1樓：匿名使用者
其實人體機能來看，下午5--8點鍛鍊是最適合的，所以你集中晚上鍛鍊是很可行的，但是要注意不要飢餓狀態下鍛鍊。
請問我當天晚上**了一個keep軟體鍛鍊胸肌初級，全部做了，為什麼第二天早上全身痛，特別是手腕那裡
2樓：常軒同學
不經常運動的人，偶爾一次大量運動，第二天早上都會出現這種情況。例如：不長運動的人去爬山一天，第二天早上都會全身肌肉痠痛。
3樓：匿名使用者
一開始就是這樣的吧 習慣就好
keep那個健身app裡面的零基礎適應性訓練是無氧運動還是有氧運動？能不能**？ 30
4樓：昆明五官科醫院
零基礎適應性訓練可以幫你喚醒 身體肌肉，之前很長時間
沒有過系專統的運動，給沒屬有任何運動基礎的但又想開始運動的人適應用的，前期可能會渾身痠痛，視自身情況而定，堅持的話有效果但是沒有專門的有氧運動減脂效果好。
如果需要**的話推薦練習keep中的hiit訓練或者tabata訓練
5樓：匿名使用者
都有，能不能**主要看自己能不能堅持3個月之後期間一定要注
意飲內食，健康飲食，但是也不容
要節食，早上吃飽，雞蛋牛奶必備，中午不吃油炸其他隨便，晚上的話，燕麥或者粥，或者keep上也有健身餐如果能力夠的話，上面的選擇不錯
6樓：歐陽莘一
無氧運動和有氧運動是根據自身掌控呼吸來的。
你掌控的好，就是有氧運動，掌控的不好，就是無氧運動。
當然如果運動激烈的話，是一定兩樣同時進行的。
**這種事情無非就是管住嘴，多動腿。還要堅持運動多喝水。
7樓：放兒郎的小二牛
零基礎適應性訓練來可以幫你喚源醒 身體肌肉，之前很bai長時間沒有過系統的運du動，給
zhi沒有任何運動基礎的但又想開dao始運動的人適應用的，前期可能會渾身痠痛，視自身情況而定，堅持的話有效果但是沒有專門的有氧運動減脂效果好。
8樓：精神晒
這是給沒有任何運動基礎的但又想開始運動的人適應的，主要是活動全身的每個部位，還不具備有**功能，如果要達到**的話，還要通過keep的其他訓練來達到.
9樓：匿名使用者
想**就要有氧運動，既有無氧也有有氧
10樓：沒什麼好名字
如果需要**的話推薦練習keep中的hiit訓練或者tabata訓練
汽車玻璃上的黑點是能不能擦掉
建議不要去除此膠 怕是越弄越糟糕！還有可以試一下瀝清清除劑，在汽配市場有賣。可以搽掉 不是玻璃膠 能擦掉就擦去，絕對不影響的。不要急 任何和油類物質或過硬的東西 都建議不要去除此膠 怕是越弄越糟糕！樓上說的瀝青清洗劑固然好 不知道能否除掉此膠 就算除掉 瀝青清洗劑的異味還是很難聞的 既然樓主自己都說...
分數在電腦上是怎麼打出來的，在電腦上如何打出來分數（是幾分之幾那樣的數）？
用下邊的辦法可以打出任何分數，以打分數3分之1為例1為例1 在word文件視窗，將滑鼠移到打分數處，按 ctrl f9 組合鍵，出現灰底的大括號，裡面有游標在閃動。2 在個大括號裡用英文小寫輸入 eq f 1,3 注意 eq後面有一個空格，1是分子，3是分母。3 按一下 shift f9 組合鍵，分...
我沒有父母親的同意書的話，在法律上我能不能領結婚證
法律對婚姻自由是如何規定的 1 婚姻自由是法律賦予公民的一項基本權利。無論是結婚還是離婚，都必須由當事人自己個人決定。我國 憲法 第四十九條第四款明確規定 禁止破壞婚姻自由 可見，婚姻自由是憲法規定的我國公民的基本權利之一。2 任何人不得干涉他人的婚姻自由。暴力干涉他人婚姻自由的，可構成犯罪。為了保...