1樓：發明正能量
是不是達到了杞人憂天，甚至有點強迫症的程度了？
首先，你還是要判斷，哪種擔心
是合理的，哪種擔心是過度的、不合理的。
對於合理的擔心，積極、正確地去防範、去應對。
而對於不合理的擔心，你也要有所識別與把握。
焦慮時，可以深呼吸，可以戶外活動、運動、透透氣，也可以與親友們交流、談心一下。
調整好身心狀態。
平時，看一些開闊心胸視野的勵志類、文史類好書，使自己格局大一些。
2樓：
如果這樣的情況已經嚴重影響了您的生活和工作，也無法自我調節克服，而且自己也意識到這個問題的重要性，建議您求醫問藥。專科醫院有門診，諮詢一下專業醫生進行心理疏導，有必要可以服用適當的藥物改善症狀。
3樓：匿名使用者
有時候有些擔心家人是很正常的，你不用太把它當一回事了，人都會有個種各樣的情緒的，但是你自己不要總是去想這些啊，讓自己忙碌起來，找一些自己喜歡的事情做，疏解自己的這種不好的想法。。多陪陪家人。。
4樓：顏晶晶
過度憂慮，還有點強迫症，明明知道不用顧慮這些卻還是會擔心。你可以試著轉移注意力，每當你當心什麼時，明白是白擔心就轉移注意去追劇或忙別的事。
5樓：匿名使用者
你是太閒了，讓自己忙碌起來，忙到你只有吃飯，睡覺的時間，就再也不會胡思亂想
6樓：匿名使用者
焦慮症吧，保持樂觀心態。。。積極鍛鍊
7樓：愛上無法自拔
像你情況還是很明顯的焦慮症，致於怎麼克服呢，我給你的建議是，焦慮症專是可以**的屬。
焦慮症的**首選藥物**和心理**，預後往往較好，經過藥物**，絕大多數患者可達到臨床好轉和**，症狀緩解後，建議患者繼續服藥1～2年，越早診斷，早**，焦慮症的預後就越好。因焦慮症有**的可能，建議患者在專業醫生指導下進行規範系統的藥物**和心理**，從而消除焦慮症狀和鞏固療效，減少焦慮症的**。最重要的是調整好心態。
8樓：金牛摩羯
你看起來有點抑鬱，試著放寬心，去旅遊吧！改變一下環境，看看能否讓心情放鬆
我老是焦慮每天擔心這擔心那我家人怎麼了我就一直很擔心怕這怕那的胡思亂想 我沒辦法克服，怎麼辦？
9樓：q魚娘
焦慮是因為你現在過得不好，只要你學會大方一點不要讓自己那麼自卑，別人就會尊重你，而且你的能力會越來越好，就不會焦慮了。
10樓：匿名使用者
你可以找點事幹，把心思放在好工作了，轉移一下自己的思維。這樣你就不會再有時間胡思亂想了。
11樓：有情面包王
也許你可能是有焦慮症，如果一直得到緩解，可能就得看看心理醫生調解一下才行。
12樓：may美知道
你擔心這擔心那事情你是不會解決的，你就不要想那麼多認真的過好每一天。
我老是焦慮 每天擔心這擔心那 我家人怎麼了我就一直很擔心怕這怕那的 胡思亂想 我沒辦法克服，怎麼辦 5
13樓：享受不悔人生
請您不要去想得那麼多，一切順其自然就好。想過去是煩惱，想未來是版焦慮，活在
當下權最好。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
最近總是胡思亂想，特別擔心親人會突然出意外什麼的，然後就剩我一個人，一想到這個我就特別的害怕傷心
14樓：璐奈
你在想這些事情的bai
同時也要告du訴自己
zhi，雖然人生中有很多事是dao不能控制的，但也不回用過於擔心，因答為你所害怕的事只是一種假設，如果你幻想明天能中五百萬難道今天就得喜極而泣了嗎？其實引起你強迫思維的原因我不得而知，可能很複雜可能源於某種壓力，因為這些想法是消極的不利正常生活的，你需要做的是，瞭解它，克服它，改變自己的想法！改**度！
15樓：白羊六月的雨
多和親人在一起，與他們分享一下生活中的快樂與憂傷，讓積極的心態掩蓋消極的心態，相信自己能走出煩悶。
16樓：人很惆悵
不算吧，要剋制自己，不讓自己的思維亂七八糟，想的時候就用心裡去征服，這個應該不難做到。
17樓：北極星也有眼淚
和親人好好相處，留下點溫馨回憶在黑夜慢慢回想吧
18樓：一久久四
我也這樣，我害怕我姥姥會死掉。我怕。。。。。。
應該是有些小壓抑吧
19樓：丶
我也是強迫症患者，很痛苦
我總是愛胡思亂想，怎麼辦，每天擔心一些還沒有發生的事情。把自己搞得好累。大神們幫幫忙
20樓：wt涼涼
據您訴說的情況初步診斷有焦慮傾向。 建議每天堅持鍛鍊，晚飯後散步十分鐘，儘量轉移注意力，如果到了控制不住的地步，請即刻諮詢當地心理科進行**。
21樓：手機使用者
你需要找時間讓自己放鬆，到郊外遊玩，找朋友聚聚，看看搞笑小品，總之要讓自己放鬆
為什麼我老是害怕，擔心，胡思亂想，我是不是得了焦慮症了！
