1樓：料理一生
可能是睡姿不對或者身體缺少某種微量元素，建議平時多鍛鍊，注意飲食，瞭解些養生知識。
為什麼每天睡到凌晨2點多就會醒來，就很難再入睡？
2樓：匿名使用者
醒來不要緊，copy不要多想，bai繼續睡。晚上睡覺前可以適當的du少喝水，zhi這兩招幫你一生受dao益！晚上11~1為子時，中午11~1為午時。
子時和午時都是陰陽交接的時辰，晚上子時陽氣開始上升陰氣下降，中午午時屬於陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。
會幫助提高睡眠質量，讓你快速入睡。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。
在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空鬆，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。
3樓：日常養生調理
經常在凌晨兩三點醒來後很難入睡？瞭解這3個原因，才好解決
4樓：匿名使用者
心事重重，心神不寧，放鬆放鬆心情，慢慢調理就好了！
5樓：友誼冬哥
心理素質有問題，遇到難解的問題困擾著你，導致你精神失眠，趕緊去調理一下你的生活起居，別在晚上想太多事情，或去醫院檢查檢查。
最近我晚上睡覺的時候手放過頭頂，手臂很麻，睡到半夜被麻醒這是怎麼回事呢？是有什麼病的徵兆嗎？
6樓：匿名使用者
手放在頭頂上時間久了就造成血液迴圈不順，導致有麻痺感，睡覺時最好放在低於頭部以下的位置。
7樓：康娟
任何人那樣睡覺都會麻啊 正常現象 但這個睡覺姿勢不健康 最好右臥 手低於頭
每天凌晨3點多老是醒來，是什麼問題
8樓：匿名使用者
凌晨3點左右，是人體經絡肺經執行時間，如果這時候醒來，是氣血在衝擊肺經，感到燥熱想喝水，那就起來喝點水，然後平靜心神，告訴身體：我相信你有巨大的自愈能力，現在，我把維護身體健康的權利交給你，相信你一定能處理好我身體的任何問題，我要睡了，不會打攪你的工作了，等會我早上醒來一定會精神百倍的，親愛的身體，加油！
不用擔心任何事，以感恩的心情吃飯、工作、學習、娛樂等一切，一切都會越來越美好，包括你的身體健康。
9樓：王知蘭
每天凌晨3點多老是醒來，屬於間歇性失眠。失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。造成失眠的原因很多。
其中包括：精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
預防失眠的方法有：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
10樓：匿名使用者
3-5點,是血液精華到達肺的時間!
11樓：思語新竹
是不是你睡的太早了？我一般情況下都是12點以後才睡覺，可以一直睡到早上七點鐘。
12樓：人生幾何
也屬於神經衰弱的一種。可通過睡前活動，睡前保健如泡腳等等來調整。也可少服一段時間安定調一調。
13樓：小木屋
你可能是身體不舒服，哪生病了吧。
14樓：申醫生的春天
根據你的描述現在可能是神經衰弱引起的，建議你多鍛鍊身體，放鬆心情，可以服用一點安神的藥
15樓：中國實話
老是凌晨3、4點醒來？可能是幾種原因造成的，要及時調整
16樓：匿名使用者
吃的中藥調下，之前我也這樣
17樓：匿名使用者
環境真的挺好，而且這裡的醫護人員每一個態度都很友善，問什麼都會回答你伺候患者的時候也很細心
18樓：爽朗的焦劉海
是神經衰弱，不利健康。
19樓：孤獨5虛無
個人身體健康情況和睡眠時間了 一般晚9點準備睡覺開始至晚上11點半這個時間導致夜醒早的機會就多些... 應為睡到凌晨三點左右已經有5六個小時的睡眠休息了 覺醒是自然反應 有喝水或排尿的需求 在就是睡得越晚夜醒的機會就少... 當然有些身體虛弱 比如氣血雙虛的人也很容易夜醒且不易入睡伴有失眠現象 這是屬於中醫理論心肝脾肺腎經的潤化不周協調不暢也有主要一定影響 這也是現代生活方式所致 大多數人熬夜工作 玩樂 暢飲 暴食 壓力 焦慮等 都可以是導致夜醒的原因
20樓：匿名使用者
↖lwj
臨危致命，積厚流廣，管鮑之交，
飢焰中燒，臨軍對陣，少襠無系，
鄰居每天半夜兩點大吵大鬧我該怎麼辦
只能搬啊。這抄種情況。而且你不能襲對他們做過激的，小心他們要來害你，因為他們知道是你對他們不滿。除非你在要搬走的前一天那隨便你怎麼弄了，比如報警說他們酗酒，吸毒，或者想點小花招比如白天剪斷他們的電線懲罰一下他們。哎 同命相連呢 我們樓下的餐館通宵營業 要麼你和他們同樣的貓狗時間 要麼拿他們睡覺的時候...
女朋友每天晚上熬夜看電視到2點多怎麼勸她
你說過的他每天都熬夜，這樣的話 生物鐘就已經顛倒了。短時間想要糾正過來呢 就一個辦法 在她熬了一夜之後呢 第2天你找她出去找一些事做 比如逛街 買東西什麼的 具體怎樣能把她喊出去 怎麼能引起她的興趣 那要你來考慮 因為是你女朋友嘛 哈哈 去的地方不一定要很遠 但一定要是不能馬上回家 睡覺的 不然她困...
我每天晚上10點多睡著，早上5點就醒了這怎麼回事
日出而作，日落而息copy。這是老祖宗一直描bai述強調的生活規律。du如今的你基本能zhi做到已經dao非常不易了，應該給你贊一個。如今的社會燈紅酒綠尤其夜晚夜生活豐富，各種 貪婪肆虐著我們的身體和精神，你能如此潔身自好出淤泥而不染，實屬不易。向你學習，望採納 很正常啊，你想睡到幾點啊 這不好正常...