的想法就是說你這叫心眼墜住了~或者有點杞人憂天的意思。
主要就是別想那麼多吧，多找朋友聊天，如果可以的話處個女朋友也是不錯的選擇。把經歷放在事業上，讓你的腦袋裡只充滿健康的想法，相信我 ，一切都會好起來的，只要你努力了
20樓：深夜臺燈
相信自己一定能夠克服.我有兩點經驗
1,將所有煩腦全部象鎖進抽抽屜一樣關閉
2,細心想想帶給你的煩惱會有什麼後果,也許這些只是你不必要的擔心.要明白你只要現在有良好的生活狀態,那些可能發生的後果來臨你才有能力去解決.
21樓：匿名使用者
我也有過這種情況，首先你應該多交些朋友，有了朋友你就會有傾訴的地方，其次就是努力工作得到同事和領導的認可來提高自己的自信！人到什麼時候都應該自信！還有就是在家多幫助你母親做家務，你媽媽也挺不容易的，你是男的嗎？
如果是的話就堅強點！如果你是個女的，那更應該堅強了，婦女能頂半邊天嗎！
22樓：匿名使用者
朋友 知道new age**嗎 它們的緩解效果真的不錯 你心頭的重石該擱擱了
23樓：匿名使用者
早上起床跑跑步，和老頭打打招呼，堅持下來，會好的
24樓：恆星a式
**朋友？樓上的大哥，樓主就是女的啊！！哈哈！！大家都講的挺好的，把我想說的都說了！
25樓：匿名使用者
睡幾天懶覺試試？我也有憂鬱症狀，不過我每天都不想起床
26樓：匿名使用者
就是心理想的 東西太多了
可以放棄一些東西]
多出去走走、
多和別人說說話！！！
試著和陌生人說自己的心事
放開自己！！！
27樓：匿名使用者
諮詢心理醫生
到權威的部門或者到高校的心理健康所什麼的
祝你早日恢復!!
28樓：匿名使用者
我以前的情景和你差不多，不過現在我變了，我找到了我的真愛，愛情會讓你改變一切的，祝你早日找到你的真愛
29樓：我的論壇
是壓力太大啊，這樣的人多啊，找找心理醫生，要自己給自己減壓，多運動
30樓：姐
你可以多聽聽**！！！對你有很大的好處！！！
我該如何從抑鬱症中走出來，我好痛苦，我努力，好努力的掙扎，可是每天都是那麼難過
31樓：誰傾聽你的悲傷
曾經我也抑鬱症過，現在好了，我能理解你的痛苦，我也可以說是過來人，平時裡你可以多和朋友在一起，不要讓你自己獨處，每天抽點時間去運動，不開心跑去ktv唱歌唄，很舒服的，就是不要讓自己太壓抑，別人很難理解我們的，所以呢，別人怎麼看我們就隨他們吧，別在意了，晚上睡不著，確實是硬傷，像我之前，一個星期，基本五天沒睡過好覺，這需要調解心情，我知道你睡不著，平日裡很難做一件事，你會發現，你會越來越壓抑，最後失眠會越來越嚴重，最後你可能近乎崩潰，總之就是心情，哎，太多了，我就這能說一部分，祝你早日走出來，開心每一天吧
32樓：柚子健康
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
33樓：水閏愛樹木
1、扭**己
的思維模式：
當你開始發掘自己的成就感時，你會發現自己有很多很多成就值得肯定。自己堅持了那麼多年活著，沒有被抑鬱情緒徹底擊垮，這是一個極大的成就。值得肯定。
自己一直在積極地解決問題，雖然問題沒有解決，但這種行為值得肯定。人是在成就感當中得以前行的，而不是在挫敗感當中。
2、簡化自己的思想：
不要想太多」為什麼「，而是問問自己」是什麼「」怎麼做「，並且強調現在的體驗這不是說原因和過去的經歷不重要，而是對比較喜歡糾結的你來說，確定問題，思考解決措施，付出行動更重要。不然，「為什麼」類的問題會讓你不斷思考過去，拒絕去面對現在。
3、確立自己的原則：
當你面對讓你不安的事情時，務必要客觀分析情況，確立原則，並不斷重複提醒自己。
4、一點一滴，掌握自己的命運：
儘管每天都有那麼多影響你命運的力量是你不能掌控的——國家的政策、老闆的脾氣，但你可以階段性小反抗一下下。比如你可以選擇自己的手機鈴聲，粉刷自己的屋子，收集喜愛的郵票。總之你做出了自己的選擇。
5、保持體育運動：找一個適合自己的運動，堅持下去，日後你自然會感受到神奇的效果——抑鬱症不藥而癒了。
我情緒不穩定，是不是抑鬱症前兆？請大家幫幫我
你好，我就是學心理的，如果你所說的症狀一直在反覆的話，這說明你心理已經有些問題需要解決了。具體心理諮詢還是需要找你們當地的心理醫生幫助疏導 他會根據你的實際情況安排你諮詢的次數和時間。我相信經過一段時間的 你現在這種萎靡的情緒會得到相當大的改善。人生沒有什麼東西比生命更寶貴，死是遲早的事，等到不得不...
我患有抑鬱症 請幫幫我。真的很難過
別隨便暗示自己是抑鬱症啊。鬱悶的時刻誰都有。經常是心裡空虛無聊的時候。簡單一個字來說就是 閒 的。忙碌的人是沒時間鬱悶和憂鬱的。這裡有個朋友說得不錯。給自己找點事情做。給自己一個實現理想和夢想的機會。慢慢得去做去開始行動，不開心的事情都不再提起。從現在開始做一個快樂的人。別傷害自己。真的很鬱悶的時候...
請大家幫幫我，我有困惑，請大家幫幫我，我有困惑，
希望你做到以下幾點 1，要想交得一個朋友自己必須是懷著誠心去的，以誠心示人，不怕交不到朋友。微笑代表善意，如果我們看到一個微笑著的人和你交談，想必都不會拒 2，還要有一定的自信，自信會讓你顯得更有氣質，別人也就更願意來了解你 親近你了，換句話說就是你有足夠的魅力去吸引別人過來認識你。3，我們一定得學...