1樓：七公子吶
bai一：跑步時腿部突du然沒力屬於肌肉力竭現象zhi。肌dao肉在進行運動時，版
不能一下子調動所權
有的肌纖維進行收縮，而是一部分，當這部分肌纖維無法工作時，在調動另外一部分。所有的肌纖維均無法正常收縮的時候，就是肌肉力竭了。開始大腿還能調動最近恢復的肌纖維。
當這些肌纖維力竭後，後續肌纖維沒有準備好，造成無力。
二：健身時，人們要通過多組大重量來達到力竭的原因。大腿肌肉痠痛說明練習者近期大腿肌肉已經達到一定界限。
由於大腿肌肉在身體中屬於恢復較慢，所以需要多些時間來恢復和補充肌糖原。否則會出現耐力下降的情況。
2樓：冰雨雨愛
平時就要多鍛鍊，來臨時抱佛源腳可不行哦
採用兩步一呼兩步一吸，呼吸時氣息一定要緩
擺臂和步伐要協調，起點和衝刺時擺臂要快而有力準備活動沒做好，或者你本身大腿力量不行
這也是個問題、
比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。
熱身步驟：
a.兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
b.屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節c.交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
d.前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶希望對您有所幫助
3樓：匿名使用者
跑步時腿部
bai突然沒力屬於肌肉du力竭現
zhi象。
肌肉在進行運dao
動時，不能一下子調動版所有的肌纖維權進行收縮，而是一部分，當這部分肌纖維無法工作時，在調動另外一部分。所有的肌纖維均無法正常收縮的時候，就是肌肉力竭了。開始大腿還能調動最近恢復的肌纖維。
當這些肌纖維力竭後，後續肌纖維沒有準備好，造成無力。
4樓：夢與紗
精神緊張？神經崩潰？還是有心理陰影？
5樓：
因為你準備活動沒做好，或者你本身大腿力量不行，多加練習就好了
跑步時感覺腿部無力是怎麼回事
6樓：月照星空
應該是腿部供血不足，導致腿部肌肉營養**不足，這是跑步初期常見的現象，如果腿部沒有器質性疾病，在過一段就會適應的。
跑步時腿部突然沒力到底是怎麼回事? 100
7樓：廣秋珊才玲
跑步時腿部突然沒力屬於肌肉力竭現象。
肌肉在進行運動時，不能一下子調動所有的肌纖維進行收縮，而是一部分，當這部分肌纖維無法工作時，在調動另外一部分。所有的肌纖維均無法正常收縮的時候，就是肌肉力竭了。開始大腿還能調動最近恢復的肌纖維。
當這些肌纖維力竭後，後續肌纖維沒有準備好，造成無力。
跑步腿發軟是怎麼回事啊？
8樓：匿名使用者
說「腿軟」不科學，說「乏力」可能更合乎邏輯。
醫學上引起乏力的原因很多，具體需到正規醫院諮詢醫生。如各項常規檢查沒問題，你就不用懷疑什麼了。注意休息，規律起居，均衡營養，好好的調理個一兩個月就會沒事的。
正確處理方法：應放鬆自己的心態，可以使用一些自我放鬆方法，如：跑步前做一些起步運動；從心裡暗示自己不應緊張；深呼吸等。起跑時不應過猛。
9樓：人至酷則無敵
缺乏鍛鍊＋過度鍛鍊
想鍛鍊不能上來就8000、10000的
循序漸進
看你能跑10000 也說明你不是缺東西
慢慢來吧
good luck
10樓：伊
跑完步回家一個鐘之後，就開始兩腳發軟，是怎麼回事
11樓：匿名使用者
您好！您說的是脊肌萎縮吧？這個屬於疑難病，很多地方都沒有辦法的.建議您採用中醫**.建議你採用中醫的「3位一體神經細胞啟用**」:
1、藥物啟用**:專家經過10餘年的臨床研究，結合現代醫學理論研究，從數千種天然植物中，經過嚴謹科學的配方，篩選出療效最好的名貴中藥，起到滋陰潛陽，清裡祛寒瀉熱，補陰陽升虛損瀉實邪的作用，使患者每一個病變細胞都被徹底啟用.
2、鍼灸啟用**:專家採用大大高於常規作用的、獨特的8方無極鍼灸**方法.主要起到疏通經絡，調整啟用神經功能，啟用神經與肌肉的連線，使處在休眠狀態下的神經得到徹底的啟用，從而恢復癱瘓的神經、肌肉功能.
使各種患肌萎縮、肌無力、小兒肌營養不良的患者得到**.
