1樓：九博健康網
勿對自己要求過高，過於追求完美，對自
己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
勇敢地去面對，有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
悅納自己樹立自信，很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
別太在意自己的身體反應，緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
希望我的答案會對你有所幫助，真心的祝願您早日**！
2樓：匿名使用者
感覺你的內心有衝突，一般穿得好看，說明你的內心，你的潛意識是渴望被人關注的。從心理學上來看，人的意識和行為是受到潛意識的支配的，所以你的潛意識有這方面的需要。你首先要找到自信，當然光有自信還不夠，其次要學會不斷的完善自己。
學會改掉自己的壞毛病，還有就是培養自己一個愛好，打個籃球或者羽毛球，也可以學會唱幾首適合自己歌曲，然後再考慮要不要跟自己周圍的人找到共同話題等等。
3樓：無雙瑤夏
多去熱鬧的地方，越怕什麼就越要去面對什麼，要迎難而上
4樓：
這是一種缺乏自信的心理 缺陷，如果要很快改變過來，一定不會起到很大的作用，建議你還是從一點一滴積累做起吧，既然你怕別人關注你，可以不用穿那些時尚的衣服，你去穿一些平常的衣服吧，但你又喜歡去穿一些較為另類的衣服，是不是在害怕被別人關注的同時，又渴望被別人「關注」？
5樓：不可一世的罌粟
你每天都和自己說，是因為我的好，所以大家才會關注來關注我，這是他們對我的讚賞的表現。這可以說是一個脫敏的過程。你要學會變得更加自信
6樓：love浣犫櫋
你穿的好看別人看你是欣賞，你不要有太多顧慮
7樓：乘風破浪正此時
多大了呢，手淫意淫等邪淫縱慾行為傷腎，腎虛則恐。一定要徹底戒除邪淫縱慾行為
8樓：匿名使用者
呦？你穿的很好看嗎？那只是你自己認為噠。
9樓：五月雪_旋花言
不用害怕別人不會罵你
10樓：世瀾步凌波
這需要看心理醫師.
若是學生,
可以到學校輔導室求助.
我真的真的真的很害怕抬頭看天空，怎麼辦？我是不是有心理問題？
11樓：匿名使用者
只說這抄麼兩句，沒辦襲法幫助你判斷你bai所描述的內容是否屬於心du理方面的zhi
問題，以及問題dao的嚴重程度。
你應該也不是從小就開始害怕看天空吧，需要你多描述一些你所謂害怕看天空的情況，比如：
從什麼時候開始害怕看天空；
害怕看什麼樣的天空，有沒有晴天，雨天，白天，黑天之分；；
怕的程度，是看一眼也不行，還是看幾秒鐘，幾分鐘就會不行；
怕的後果有沒有分別，是走不了路，心跳加速，還是有什麼其他的反應只是害怕看，還是連想一想都會有害怕的感覺。
還有，如果真的覺得周圍沒有人可以幫你解決這個問題，建議你找一家有資質的心理諮詢部門尋求幫助。網上的諮詢，對於幫助你解決問題，會有一些溝通方面的不便。
12樓：匿名使用者
嗯，這個是你內心copy對未知世界的恐懼的體現，你失去了面對現實的勇氣。既然如此，你活著就失去了生命的意義。那麼，走出去，要麼生，要麼死。
看看賊老天會帶你到**去，好好體會飛天的感覺。真羨慕你有這樣的機會，可惜所遇非人啊?
13樓：匿名使用者
我也是，一看天空就好絕望（小時候）
14樓：匿名使用者
我也是，從小就不敢盯著天空看，總感覺它會把我吸走吞噬，特別是有很多星星的夜空。
15樓：匿名使用者
我和你一樣，真的感覺特別恐怖，就算是站在地上看也特別害怕
16樓：卑微狗尾草
還是去看看心裡醫生吧，專業的回答會給你幫助的
17樓：匿名使用者
這個我也是！！剛剛看了可能是廣場恐懼症
有心理醫生嗎？我想請教幾個問題、我恐懼別人都不理我、我害怕自己和男人在一起被熟人看見、我幻想和自己
18樓：一隻灰太狼愛
有的，你有什麼，你就說吧。
你多大了？
19樓：圖特喜歡
你性格偏內，平常多和別人溝通，
我很害怕聽到別人吐痰的聲音，我是不是心理問題？我該怎麼辦？
20樓：勇敢的小菜鳥
只是一種簡單的厭惡情緒，可以通過轉移注意力來客服。和你情況類似的有很多，比如有的人特別討厭聽到別人吹口哨的聲音，特別討厭聽到關門的聲音，特別討厭聽到玻璃刮擦的聲音。
21樓：匿名使用者
經歷問題。一個人的經歷成長，所討厭和喜歡的都不一樣
22樓：劉善予
不是心理問題 你很愛乾淨 我會猜想 你有關於痰帶有多少細菌及危害的片面知識 多瞭解一些或許對你有幫助
23樓：龍魂解剖
qq群有個群叫害怕咳嗽聲和另一個叫聲音恐懼症 加入阿
我害怕壁虎怎麼辦，我害怕壁虎怎麼辦？
估計是你給嚇得有恐懼症了，有陰影了，一朝被蛇咬十年怕井繩。你家住什麼地方呀，家裡還會有壁虎？看見了拿東西打掉就行了，沒什麼，好多人都飼養呢，它的學名叫守宮，爬蟲，問一下lz現在居住的地方經常有壁虎出沒嗎，其實這個跟大多數人怕蟑螂一樣，不過因為怕蟑螂的程度不一樣因而 方法也不同，lz能說說怕的程度嗎 ...
我害怕出醜怎麼辦，我害怕出醜怎麼辦
心裡承受能力都是由小變大的，所以，表怕！小小年紀即使出醜別人也會說你年紀小等等。要勇於大膽實踐，讓自己的心理逐漸強大起來。所以，表怕 那是不自信的表現。如果害怕出醜，那就把功課做足一些，這樣不會被問倒。再說了，任何人同一個陌生人交流，多少都會有點不自然，不知道說些什麼，你要慢慢客服這種心裡，多多參加...
有心理強迫症怎麼辦總是擔心別人的看法害怕見到別人用眼色總是擔心自己很危險
有心理強迫症怎麼辦總是擔心別人的看法害怕見到別人用眼色總是擔心自己很危險 你太在乎他人的看法，存在自卑心理。希望增強自信心，你的問題就能解決.你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起...