1樓：匿名使用者
所有抑鬱症患者的一個特徵是，他們都試圖儘可能長地躲藏在「一切正常」的表象後面，他們巨大的自控能力和強大的意志仍然使他們去履行每日的義務，而把病痛留給自己，不讓身邊的人有所察覺。
2樓：匿名使用者
有過度的焦慮症的情況了
3樓：匿名使用者
多想積極的事，多與人溝通。
4樓：匿名使用者
多去人多的地方走走，又或者去旅旅遊
心裡害怕一件事情怎麼辦
5樓：匿名使用者
不管怎樣 避開也不能永遠躲 要勇敢的去戰勝 憑著堅強的毅力和勇敢的心去面對
不要把它當成陰影 對自己說 它並沒有什麼可怕的
自己相信自己 是戰勝陰影的好方法
6樓：匿名使用者
如何克服恐懼心理？ 所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：
神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。 青年人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的領導和同事接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。
有的人在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大工作任務時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次單獨處理業務時出現恐慌、緊張等。 恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：
「一朝被蛇咬，十年怕井繩。」有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。
一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的工作和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下： 第一步：
把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。 第二步：進行鬆弛訓練。
方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：
如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
7樓：匿名使用者
解鈴還需繫鈴人
去正面面對吧！
8樓：劉明小盆友哇
如果說出現了莫名感到心慌、害怕、不安，但是沒有影響工作，學習，生活，那麼可能屬於焦慮狀態。這個時候可以採用運動、轉移注意力等等方式，來進行自我的調整。
例如說通過進行長達30分鐘的運動活動，可以改善體內的遞質水平的變化，進而起到抗焦慮，抗抑鬱的作用。可以轉移注意力到感興趣的活動，積極參與社交或者是建立合理的生活結構的方式，都對焦慮有明顯的改善。
如果出現的這種心慌，害怕，不安，嚴重影響了工作，學習，生活，而且這種時間已經超過六個月，這時就要考慮是否是焦慮症的可能。此時針對於焦慮症的**，主要是通過藥物**和心理**方式，藥物**可以應用抗焦慮藥物，抗抑鬱藥等等。
9樓：匿名使用者
用其他的事情去排擠他，學會忘記啊
害怕蜘蛛是一種怎樣的心理，怎麼克服怕大蜘蛛心理
其實嫉妒心理只是一種心態表現,從過分的自我 自尊 自私 自愛等 心理引內 伸出來的。如果容一個人放不下自私自我之心，就很難 嫉妒心理。從這點來講，現代人可能都或多或少有些嫉妒心理，只是表現角度和方式不一樣，或隱或顯或強強弱而已。再者，當你和別人接觸時意識到自己產生嫉妒心理時，就要反向思維。即思維自己...
眼睛被遮住了,感覺特別害怕,這是一種病嗎？
這不是病吧，誰的眼睛被遮住也會害怕，畢竟看不到了，沒有安全感。眼睛突出是不是一種病 我得了一種不戴口罩或不戴眼鏡出門就渾身上下很不自在的病，總覺得有人在看我，弄的自己都緊張 害怕 不 你有些孤獨症。而且這也是一種不自信的表達方式。都沒有幾個人認得你。是你自己太執著。自然大方一點，你試一試i 怎麼有這...
得了抑鬱症，到底是怎樣一種感覺，抑鬱症會是什麼樣的感受？
抑鬱症是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀群或狀態。抑鬱是一種不愉快的心境體驗。所謂抑鬱心境是指在一段較長時間內所體驗到的佔優勢地位的一種抑鬱情緒或抑鬱心情。原發性抑鬱症的概念 是指發病前無其他精神疾病及臨床各科疾病的抑鬱症。樓主你看...