1樓：匿名使用者
別隨便暗示自己是抑鬱症啊。
鬱悶的時刻誰都有。 經常是心裡空虛無聊的時候。
簡單一個字來說就是： "閒"的。 忙碌的人是沒時間鬱悶和憂鬱的。
這裡有個朋友說得不錯。 給自己找點事情做。 給自己一個實現理想和夢想的機會。
慢慢得去做去開始行動，不開心的事情都不再提起。 從現在開始做一個快樂的人。別傷害自己。
真的很鬱悶的時候就找個陌生的朋友傾訴吧。很多方式，找一個適合自己的。 你微笑了， 你的生活也會對你微笑。
以上希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
說實話，你跟我很像，一年前我也失戀了，心情跌到谷底，後來家庭中的原因吧，爸爸媽媽3年前也離婚了，現在家人對我的態度很不好，有點欺負的感覺，我很氣憤，因為他們以前對我很好，這麼多事，壓力也大把，真的是，唉 ..前段現在心臟不太好，心速特別快，也不穩，所以看病下了很大功夫，後來也去看了看心理，才知道，我有抑鬱症了，重度的，可也不能完全說是抑鬱引起的心臟，也有可能是心臟引起的抑鬱，都不確定，現在心裡真的是很亂很亂，不想在面對一切了，其實，吃藥是一方面，心理調整也是一方面，都是自己去調理心態啊。
3樓：小二灬
= =你高中畢業了麼？誒。我小學時抑鬱過，後來想想我以後還能上初中上高中上大學然後賺很多錢，找個小白臉結婚，然後找很多帥哥當情人- -b小學就想這些真是不好意思- -不過後來我就不抑鬱了。
雖然現在長大了什麼都沒實現，但是一路走過來看到很多人，遇到很多事，總算是沒白活，電視劇電影漫畫動畫也都看了很多。哈哈很滿足，煩心事扔一邊去就行了，老想那些做什麼。該幹什麼幹什麼幹完了，就可以好好玩了。
孤獨？？？我確實也沒什麼朋友，不過因為忙著看動畫，玩遊戲，上學根本不覺得孤獨- -勸你找個嗜好吧，只要不是毒品，啊，也別玩征途和巨人這兩個吃錢遊戲，就沒問題了。
4樓：匿名使用者
我也經常這樣，因為我總是沒有目標的活著，到現在也不知道目標是什麼，記得有個人告訴我：沒有飯吃不可怕，最可怕沒有目標的活在這個世界上！
曾經差點就癱瘓了，最愛的人，在自己最愛他什麼都付出的時候抽身離開。
為了癒合傷口，忘記了這個世界的虛偽，被人騙走了所有的錢，膝上型電腦，現在還有一大筆錢要還，雖然失去了方向，雖然很苦，可是我有時候卻告訴自己這些只是暫時的，除了安排多的工作量外就是學習，反正不讓自己停下來，這樣也許好一點！
有時候看見別人虛偽的臉就覺得mmd,這個世界還有一個人可以相信嗎？
小時候更慘呢，不要說了~
這20年沒有一天是愉快的，所以好死不如賴活著，說白了就是死都經歷過了，風雨又何懼？
所以順其自然，把心放寬一點就好過了~~~
5樓：會飛會跳的豬
朋友 告訴你一個簡單又見效的方法。
首先找個舒服的地方坐下 放鬆雙眼合閉 深吸一口氣 然後慢慢吐出 記得要深吸 然後嘗試去想 最美好的事情和地點 然後在深呼吸 默默數五秒 在來一次。
把眼睛睜開 或許你會好一點。
如果 心理上有問題 可以找我聊聊 我兼修心理學。我。
6樓：網友
多出去走走，玩玩，分分心！最有有朋友帶著，去遊樂園好！
7樓：炫g冰
我也是單親家庭的~`也是因為失戀而導致有些抑鬱如果可以交個朋友吧~`其實我們只是缺少可以放心說話的朋友~~~我們都只是想保護自己而把自己封閉起來了而已。
8樓：在綫
你好，我建議你多去下野外，去爬爬山，去親身感受大自然。請給予好評，謝謝。
9樓：連線心理陳霖均
首先，抑鬱症的診斷不是隨便下結論的，請找專業的心理諮詢師診斷，也可以做mmpi測試。
其次，即使是抑鬱症，也是可以**的。
10樓：
最好的辦法就是在找個難朋友，。找到了保證你這個病就能好。
11樓：吙祡
要不咱倆聊聊啊，我以前也抑鬱過，你可以嘗試一下與人溝通。
12樓：匿名使用者
不要堅持，也不要放棄。
不要暢快，也不要鬱悶。
不要隨意，也不要刻意。
13樓：匿名使用者
你都憂鬱到上網找答案，哎，你沒有救了。
我是不是得抑鬱症了？請幫幫我。
14樓：匿名使用者
可能只是一時的情緒受挫，調整一下就好了，比如找人聊聊天，把情緒寫下來都能幫助打斷消極狀態，也可以看看《情緒急救》書裡的方法。
抑鬱症是長期持續的情緒低落，是有認定標準的，可以看一下《我戰勝了抑鬱症》這本書。