3運動調節**:專家在**期間，根據患者肌萎縮、肌無力的不同部位和程度，輔助肌體運動**，從而更有效地發揮中藥和鍼灸的作用
祝您早日**！
運動後雙腿痠軟無力 你知道是怎麼回事嗎？
12樓：扎辯科科技
運動後肌肉痠痛無力怎麼辦？不妨試試這2個妙招，助你消除痠痛感
為什麼跑步的時候小腿感到很酸很無力？
13樓：匿名使用者
跑步導致的小腿疼痛一般表現為一側或雙側小腿前面或外側疼痛。通常是一運動就痛，休息時疼痛明顯減輕或不痛，有時疼痛或觸疼可能延伸到膝蓋。產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。
嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀，當腳尖力作後蹬動作時，小腿即感疼痛。此外，由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。
要防止小腿疼痛，跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則，不能急於求成。運動前作好準備活動，拉伸腓腸肌和比目魚肌，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊，跑鞋要有一定的緩衝效能，注意跑時放鬆和落地時的緩衝。疲勞性骨膜炎發作後，也不要著急，通常只要減少下肢運動（完全停止也不好），可在草地上進行放鬆慢跑，跑完以後冰敷，逐步適應過來，兩週左右可自愈。
回家以後可以用約50度溫熱水浸浴小腿，每次約半小時，對減輕炎症反應有良好效果。小腿疼痛較重，且區域性摸到有小結節或腫塊者，還可以進行理療、按摩、鍼灸及普魯卡因區域性封閉注射。可停止跑步，傷側小腿可用彈性繃帶固定二週。
注意該傷痛發作時不要在小腿下段內側痛點用重手法摩擦，從而刺激骨膜引起反應性增厚，延長痊癒時間。另外如已發作疼痛仍進行快速跑步，在這樣的外力持續刺激下將會造成骨膜受損，最後可能造成疲勞性骨折。不同於疲勞性骨折的是，疲勞性骨膜炎只有在進行負重活動（走、爬樓梯）時才感到疼痛。
最後，小腿疼痛時我們還可以進行一些替換性的練習，這樣有利於傷痛快速恢復。最好的替換性練習是腿部負重較小的游泳和自行車，它們可以鍛鍊到心肺功能和耐力，有利於跑友在傷痛期保持一個良好的身體狀態。
14樓：匿名使用者
1 運動前要充分運動開身體各關節，預熱。
2 平常少運動，身體一時適應不了，建議慢慢增加運動強度，跑久了耐力自然就提高了。
3 跑完之後記的給腿放放鬆，甩甩或用手抖動。
15樓：曦陽de夢
小腿以前缺飯鍛鍊的，每天進行高強度的鍛鍊的，腿部肌肉不適應，同時缺少葡萄糖的及時補充，導致肌肉小腿一直痠痛，可以嘗試休息一倆天，之後在訓練的，這種無力感的會有所減緩。
16樓：匿名使用者
剛剛跑肌肉進行無氧呼吸有6c產生酒精，所以就酸了，等跑了一段時間，有無氧呼吸轉變為有氧呼吸就解決問題了
跑步時腿部突然沒力到底是怎麼回事？
17樓：匿名使用者
跑步時腿部突然沒力屬於肌肉力竭現象。
肌肉在進行運動時，不能一下子調動所有的肌纖維進行收縮，而是一部分，當這部分肌纖維無法工作時，在調動另外一部分。所有的肌纖維均無法正常收縮的時候，就是肌肉力竭了。開始大腿還能調動最近恢復的肌纖維。
當這些肌纖維力竭後，後續肌纖維沒有準備好，造成無力。
18樓：冰雨雨愛
平時就要多鍛鍊，臨時抱佛腳可不行哦
採用兩步一呼兩步一吸，呼吸時氣息一定要緩
擺臂和步伐要協調，起點和衝刺時擺臂要快而有力準備活動沒做好，或者你本身大腿力量不行
這也是個問題、
比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。
熱身步驟：
a.兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
b.屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節c.交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
d.前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶希望對您有所幫助
跑步時小腿發軟無力
19樓：餘若谷夙棋
小腿無力的跑步跟容易讓跑步覺得跟酸累，可能還會摔倒，跑步前可以先試試快走，先拉伸拉伸小腿，時間長了有了肌肉記憶，就好很多
20樓：匿名使用者
肌肉不適應，我也試過。一定要做充足的準備運動！慢慢來，肌肉要有適應期！你現在是剛開始！建議休息一段時間，但不能完全不跑，慢慢放鬆跑就行了，距離要比平時遠！
21樓：匿名使用者
難道是肌肉拉傷啦？還是去醫院看看吧。可以先用雲南白藥噴一下。還不見好的話就去醫院吧。
22樓：匿名使用者
跑步前有沒有做熱身運動啊，你不會是前面跑太快導致肌肉拉傷了吧。
23樓：動嵐健身學院
跑步之後怎麼緩解小腿肌肉痠痛並加速肌肉恢復？
跑步時兩腿突然無力，跑步時腿部突然沒力到底是怎麼回事
首先，無力感是bai緣於你du肌肉的力竭。肌肉在進行zhi運動時，並不是一下子dao調動所有的肌纖維進行 縮，答 而是一部分，當這部分肌纖維無法工作時，在調動另外一部分。所有的肌纖維均無法正常收縮的時候，就是肌肉力竭了。這也是健身時，人們要通過多組大重量來達到力竭的原因。兄弟在進行力量訓練時。大腿肌...
小腿發脹是怎麼回事，跑步時小腿發脹是怎麼回事？
您好，跟您說的症狀，小腿發脹可能是靜脈曲張的原因 靜脈曲張主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，導致靜脈瓣膜被破壞而產生靜脈壓過高而引起 可以用溫水泡腳的，嚴重的可以考慮手術 的，平時注意休息，加強營養 小腿發脹，是小腿氣血不通所致。傳統醫學講，痛則不通，通...
睡覺時腿部偶爾突然抖動一下是怎麼回事
晚上睡覺時腿部突然抖動可與腿部受壓 精神過於興奮 缺鈣等方面有關，睡覺前應該適當調整心態，可以聽一聽舒緩的 放鬆心情 睡覺時儘量不要使腿部受壓，腿部自然放鬆 如果是缺鈣，應補充鈣劑。最近腿部肌肉時常不受控制的抖動,請問是不是得了什麼病?原因有很多 1運動後放鬆不到位使肌肉痙攣 2運動後身體素質得到提...