1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
2樓：匿名使用者
我也才丟了沒幾天
3年的感情啊
哎 我可憐的 6681啊
3樓：匿名使用者
舊的不去新的不來 換個更好的手機咯 可以多嘗試一款手機了 呵呵
4樓：匿名使用者
怕什麼,舊的去了,新的才來呀
想發表一個說說，把通訊錄裡的手機號都弄丟了，怎樣寫，才能讓更多的人看到，然後把手機號留言或者簡訊給
5樓：放不下又得
親們，由於我的失誤，把你們的手機號弄丟了，在此向你們致歉，如果我在你們心裡重要的話，就把你們的手機號都給我重發一遍
6樓：匿名使用者
各位朋友，不好意思，這幾天買彩票中了那麼幾千萬，所以換手機了，買了套別墅開了洋車泡了洋妞。我現在**是。
7樓：荏苒
空間和朋友圈發動態，親們，小哥的手機通訊錄號碼意外丟失，有意聯絡著留下姓名與號碼
8樓：匿名使用者
請各位認識我的人留下自己的號碼，路過必留！
9樓：安妮媽媽
把你的手機號碼放出來，有的人不希望把手機號碼放在公眾的地方，
10樓：喝茶不睡覺
這個很難，看你跟他們用什麼樣的網路方式聯絡啦，可以在經常用的聯絡工具上說明情況，讓他們給你打過來，不過應該很少人會打過來的，除了經常聯絡的人。
11樓：lana珍
手機號碼丟失，麻煩大家發下您的手機號碼給我
12樓：百度使用者
各位親朋好友，有與本人的失誤，把你們的**弄沒了
13樓：匿名使用者
手機格式化 跪求眾愛卿手機號
14樓：匿名使用者
在你qq空間裡寫上去就好了
15樓：丨星星丨
就在說說裡寫讓你的朋友把手機號留下
16樓：匿名使用者
我的手機聯絡人丟掉找不到
17樓：匿名使用者
我的寶貝小公主，三個月啦！
18樓：小清新都可以
你好。發表到簽名檔那裡。和空間。就比較全面啦。這樣大家都能看到了。而且，簽名檔不改變就一直是這一條。
手機丟了，鬱悶，本人手機丟了，心情極度鬱悶。。。希望有人給我解開心結！
手機丟了不要慌，檢視手機位置，儘量找回，挽回損失！不可能找的回來的了 警察不會管這種小事情的 我和我朋友都丟過手機 有的還是被偷掉的 警察哪個能幫我們找回來？哎，算了吧，實在不想買手機 就先買個小靈通用用哈哈 怎麼總是不小心呢 掉了就掉了,有些事必須面對的.現在的話你可以這麼做.1.先發簡訊,跟他談...
手機丟了，心情很鬱悶怎麼辦,本人手機丟了，心情極度鬱悶。。。希望有人給我解開心結！
丟了，努力找了 找不回來就認了吧，再折騰也只會讓自己鬱悶。再買一個用 記住手機的序列號,提供給廠商.他們若肯把這手機遮蔽了,讓小偷偷了也不能用！也讓他鬱悶鬱悶！本人手機丟了，心情極度鬱悶。希望有人給我解開心結！人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，...
心情極度鬱悶，各種複雜心情，各種愁，希望有人能幫我解開心扉，真的感激不盡
人這一生都是在選擇與倍選擇中度過，如果選擇就去努力，如果被選擇是你的榮幸。現在其實就是你怎麼選擇的問題。選擇繼續這段感情就努力的去拼，爭取也出國，兩個人繼續在一起。當然這中間會有一個時間段。這段時間剛好也可以考驗下你們的感情。年輕人總是理想化 衝動化的 好好考慮清楚吧。別人在怎麼說，你不去做，始終是...