附】＊抑鬱症的定義。
抑鬱是一種普遍的情緒體驗，我們有時會毫無理由地情緒低落，但並不是所有的抑鬱情緒都是抑鬱症，只有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩週或更久、影響到了我們在家庭及工作中的正常功能時，才被認為是抑鬱症。
臨床醫生關於自我鑑別抑鬱症，提出以下跡象供參考：
自我評價或自我價值感下降。
睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續續。
食慾或體重改變。
情緒控制能力降低，易激怒或產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中。
一天之內情緒變化多端。
體驗愉悅感的能力下降。
對痛苦的承受力降低。
性衝動減少或消失。
注意力很難集中，記憶力減退。
生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情。
活力水平下降。
15樓：秋梵星鵬
判斷自己有沒有抑鬱症的方法：
一、主要是通過症狀學以及持續時間明確。從症狀學的角度來說，抑鬱症首先必備的核心的症狀就是情緒低落以及興趣的缺失，是診斷抑鬱最核心的條目。
二、其他的症狀，也是指向抑鬱症的線索，包括各種的軀體、認知功能的症狀。軀體的症狀當中包括失眠、睡眠淺、早醒、食慾不振、體重減輕、各種不明原因的疼痛、疲乏、無力。從認知角度來說，可以出現健忘、注意力不集中、自我評價較低，會出現自責、自罪甚至覺得自己是沒有用的一個人，在世上沒有作為，沒有價值，有自殺的想法。
16樓：很多正能量
年輕人，特別是未成年人，很多都會遇到心理困惑。
你沒有必要背思想包袱，你應該放心地向父母、長輩、老師，訴說心事壓力與不快。
得到大家的勸導、指點與幫助。
另外，網路上，網友們相互幫助很正常！你發些文字並不打緊的，不必客氣、猶豫。
另外，找時間，建議你諮詢心理醫生！
平時，注意開闊心胸視野，豁達大氣一些。
要善於看到人事物，積極有益有利的一面。而不要只看到負面。
畫畫調節不好的話，你可以練練書法，包括平時，適當多一些戶外活動體育運動，散散心透透氣，換換腦子。
風雨過後有彩虹，辦法總比問題多，相信一切都會好起來！
17樓：啦控魔劍錄
親愛噠，不用擔心，您不是抑鬱症，大可放心，如您所說，只是在學校跟同學有點不愉快，自己很傷心，很委屈，但是有沒有出口，所以憋在心裡難受，不是什麼大事情，放下不愉快的事件，和自己和解，沒有什麼比自己的健康更重要的了，何況不能讓愛你的爸爸媽媽擔心。
18樓：愛
可能是低谷期或者是抑鬱症，抑鬱症有般要持續4個星期才算是抑鬱症，我建議你去醫院看看。
我有抑鬱症，真的好難受？
19樓：今澄記
如果想要找到問題根源，並自己解決，可以學習心理學方面的知識，比如去網上搜集心理學課程聽，看心理學跟成長方面的書籍，這樣一路學過去，你會找到自己抑鬱的癥結在什麼地方。當你知道自己為什麼抑鬱，你就不會那麼難受了，並且在**自己的過程中，你會有脫胎換骨新生的感覺。
如果你覺得這樣太辛苦太累，不想學，那麼你可以嘗試走出門，每天運動一小時。不論是跑步，還是走路去公園河道散散步，都可以；早睡早起，飲食規律，吃健康的食物；多笑，想想自己做什麼會比較開心，去做能提升自己愉快的事情，不違背自己的心意；熱情或者至少要回應別人對你的善意，並且在力所能及的地方，主動幫助別人；和最好的朋友說出你心裡的煩惱，但是不要把別人當垃圾桶，因為朋友可以傾聽你，但是你要自己有節制，不然你的朋友會因為你的訴說而變得也不好起來；或者吃東西，唱歌，因為口腔運動可以緩解一定的壓力，但是不要暴飲暴食，不然長胖了，心情會更不好的。
抑鬱症，並不是什麼了不起的事，只要你瞭解了自己的心路歷程，瞭解自己碰到哪些事情會激發自己不好的情緒，然後修正它，改善它，避免它，遠離它，都是方法。最最主要的，還是要提升自己，努力賺錢，努力充實自己，這樣物質寬裕，心中富足，再有一二知己朋友，一個親密關係，生活就可以很不錯了。
注意不要讓自己沉浸在不好的情緒太久，因為身體會有記憶的，它會以為這是你的情感舒適區，讓你不自覺經常陷入其中。所以一個快樂的人，不會悲傷太久，就又快樂了。
20樓：情感樹袋熊
