1樓：boy我最靚
結合自身實際談一談心理健康，是我維護健康的一種標識，心理健康對我們每個人都特別重要，我們一定要關注自己的心理健康。
2樓：道一貫之
當今社會如何進行心理健康的自我維護至關重要，下面就我的體會交流一下方法：
（一）樹立科學的世界觀、價值觀、人生觀
首先要端正自己對待權力、地位、金錢、利益、政績等的態度，通過樹立正確的權力觀、地位觀、金錢觀、利益觀、政績觀等，保持一種健康、平和、淡定的心態，擁有健康的身心。比如對待權力，權力觀的實質是世界觀問題。一定要正確認識和看待自己手中的權力。
權力是什麼？權力是服務、是責任、是義務。權力和義務、責任是統一的，有多大權力，就要履行多大義務，就要承擔多大責任。
（二）掌握情緒調節方法
負面情緒是每個人在現實生活中都會產生的，會遇到許多普通人遇不到的麻煩和問題，它對我們的身心健康會產生破壞作用。因此要學會調整情緒，保護自己，避免出現健康問題。
1.宣洩法
弗洛伊德認為，壓抑不是從根本上處理負面情緒的好方法，要讓情緒有適當的宣洩機會。從心理學的角度看，無論這個事件是正性還是負性，對人的心理衝擊是一樣的。所以人的情緒，無論是喜怒哀樂，都需要渲瀉出來。
但是宣洩的渠道要合理。不安全、不合理的宣洩渠道，會給自己和周圍的親人、朋友造成一定的傷害。合理的宣洩渠道有傾訴、哭泣、運動等等。
2.心理換位法
有的不良情緒是由於自己抱怨別人引發的，如抱怨同事處理問題不當，抱怨下屬辦事無能，抱怨上級領導不支援等，越是抱怨，情緒越糟糕。其實這是缺乏換位思考能力。生活中的很多事情，站在不同的角度看，就會得到不同的結果。
作為領導學會換位思考很重要。如果我們換一個角度，站在對方的立場，想想對方的想法、處境和難處，就會多一些理解、諒解和同情，自己的心情也就舒暢了。
3.轉移注意法
當不良情緒特別是憤怒情緒爆發之前，或者是氣湧心頭之時，設法把注意力引到別的方面去。如跑步、游泳、疾走、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙、外出旅遊等。
4.放鬆法
心情不好的時候，就會形成緊張反應，這時就需要放鬆。放鬆方法有三種，腹式呼吸法、肌肉放鬆法、想象放鬆法。
6.滿灌法
當我們碰到不開心的事，心情不好的時候，就想它最壞又能怎麼樣，把最嚴重的、最壞的後果擺在面前，這種方法的重點在於減輕和放鬆焦慮、恐懼者的精神壓力。
7.自我暗示法
當自己處於消極情緒困擾時，通過語言暗示，可以在一定程度上排解不良情緒。比如盛怒時，在內心用語言暗示自己千萬不要發火，發火是解決不了問題的；煩惱時要對自己說一定要靜下心來，好好想一想，彆著急；衝動時提醒自己，「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」等。
8.昇華
昇華就是變壓力為動力。情緒是有能量的，把這個能量引到一個正確的方向上去，讓它具有建設性、創造性，對人、對己、對社會都有利，這叫做昇華。就是把受挫而產生的不良情緒引向崇高的境界，將其強大的心理能量加以疏導，凝聚到學習、工作或生活中。
9.理智
其實最主要的情緒調節是靠理智來調節，靠理智來駕馭自己的心態。怎樣才能有理智？美國心理學家艾里斯提出一種合理情緒**。
簡單的說就是你的情緒不好，是因為你的認識不合理，當你的認識改變了，變得合理了，你的情緒就好起來了。
總之，心理健康問題是我們構建和諧社會的一項重要內容，需要社會的關注，也需要自己提高駕馭心理的能力。
3樓：漫聊聊
樹立價值觀科學發展觀首先要端正自己的地位金錢利益政績等態度
請理論聯絡實際，談談大學生應該如何進行自我心理調適，維護心理健康。
4樓：匿名使用者
你好：當代大學生的心理確實存在著不少問題。
下面就我知道的，做一下解答吧！
希望能幫助到幾個吧！
就業與工資待遇問題：
一、我們的大學生為了讀書許多已經是家裡清貧如洗了。接下來，畢業後，還得自己找工作，首先，自己在學校裡學得都是理論知識，很少能有實踐操作與實習。即使實習，期限也很短。
無法掌握住相關知識。故畢業後工作一難找，二工資低。
二、我想，最好先就業，能找到與自己專業相同或相近的專業公司先幹著吧，即時一時找不到，只要有少量的工資，單位公司肯要你，你就先幹著吧！至少可以積累資金與社會閱歷，也許你認為這個不重要，但作為過來人，我明確告訴你，這個很很重要。
三、一段時間，如一兩年之後，自己的能力與專業知識在實際應用上得到了提高，自己可以單獨勝任某一行業後，在找相應工資的單位與公司。
至少，我認為，大學生上手快，工作能力業績增長迅速。在單位、公司提拔的也很快。
謝謝！希望能對你有所幫助。
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