22樓：邰讓毓申
你好，你這樣的行為是有可能的，所以要注意的，你的擔心也胡思亂想也是自己的在乎的，可能是你最近經歷了什麼，打擊你的信心的。你應該轉移注意力的，把時間放在別的事情上，去慢慢撫平你的經歷。
23樓：邊元修生璧
不要自已給自已一頂帽子然後去適應它，你現在甚至把這帽子拉大，給不懂的好心人給回你加強啦。焦慮症不答
是老是害怕，擔心，胡思亂想就可以確診的。它需要諮詢醫師幫你測量表及各方面的症狀才能確診的。對於每個正常人說，發生一些不愉快的事或生活的一些挫折出現：
害怕，擔心，胡思亂想是很正常的。如果你覺得這些煩惱影響了你，你可以多做些你喜歡的運動，或出去旅遊，或找個專業的心理諮詢醫師聊聊天。呵呵，閉上眼睛感受一下，其實太陽每天都因為有你而快樂地輝耀。
24樓：谷菊桂茶
時間多長了？有可能哦，抑鬱症，焦慮症焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症（慢性焦慮症）62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431373935
和發作性驚恐狀態（急性焦慮症）為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。
焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的**，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
簡而言之，病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體症狀。
不光只有單純的焦慮症才有這些症狀，一些精神病症也可能產生焦慮症狀，如精神**症、強迫症等精神疾患。這類疾病的焦慮症狀只是其症狀之一，這類焦慮症狀在臨床上的症狀和精神病學上與單純的焦慮症沒有本質的區別，在**上也許比單純的焦慮症要複雜，因為在**其焦慮症狀的同時，還要**此類患者的其他症狀，所以，在此需要與單純的焦慮症有所區分。
焦慮症即通常所稱的焦慮狀態，全稱為焦慮性神經官能症。
焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。
我總是擔心未來的一些事 都是不好的事、就是胡思亂想 不樂觀這可怎麼辦 我缺少什麼？我見過樂觀的人就
25樓：天使的威脅
你認為無力應對不好的事情，可是你又不接受現狀。你想以提前思考的方式，找回一點掌控感
26樓：亞de吖布
不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。
要對自己有自信，相信通過自己的努力，明天一定會更好。
老是擔心害怕未來會發生不好的事情，老是胡思亂想怎麼辦？ 20
27樓：瘋狂的_十三
你思想太重了，不像個女孩子，畢竟才28歲。其實很多事情不用考慮太多，越簡單越好，思想不要太消極了。建議你經常出去玩玩，多和朋友或者愛人聊天，最主要的是要培養自己的興趣愛好，這樣才會放鬆。
不知道你家庭狀況怎麼樣，哎，祝你好運了！放寬心
28樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
29樓：匿名使用者
我也和你一樣的，而且年齡都一樣。不知道是不是我們都會經歷這個階段呢。我也不想吃醫生開的什麼抗焦慮的藥。我們一起加油吧～
30樓：匿名使用者
估計你是快奔3了，心理有點焦慮，感覺自己要更成熟一點吧，其實沒必要想那些事情。平淡的生活是大部分人的生活方式，不必太擔心
31樓：都督呵呵
建議去看心理醫生，您現在的狀態是屬於精神的亞健康狀態。
32樓：微微微微微微
現在是不是大部分這個年齡段都有這症狀.我和你一樣.每次煩躁時候跟個神經病一樣.覺得活不下去了.過一會這骨勁過去了就沒事.你是這樣嗎？
每天都活在擔心與焦慮中，我每天都焦慮擔心害怕是得了什麼病嗎
放開些不就好了，重要資料怕出問題，你就加密儲存唄，或者專門儲存在一個u盤裡面。不重要的讓人家看也無所謂吧 至於電腦被盜。想開些唄。盜就盜最多也就幾千塊罷了像你這樣人心惶惶，杞人憂天的，哪天整出心理疾病，多的都去了。所以呢，放開點，管他那麼多，活在當下，活在眼前，開心就好o o 一 你說自己 每天都活...
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