首先你如果你覺得有抑鬱症的話，那我勸你最好還是去醫院裡面去看一下，找心理醫生去聊一下，如果說是輕度的抑鬱症那個心理專家聊一下天之後你的，抑鬱症會有所改善，如果說你的抑鬱症，是已經偏向於眾中毒了，那麼我們可以選擇去吃一些藥來，得到一個控制，我們還是要得到醫生所開的處方才能吃的這些藥。抑鬱症不可怕，可怕的是我們不去**它把他當成一個精神病，一樣來看待，其實這只是你在情感上面生病了，我們也是需要去找醫生來解決這個問題。
21樓：孤獨患者
要熱愛生活，想一想世界上還有很多美好的人和事。希望你去醫院積極接受**，按時吃藥。很快就能**的。
22樓：匿名使用者
當然會難受的，你需要心理諮詢了。
23樓：華晴桖
可以找心理醫生，開導你啊。
我是個抑鬱症患者
24樓：匿名使用者
長期失眠或睡眠不足最容易誘發抑鬱症。首先要保障睡眠。白天可以加強活動消耗體力，疲勞了，就容易入睡。
還有穴位按摩的方法能夠**失眠。其次每天三餐每餐一個嫩嫩的水煮蛋（水開煮蛋不要超過7分鐘），補充腦袋需要的營養。有條件就吃些亞麻酸或晶康亞麻油。
我覺得我得了抑鬱症，怎麼辦?尋求幫助
25樓：皋松蘭蹉鳥
第一：抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體症狀我在這裡就不多說了）但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。
第二：抑鬱症目前有很多**的辦法，心理**，藥物**以及兩者相結合**等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的藥物不光療效好而且***小。
第三：也是個人認為最重要的一點，抑鬱症不是絕症是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不願意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。這些運動對抑鬱症的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節也是很重要的，有些患者一旦得了抑鬱症就整天鬱鬱寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做鬥爭，是問長期這樣下去能好嗎？
心理自我調節和對自己要有信心是戰勝抑鬱症的法寶。
第四，得了抑鬱症傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規醫院做心理諮詢。讓專業的心理醫生給你診斷是否真的是抑鬱證，如果有病應及時**，以免貽誤病情。
雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說的能給你帶來一些幫助和啟示，最後敞開心扉祝你身體健康，萬事如意，心想事成，開心愉快。
我情緒不穩定，是不是抑鬱症前兆？請大家幫幫我
你好，我就是學心理的，如果你所說的症狀一直在反覆的話，這說明你心理已經有些問題需要解決了。具體心理諮詢還是需要找你們當地的心理醫生幫助疏導 他會根據你的實際情況安排你諮詢的次數和時間。我相信經過一段時間的 你現在這種萎靡的情緒會得到相當大的改善。人生沒有什麼東西比生命更寶貴，死是遲早的事，等到不得不...
得過失戀抑鬱症的朋友請進來坐坐，幫幫我
哎！痴心的人呀！男人要拿得起放得下！明白？你應該理清你對他是愛情？還是執著？我並不贊同兩個人在一起必須有一個人要退讓！同樣都是父母養的幹嗎一定要讓著別人？因為每個人都這樣只要有一個方選擇退讓，專寵另一方，那麼另一方就會得寸進尺！其實看了你的文字，我想我要告訴你的事1你搞錯了1你所說的愛情是一種理念，...
請問，大家幫幫我，我有嚴重抑鬱症，和男朋友在一起，他特別痛苦壓抑，我每天哭，哭很大聲
不要握太緊，那樣大家都累 先找心理諮詢師看看，不行的話他會把你轉到醫院。能詳細說說麼，說不定我能幫到你。心情放鬆下，聽聽歌散散步，心情好了憂鬱症就沒了 最好剋制自己，能的話，多和他溝通，讓對方理解，你也要多開心，多高興，減輕對這方面的壓力。自己認識到了就行，多看看笑話，慢漫治 我和男朋友在一起很痛苦...