1樓：落下的瞬間
10公分。還是有點挑戰的。當然了，突破一點是一點，多努力就會靠近目標！
男生25女生23之前骨骺沒有徹底骨化，多拉伸還可以促進刺激軟骨發育。何況你還17，青春期都沒過。長高，除了遺傳，良好的生活習慣，不熬夜，多運動，也是影響自己身高的關鍵後天因素。
長高不要心切！重要是每天做跳躍和拉伸運動！
我現在19了，大學了，時間比較多，我好像從高中就沒有怎麼長了，個子矮的感受真的太難受了，困擾，我現在做鍛鍊，堅持了有6個多月了，一週至少有4次。長了有4公分。我做的楊雲風的長高鍛鍊日記裡的運動，每天有鍛鍊1個小時左右，先跳繩熱身，再摸高跳，再踮腳摸高，再踢腿、壓腿，彎腰手觸地，睡覺之前仰臥在床上做牽引，儘量早睡。
很喜歡的一句話，只要你確信自己正確就去做。做了有人說不好，不做還是有人說不好，不要逃避，做好自己。
2樓：匿名使用者
一般能長到18歲左右，但直到23歲，每年都有大概1cm的生長潛力；
只是要長高的話，必須要有充足的營養，充分的鍛鍊，還有良好的睡眠。。。
缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不動哦？
多吃，多睡，多運動。
多吃，不是叫你隨意亂吃，營養均衡全面攝取，另外m記k氏這些玩意少吃點呢
多睡，不是要你睡懶覺，成天躺床上，而是晚上早點睡，早上整點起，中午睡午覺哦
多運動，不是叫你去跑步，舉重，而是打籃球、引體向上、跳繩、游泳，要有針對性才可以喲
另外肌肉不要太緊繃，拉伸腰骨。。。簡單來說就是類似瑜伽的運動那是極好的
你爸爸/媽媽多高？一般能超過爸爸的身高，男孩子的話
不過最好去醫院查一個骨骺線，如果癒合了的話那是真的沒辦法了呢
聽聞有 斷骨增高術 ？不過據說***多效果也不在麼好，不是萬不得已不要去做哦？
3樓：匿名使用者
我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~
4樓：苒苒的口袋
你好，一般來說，男生的生長髮育的話，基本是在22歲左右的時候才停止的。有的25之前，但是25之前一般而言不是自然的，需要運動。你才17歲過了青春期才1年，還是可以增高的，至於是不是10公分，這個要看天分了！
建議你合理膳食，規律休息，適當鍛鍊身體了。還是應該從運動方面著手，效果是最明顯的。平時多做點打籃球、跳高、跳繩之類的運動，最好是每天堅持，會有明顯的效果，另外，飲食上要注意多吃點奶類和蛋類食物，也可以補充均衡的營養素，有很好的輔助作用。
我比你大3歲，現在鍛鍊半年都長了3.5公分，我自己是看的楊雲風的日記裡的鍛鍊方法做的，跳躍運動做半小時，拉伸做半小時，具體可以去看下日記的。一路走來，一路風景。
堅持，就是勝利！你做的還不是最好，要努力，加油，爭取新的突破！
5樓：顏如蓮開落
其實只要你經常運動還要經常喝牛奶補補鈣，如果不補鈣的話，身體長的太快，骨骼就會很脆弱，容易骨折的，我一個朋友就是那樣的。說得再多還是一句話，補鈣加運動哦，一切皆有可能(*^__^*) 嘻嘻……希望能幫助到你，也祝你早日長到自己理想的身高哦，偷偷告訴你一個祕密，那就是打籃球是長高的最好運動哦，這是由科學根據的哦
6樓：y夢若提早醒
教你長到1米7,教我長到1米8
長高：未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然作者扣扣四二六七零九後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩作者扣扣四二六七零九向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
1.美化腰部、消除贅肉
2.強化腹肌及腰背的肌腱
3.左右兩邊伸展運動
4.美化背部線條，預防頸椎病
5.手腳並用可以讓身體左右均衡
6.同時增加手部柔軟度
7.收緊腹部肌肉
8.減去小肚腩
9.增加腳部柔軟度結實臂部
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2
我今年17初中沒畢業，出來有2年了。很想回去讀書但我不知道該怎麼辦，怕別的學校不要我？怎麼辦
回去考個高中，只要你想去上學，辦法總比困難多，你只要把你的想法向父母說一下，然後好好學習，其他的你父母會幫你想辦法的！和我一樣了勸你重讀初三考個高中 我今年17歲，初中沒畢業就出來工作了，現在已經工作兩年了，現在想回去讀書，可是家人都反對怎麼辦？可能是你以前讀不專心讓家人覺得你沒必要讀書令他們傷心....
我90年的，週歲差不多19了,才170CM,還能長高嗎
比較困難了吧 最多也就長個4 5 公分 努力打籃球吧 我看有的人剛開始很矮 打了一段時間籃球 一下子就猛增10多公分 都認不出來了 先去醫院測看骨骼線閉合了沒,如果你骨骼線沒閉合,你就可以照我說的做,有一定危險性 到醫院內科讓大夫給你打生長激素,是針一樣的東西,立杆見影.效果很明顯,我今年暑假打算去...
17歲了,已經一年都沒長個了,怎麼辦
你男孩還是女孩呀?男孩子話一般要長到二十歲以上才慢慢停止生長,所以男孩子的回 話,也不必太擔答心了,現在沒長高,是因為骨架再長大,下來的時間還要慢慢長點個子的,如果你是女生的話,你覺得你不夠高,可以問問醫生能不能補點什麼營養,再長一些,因為女生的一般十 歲的樣子,個子就差不多長成,的樣子了,如果你是...